作者: batike (BlueRed) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  推 batike: 有點像硬舉的神經疲勞 肌肉本身其實還有力氣 8F 03-18 21:58
• +4 [問題] 使用腰帶的感受 - MuscleBeach 板

  作者: monkhsiao (monk003) 123.194.128.249 (台灣) 2024-01-27 12:28:58
  推 batike: 都有可能無法隔空抓藥 一律建議找專業物理治療師 1F 01-27 12:33
• +5 請益轟菌適用的全身鏡 - MuscleBeach 板

  作者: batike (BlueRed) 111.251.192.33 (台灣) 2023-11-10 23:54:16
  → batike: 收到 感謝建議 8F 11-11 07:47
• +18 [閒聊] 目前看起來其實健身圈的男人都是榜樣!! - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-06-19 20:45:28
  → batike: 沒人在乎 15F 06-20 00:23
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  推 batike: 雖然不少長跑選手也蹲很重 但你兩個領域成績來看真的猛 46F 03-26 00:36
• +18 [問題] 健身時會聳肩 - MuscleBeach 板

  作者: mich91010 (陳叫獸) 36.228.11.128 (台灣) 2023-03-16 21:36:28
  推 batike: 換教練 或找運動治療專長的物理治療師
  因為聳肩常是其他問題如胸椎活動度等 找物治師調整最有效 35F 03-17 01:20
• +8 [問題] 用機械式練股四頭選擇哪個器材? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.34.226 (台灣) 2023-03-08 14:16:51
  推 batike: https://youtu.be/Ud9hEOxJMpQ 6F 03-08 15:14
• +27 Re: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 (謙~) 118.232.51.32 (台灣) 2022-04-27 20:36:02
  推 batike: 記者倒是抓到寫論文的重點 文章一定不能說謊話 但不一定要說真話 要衝流量衝IF一定要呈現出別人想聽的部份即可 32F 04-28 00:35
• +22 Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.19.221 (台灣) 2022-03-06 19:52:28
  推 batike: 王桑懂吃 30F 03-06 23:15
• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 batike: 腰椎是要穩定的 會痛常是別人害他的（胸椎/核心/髖..）建議找物治會比較好 很多時候抓到那個方向就很快改善 41F 02-28 15:07
• +31 Re: [閒聊] 分享一下自己練腿的影片 - MuscleBeach 板

  作者: kuroda (周博陽Edward Chou) 223.136.113.176 (台灣) 2022-02-03 22:27:07
  推 batike: 推！請問有推薦轟菌可作單腿或您提的腳掌腳踝動力鏈訓練動作？ 目前只有主項跑類似Candito的課表再加保加利亞分腿蹲/分腿跳等常見單腿動作 3F 02-03 23:00

  推 batike: 推！請問有推薦轟菌可作單腿或您提的腳掌腳踝動力鏈訓練動作？ 目前只有主項跑類似Candito的課表再加保加利亞分 15F 02-03 23:00

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• +17 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: z36963zat (金) 39.9.232.125 (台灣) 2021-09-22 00:17:11
  → batike: 為了深蹲好把胸椎活動度打開 為了硬舉好把後側鍊練好 對一般久坐大眾不就是很好的功能訓練嗎？ 32F 09-22 09:36
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  推 batike: 健力翻譯頻道有針對臥推弱點分析的影片還滿受用的 58F 08-14 00:44
• +23 Re: [問題] 女生重訓CP值是不是很低? - MuscleBeach 板

  作者: epili (活力比菲多) 223.137.80.210 (台灣) 2021-03-10 19:10:15
  推 batike: 簽名檔讚 她有重訓嗎 3F 03-10 19:46
• +39 [問題] 只做背的壞處？ - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 223.137.83.57 (台灣) 2021-02-26 11:43:45
  推 batike: 樓上那個應該是太巨的壞處 不是只練背的壞處 4F 02-26 12:08
• +20 [閒聊] 劉德華: 不想練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 1.171.208.239 (台灣) 2020-12-30 14:49:09
  → batike: 照片中上斜重量如果不是姐夫牌槓片很強了耶 14F 12-30 18:27
• +22 [心得] 雞肉果汁 - MuscleBeach 板

  作者: xd11223 (豬豬) 111.250.155.59 (台灣) 2020-12-26 21:11:08
  推 batike: 我決定還是單啃雞胸肉加喝乳清就好了 1F 12-26 21:18
• +24 [心得] 練背要不要夾？ - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 (歐告) 27.52.30.65 (台灣) 2020-11-28 21:04:46
  推 batike: 原文也讓我覺得是反對夾代表不要下壓後收 所以其實就是回到不要聳肩那個提示吧 6F 11-28 22:00

  推 batike: 感謝 請問b大這個動作有建議的cue？ 因為小弟曾試過不要內收下壓 但似乎很難闊背充分頂峰收縮的感受 15F 11-28 22:58
• +33 [問題] 雙 11 myp 訂單有人還沒收到嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: marcusmiller (groove王道) 1.171.42.6 (台灣) 2020-11-28 10:32:15
  → batike: 應該問有多少人收到 同一天也訂TJ到現在還在貨品準備中 9F 11-28 11:19
• +20 [問題] 太粗 想減重 - MuscleBeach 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 27.242.39.21 (台灣) 2020-09-30 14:09:23
  → batike: 好奇選手為什麼不考慮直接問比較熟悉您情況的教練？ 4F 09-30 14:31
• +21 [閒聊] 會說不想練太壯的人 - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 180.217.145.193 (台灣) 2020-08-13 18:31:49
  推 batike: 同意樓上 美術音樂爬山潛水其他一狗票活動都不知道在幹嘛 77F 08-14 11:58