作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.107.12 (台灣)
2022-12-31 15:32:43 推 Radiomir: 加個出場機制可能會較好, 否則還是很容易抱上抱下 13F 12-31 15:42
作者:
kjes924308 (BinBin)
1.172.102.161 (台灣)
2022-12-31 14:12:17 推 Radiomir: 抓槓的時候要注意是槓(偏上)壓繭, 而不是繭(偏上)壓槓 8F 12-31 14:51
作者:
Toy17 (朱呆呆)
39.15.26.87 (台灣)
2022-12-29 08:43:31 推 Radiomir: 所以預付卡只能通話(閹割收發簡訊功能), 繼續使用Line 91F 12-29 15:27
作者:
shermanf (波妞無他為求安心)
101.10.110.247 (台灣)
2022-12-29 13:57:42 → Radiomir: 簡化運動, 找出高效又可以持續做下去的運動...
像我(練健康)目前只做3種:單腳蹲、站姿滾輪、引體向上單腳蹲每次做5~6組(80~96下), 站姿滾輪也是5~6組(50~
60下), 引體向上目前做2組(6+5下, 未來目標是50~60下)下午練3組, 晚上練2~3組, 目前這種組合覺得非常舒適XD 1F 12-29 14:03
作者:
starmom28 (little_star)
223.136.0.7 (台灣)
2022-12-29 09:54:45 → Radiomir: 這邊是長肌肉的...隔壁板fitness才是瘦身~
管好嘴就瘦啦...先每餐秤重算熱量算2週, 之後才用目測 32F 12-29 13:54
作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.185.70 (台灣)
2022-12-28 16:12:53 推 Radiomir: 我前陣子也是傷到那位置, 原本無彈響聲變有彈響聲, 嚇到停機2週, 目前彈響聲變小+特定角度, 現在彎肘很小心引體向上現在只拉到眼睛, 以前會拉到下巴... 6F 12-28 16:23
→ Radiomir: 年紀輕可以亂搞亂試, 有點年紀還是別太白目、貪心...
因為受傷都不是在當下而是隔天, 防不勝防. QQ 12F 12-28 17:39
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
plok0202 (pl)
219.91.53.142 (台灣)
2022-12-23 14:32:30 推 Radiomir: 我上半身剛停機2週, 昨天才又開機, 之前手肘有點拉傷.就是網球肘附近區域有彈響聲, 原本確定沒有, 人要服老停機後好了6,7成,偏離稍大角度仍有微彈響聲,避開就好. 6F 12-23 14:52
作者:
Suwasayo (Sayo)
27.51.114.229 (台灣)
2022-12-23 09:49:12 推 Radiomir: 奧運金牌有被撤銷嗎? 31F 12-23 14:27
作者:
blue60 (阿米)
112.78.79.7 (台灣)
2022-12-21 13:20:18 推 Radiomir: 老人要有子女帶最好, 去上教練課也是一陣子就偷懶不去 18F 12-21 15:56
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.178.155 (台灣)
2022-12-19 10:32:32 推 Radiomir: 常操+年紀...不受傷才是最難的, 人都貪心訓練量難拿捏 11F 12-19 11:54
→ Radiomir: 他這也不算超高強度, 會斷大多是先前所累積的疲勞所致年紀大了要認老, 如何拿捏練健康的強度才是需要學習的 41F 12-19 14:24
作者:
QQQwe (拿出數據說話是那90人是5)
182.235.180.114 (台灣)
2022-12-18 15:35:30 → Radiomir: 工作十幾二十年的積蓄全押0050可能就沒幾個人敢了整天討論績效更好的標的有個鳥用? 你又不可能全押 1F 12-18 15:44
→ Radiomir: 你有一筆大錢敢直接幹進去的策略, 才是較好的策略 15F 12-18 15:52
→ Radiomir: 覺得會跌放空更賺阿...等什麼熊市久一點...
說穿了還不是沒把握, 只是很多人不願意承認而已~ 58F 12-18 18:11
作者:
charles0939 (charles0939)
101.9.117.177 (台灣)
2022-12-18 13:32:51 推 Radiomir: 把嘴巴養刁, 只喝好酒, 當賺錢的速度趕不上酒價就戒了 3F 12-18 14:59
作者:
BHAIRE (蒸蛋的奧義)
114.33.163.241 (台灣)
2022-12-18 12:53:47 → Radiomir: 那兩位好像很少強調自己自然...
大H、Zack、Peeta等人, 倒是很喜歡提到自然... 15F 12-18 13:33
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.111.29 (台灣)
2022-12-17 19:46:45 推 Radiomir: 強到站邊邊, 避免妨礙其他人比對...XD 5F 12-17 22:14
作者:
QQQwe (拿出數據說話是那90人是5)
1.200.169.142 (台灣)
2022-12-17 13:20:50 推 Radiomir: 那麼會猜行情就先00632, 谷底的時候再全轉00631 29F 12-17 14:05
作者:
ej03xu3 (Touerin)
140.115.36.159 (台灣)
2022-12-14 13:38:53 → Radiomir: 正二你也只敢小金額曝險...沒有誰的心臟特別大啦~當你累積十幾二十年工作積蓄, 我就不信你敢全正二連1/2正二可能都不敢...
知道是一回事, 離做到還差得遠... 67F 12-14 15:31
→ Radiomir: 1/2正二+1/2現金只比全0050多幾趴報酬? 72F 12-14 15:40
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
DDDDRR (DDDDRR沒人在意了吧？！)
42.79.166.68 (台灣)
2022-12-14 14:33:52 → Radiomir: 投資投到變法律攻防...文組懂玩 2F 12-14 14:37
→ Radiomir: 正經事不幹, 整天搞這些偏門...= = 7F 12-14 14:39
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.45.234 (台灣)
2022-12-12 15:02:47 → Radiomir: 你那個心率是練心肺的, 單純消耗熱量不需要那麼高啦~ 8F 12-12 15:20
→ Radiomir: 我練健康的, 體重67kg, 每天吃2100大卡, 下午晚上各練3組, 每週6練, 沒做有氧... 12F 12-12 15:29
→ Radiomir: 你吃到體重 *35再考慮有氧, 體重 *30光重訓就能一直瘦 26F 12-12 15:55
作者:
ntc039400 (冷面殺神)
116.59.50.50 (台灣)
2022-12-12 11:09:53 推 Radiomir: 你把目標放在健力120kg+級就可以了... 56F 12-12 13:58
作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.86 (台灣)
2022-12-12 04:00:42 推 Radiomir: 知識爆發的年代, 網路公開資料幾乎都找得到, 差在時間你的專業賣的是時間, 這點有想通就比較不會心理不平衡也比較不會被時代淘汰, 如何整理有用的資料很花時間哦 29F 12-12 12:56
作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.45.234 (台灣)
2022-12-11 11:15:13 推 Radiomir: 不休息可能會受傷...有時受傷不是在當下, 而是隔2,3天我已經算很小心, 結果還是有小傷, 那些小傷都是在隔天 25F 12-11 15:44
作者:
kaiching (kc)
106.104.165.39 (台灣)
2022-12-10 15:25:19 推 Radiomir: 我蠻喜歡練腿的, 日常生活最有感, 走路、爬樓梯輕飄飄 5F 12-10 15:41
作者:
henry2000050 (woodblue)
180.217.248.193 (台灣)
2022-12-09 17:11:13 推 Radiomir: 原po剛開始的一週到一兩個月就進度超前了阿... 6F 12-09 17:34