作者: ChickByeMan (雞掰人) 在 PTT 的推文記錄

• -14 [閒聊]健身工廠搞女性專區讓我不想續約 - FITNESS 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 211.122.172.125 (日本) 2024-05-02 16:32:31
  推 ChickByeMan: 他們都有長髮會穿窄裙套裝跟魚尾裙搭高跟鞋嗎？沒有的話你可以請他們離開。 1F 05-02 16:46
• +10 [討論] 為什麼台灣人認知減肥就是少吃少油？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.165.149 (台灣) 2023-12-23 11:21:27
  推 ChickByeMan: 通常這種都是不想運動，也是選擇性飲控，以為自己正餐少吃飯、油就夠了，然後再吃一堆零食說自己瘦不下 3F 12-23 11:41
• +9 [問題] 我覺得我沒救了.... - FITNESS 板

  作者: DiorL (噓) 125.230.92.216 (台灣) 2023-12-18 22:02:38
  推 ChickByeMan: 吃不到1200還能胖是什麼永動機 10F 12-19 08:19
• +9 [減肥] 愛之味綠茶不易形成體脂肪誠徵受試者 - FITNESS 板

  作者: kurt388886 (科特李) 42.73.60.204 (台灣) 2023-09-04 16:29:08
  推 ChickByeMan: 是說這類產品諸如每朝，都還強調要在嚴謹的飲食及運動下才能不易形成體脂肪，如果做到那種程度，減脂根本不是這產品的功勞吧。 5F 09-04 19:03
• +11 [閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-22 17:31:32
  推 ChickByeMan: 倒不覺得引體向上是練背肌最好的動作，至少對新手而言不好，更不用說很多人即使拉的上去，也未必是靠背肌拉上去的。 12F 07-23 07:28
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  推 ChickByeMan: 吃乾巴巴的水煮餐再來吃堅果補充油也很怪，那不如一開始就把油加入料理，讓東西變好吃一點（？ 32F 07-13 08:15
• +24 [減肥] 希望各項指數脫離紅字 - FITNESS 板

  作者: futsu (ただの生きてる) 114.36.179.113 (台灣) 2023-07-12 00:15:05
  推 ChickByeMan: 飲食的部分其實看起來沒什麼太大問題，可能跟實際情況有誤差或者其他原因。在家運動如果情況允許的話推薦做開合跳。 12F 07-12 09:33
• +21 [討論] 蛋白質攝取的問題 - FITNESS 板

  作者: xwan227770 (沒事的人) 211.76.57.16 (台灣) 2023-06-30 10:08:51
  推 ChickByeMan: 粗略抓一下，一片雞胸、一盒餐盒、一罐豆漿，以上都可以在超商解決，一餐大約就有60克蛋白質了。 7F 06-30 11:55
• +5 [討論] 站姿前彎到底有沒有問題？ - FITNESS 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.116.13 (台灣) 2023-06-28 12:18:29
  推 ChickByeMan: 並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿 9F 06-29 08:30
• +29 [閒聊] 一天應該餓幾小時 - FITNESS 板

  作者: ProfessUX (三重金日成) 5.8.26.203 (新加坡) 2023-06-19 16:57:50
  推 ChickByeMan: 我對藥物不了解，我蠻好奇那個藥是能產生幾千卡的熱量嗎？如果沒有熱量盈餘要怎麼胖？很多執行16/8的人根本都執行錯誤，只是在節食而已。 84F 06-20 06:21
• +13 [討論] 減肥焦慮的四大特徵 - FITNESS 板

  作者: tervsa (verlene) 49.216.46.162 (台灣) 2023-05-22 22:58:54
  推 ChickByeMan: 很多那種吃原型食物怕油怕的要死，去皮去油還要開水燙過。把原型食物弄的很難吃，再來吃垃圾食物滿足口腹之慾。 20F 05-23 09:29
• +2 [問題] 有關徒手深蹲呼吸 - FITNESS 板

  作者: kusokk (世紀初的魔術師) 203.204.161.91 (台灣) 2023-05-18 21:12:07
  推 ChickByeMan: 徒手深蹲多注意自己的肌肉，不要讓壓力丟在關節上就好了。需要用呼吸穩定核心那是負重在做的事。 7F 05-19 12:14
• +23 [討論] 請問高熱量低醣的食物 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.44.165 (台灣) 2023-05-09 11:42:11
  推 ChickByeMan: 改吃雞腿、牛、豬五花呀，要高熱量了還吃雞胸是不是有什麼誤會。 5F 05-09 12:15
• +13 [減肥] 重訓+有氧結果只減脂沒增肌？ - FITNESS 板

  作者: gcobc37695 (當天空是我們的) 223.138.71.106 (台灣) 2023-04-29 10:33:20
  推 ChickByeMan: 理論上是用一天的攝取量當基準，也是為了方便計算，但其實人體的吸收率是有限的。你20/4，一天只吃一餐，吃5000卡，效率肯定沒有你分成五餐，一餐1000卡來得好。 3F 04-29 11:35
• +18 [減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化? - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.104.197 (台灣) 2023-03-26 13:03:16
  推 ChickByeMan: 體脂「率」不變，不代表體內的脂肪量不變呀，你的重訓菜單又是如何？ 29F 03-27 12:27