作者:
lakres51204 (LPC)
114.45.173.253 (台灣)
2023-06-22 10:55:48 → rax0010205: 抱歉，實在太難喝 46F 06-22 20:56
作者:
macher (山海相隨台九線)
58.115.145.196 (台灣)
2023-06-22 16:12:05 推 rax0010205: 錢不是問題的話隨便直上吧，如果有預算考量的話先想想你自己會不會練這麼久 18F 06-22 17:15
→ rax0010205: 除了腰帶都是消耗品，不要太爛就好
除非超愛三項又練出一點成績，不然一般的腰帶完全夠用，sbd過剩了 44F 06-22 20:14
作者:
Solidsoft (軟硬兼施)
111.255.129.251 (台灣)
2023-06-22 12:28:20 → rax0010205: 沒上科技不需要，不要模仿職業選手 8F 06-22 13:11
→ rax0010205: 以自然選手來說降低風險的原理，因為你預先疲勞過了，之後做大重量時自然上不了太重，當然安全
除非受傷為了安全，不然沒有外源性激素的情況下，身體是很需要大重量多關節動作來刺激生長激素的 23F 06-23 01:03
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作者:
tom91002 (皮皮)
223.141.43.92 (台灣)
2023-06-19 15:43:29 噓 rax0010205: 當大家都失智？ 40F 06-19 18:04
→ rax0010205: 放屁啦，休一個星期最好是會都不見
訓練年資越長的人神經募集能力越不容易不見
通常休一星期或幾天回來狀況都是爆幹好 21F 06-18 06:14
推 rax0010205: 自重引體本來就是門檻比較高的背部動作，你的身形看起來又更不容易 22F 06-16 16:47
作者:
steven183 (單推蜜柑寶)
140.117.171.45 (台灣)
2023-06-16 11:55:32 → rax0010205: 一堆人在狗叫什麼，阿用藥去參加有藥檢的比賽不能噴？ 33F 06-16 16:44
→ rax0010205: 這樣也可以拉大H護航喔
就不要被驗出來，或參加無藥檢比賽啊，這麼簡單 40F 06-16 17:22
→ rax0010205: 阿規則就是不要被驗出來啊，腦袋有洞喔 53F 06-16 19:50
→ rax0010205: 說真的拿一個自然賽上過頒獎台確實有通過藥檢的人來護 57F 06-16 19:52
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作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
112.78.94.18 (台灣)
2023-06-14 10:51:46 推 rax0010205: 唯一正名睪丸繩 13F 06-14 13:42
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.186.125 (台灣)
2023-06-13 23:44:28 推 rax0010205: 100公斤而已，RDL都有剩 1F 06-14 00:07
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.193.143 (台灣)
2023-06-13 14:32:41 推 rax0010205: 可以練，但適合放主項訓練後 9F 06-13 21:26
→ rax0010205: 你知道臀肌其實是最大的肌肉嗎？，但你自己看你那屁股，只有肥油 12F 06-13 23:07
作者:
only1986 (老牛)
39.9.38.145 (台灣)
2023-06-13 21:54:05 推 rax0010205: 你肌力太少，是趨近於沒有
三項怎麼可能進步，都是偏肌肥大的區間
有人沒認真看，他現在體重就遠低於80了，腹肌依舊隱 11F 06-14 02:37
→ rax0010205: 這是挺神奇的，177公分12.7的脂肪重沒有腹肌形狀 15F 06-14 02:49
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作者:
clotEMD (clotEMD)
42.75.91.103 (台灣)
2023-06-10 08:44:09 → rax0010205: 練巨之後臉皮就厚了，直接站旁邊施壓 9F 06-10 10:00
作者:
BumblerMa (Z>B)
118.163.147.182 (台灣)
2023-06-09 08:34:43 → rax0010205: 沒靠這吃飯折騰自己幹嘛，人家這樣搞是有錢，你只是在自殘而已 30F 06-09 12:10
作者:
for5566 (Yo)
211.72.215.56 (台灣)
2023-06-08 17:30:49 → rax0010205: 瘦子不用想這麼多，練太少了 6F 06-08 22:49
噓 rax0010205: 你練都練不出來了，還擔心練出來能不能改善，先解決別的問題吧
給你紅的讓你看清楚一點
想太多做太少，新手毛病 12F 06-09 08:06
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作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
36.234.12.105 (台灣)
2023-06-07 11:16:28 推 rax0010205: 消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生物價高好消化，簡直完美
每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在都漲到差不多貴了
有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸 54F 06-07 23:14
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作者:
YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
180.177.24.143 (台灣)
2023-06-06 11:26:55 → rax0010205: KY股呵呵 19F 06-06 21:58
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
111.250.17.136 (台灣)
2023-06-04 21:59:00 推 rax0010205: 練久了有些人就知道了，我是睡一覺起來就知道今天自己有沒有能力練 3F 06-04 22:54
作者:
somebodyyy (想出走)
118.168.46.47 (台灣)
2023-06-04 18:56:25 → rax0010205: 開始健身之後幾乎很少折騰自己了，喝酒喝掛挺痛苦的尤其是睡覺挺重要，不是睡覺長肌肉，是夜間睡眠時激素的分泌 10F 06-04 21:32
作者:
faechai5566 (肥宅56)
118.160.139.135 (台灣)
2023-06-02 22:23:58 噓 rax0010205: 你擋到我用就算了，拉筋去草皮，人家通常的熱身是用遠低於正式組的重量充血
你擋在前面拉筋又不蹲，我也會去問 29F 06-03 10:11
噓 rax0010205: 時間沒限制，但你得用啊
你哪怕只做了一組滑十分鐘手機我都可以當你在組間休 37F 06-03 11:09
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作者:
act0930669 (act)
223.136.95.142 (台灣)
2023-06-02 14:10:10 → rax0010205: 12下做組的重量你拿來練肌力？
12下這個區間本來就不是拿來練最大肌力的 10F 06-02 15:40
→ rax0010205: 李茶？喔 媽呀，那根麻竿只有新手會看吧
現在健身越來越普及什麼小白都來發表自己高見，在yt自己要篩選一下 28F 06-02 21:29