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作者
somebodyyy
(想出走)
標題
[討論] 增肌期每週喝掛一天有戲嗎
時間
Sun Jun 4 18:56:25 2023
健身當然可以喝酒
但是要適量
這個大家都知道
但是喝酒只喝一點真的很無聊
而且喝酒之後自制力會變很弱
就很容易喝更多
所以我比較好奇的是
如果每週只喝一天酒
也不是挑在訓練天
但是那一天會喝掛!
就是完全喝到pass out
然後喝掛的隔天休息一天什麼都不做
休息完的隔天再去訓練
這樣會影響訓練成效嗎?
會影響增肌嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.46.47 (臺灣)
※ 作者:
somebodyyy
2023-06-04 18:56:25
※ 文章代碼(AID): #1aV6tRsw (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685876187.A.DBA.html
→
XZXie
: 那就當放縱日啊 熱量吃爆
1F 06/04 19:06
→
w271235
: 沒差,只是喝酒熱量很高而已
2F 06/04 19:06
推
aggressorX
: 廢到笑的問題 有沒有成效在你練多久
3F 06/04 19:18
我沒喝酒練的時候成效都不錯,才會這樣問
而且絕對不是只看練多久
飲食 睡眠的重要性都不會比訓練低
推
jeff0801
:
https://reurl.cc/DAZVZe
供你參考
我之前有寫過類似主題
4F 06/04 19:28
感謝大大 趕緊來看看!
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:31:48
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:32:10
推
tropotato
: 一定要喝花屌
6F 06/04 19:38
那是什麼@@
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 19:41:12
推
wujet09100
: 我都邊練邊喝保力達這樣可以變得跟毫克一樣大隻
7F 06/04 21:09
真的嗎!!
推
tungpayton
: 喝到掛很難受耶 還一週一次 耐受性這麼好?
8F 06/04 21:17
應該說是自制力比較差… XD 紅酒其實不太會不舒服,就斷片而已
推
harry901
: 一周一次還好 我幾乎每周喝 但適量
9F 06/04 21:17
喝到斷片可以嗎 QQ
→
rax0010205
: 開始健身之後幾乎很少折騰自己了,喝酒喝掛挺痛苦的
10F 06/04 21:32
有時候壓力大還是想喝點 QQ
※ 編輯: somebodyyy (118.168.46.47 臺灣), 06/04/2023 21:35:06
→
rax0010205
: 尤其是睡覺挺重要,不是睡覺長肌肉,是夜間睡眠時激
素的分泌
11F 06/04 21:33
推
kenhiro5566
: 其實有點好奇保力達那種藥酒類的 喝一點有幫助嗎
13F 06/04 21:51
推
harry901
: 微醺就好 斷片不建議
隔天會頭痛那種的喝法 真的就超亮了
14F 06/04 22:05
推
crossscar
: 會想喝掛,大概是壓力大;也許該在意的是實際影響你增
肌的壓力…平時訓練後的恢復不佳,才是重點所在
16F 06/04 22:14
→
seanidiot
: 紅酒喝到斷片是怎麼喝的啊,我跟朋友平均喝掉一人一瓶
也不會斷片啊
18F 06/04 22:20
推
zzzzzjosh
: 雖然 酒精=慢性自殺
活的開心不要影響到別人就好
20F 06/05 00:21
→
sos7770013
: 喝掛怎麼想都會影響身體的恢復力吧。
22F 06/05 00:54
推
xd5477
: 我最近一次喝掛後,腸胃直接爛了一個月給你參考
23F 06/05 00:55
推
halulu
: 喝掛恢復上應該也會比較不好吧?
隔天訓練品質可以嗎?
你有休一天 那訓練日那天的訓練狀況如何?
24F 06/05 09:40
推
wan0zei
: 如果會影響睡眠品質、腸道狀態、隔天訓練品質,那還是別
吧
27F 06/05 10:05
推
sambible
: 個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌
每個人體質不同
29F 06/05 10:52
噓
rong19970414
: 擔心就不要喝 一定要喝就不要擔心
31F 06/05 11:05
→
FlynnZhang
: 先定義你要的訓練成效是什麼
32F 06/05 13:12
噓
AHEAD099
: 你爽就好
33F 06/05 13:31
噓
acegikmp
: 每個人情況都不同,你只能跟自己比,沒喝掛的你肌肉狀態
會比有喝掛的你強,黑魔法尻下去就可以把這個差距縮到很
小,這樣懂了吧
34F 06/05 15:59
推
smoltz1101
: 隔天多喝水 清淡飲食一天 就調整回來了
37F 06/05 16:16
推
Mitres
: 該喝該吃好好吃喝、該練好好練,心情好了效果就好了XD
38F 06/05 21:02
推
sunshinecan
: 生理上應該是弊大於利 評估對心理的幫助值不值得吧
39F 06/05 21:17
→
iamoldtwo
: ☻
40F 06/05 21:56
--
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