作者: ng130016 (豪~) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 乳清蛋白粉會不會生螞蟻？ - MuscleBeach 板

  作者: royroy666 (老鼠) 111.253.129.25 (台灣) 2023-09-26 20:40:26
  推 ng130016: 剛健身完的螞蟻會 4F 09-26 21:44
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  → ng130016: 四練會更好 一次兩組 7F 09-26 18:36

  → ng130016: 也許是在健身房工作 想到就推個幾組 15F 09-26 19:24
• +21 引體向上討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.7.11 (台灣) 2023-09-25 20:56:38
  → ng130016: 個人經驗 滑輪下拉跟澳式引體
  會比彈力帶輔助感受好…… 1F 09-25 21:06

  推 ng130016: 你這台機器就可以做練下拉動作
  看你有用單邊睪丸繩來練
  還是用兩邊手把來練都可以 17F 09-25 23:41

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +38 [問題] 會特別練腹肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 220.129.180.27 (台灣) 2023-09-21 02:44:04
  推 ng130016: 會練 就只練3組而已 41F 09-21 14:18
• +14 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.62.130 (台灣) 2023-09-19 10:54:06
  推 ng130016: 高容量派的 對於減脂蠻有幫助的呀
  應該是飲食要調整 熱量赤字 一定減 8F 09-19 11:23

  推 ng130016: 鄉民的邏輯4個動作4組ok
  2個動作8組不行XD 55F 09-19 19:29
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 ng130016: 你的腿已經做到20幾組……
  我最多就5組……… 16F 09-19 15:36
• +5 Re: [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.96.189 (台灣) 2023-09-19 13:14:03
  推 ng130016: 想問大大 胸跟背你會做到幾組？ 1F 09-19 14:03

  推 ng130016: 認真 給推 5F 09-19 15:34
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  推 ng130016: 休5分鐘就很多了 9F 09-18 21:41
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  推 ng130016: 8組一個動作我是覺得還好
  只是你上胸跟平胸都8組 就太多了 36F 09-17 18:35
• +13 [問題] 動物蛋白跟植物蛋白有攝取的黃金比例嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tnlinna (yukisuki) 114.39.207.193 (台灣) 2023-09-15 20:51:27
  推 ng130016: 增肌期3個月吃兩倍，休一個月吃一倍 這樣循環
  負擔就不會這麼大了 11F 09-15 23:03
• +47 [問題] 每次到健身房30分鐘後就很想睡 - MuscleBeach 板

  作者: manicured (smile) 39.10.72.166 (台灣) 2023-09-15 11:36:03
  推 ng130016: 太悶造成的…… 44F 09-15 16:55
• +6 Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.97.237 (台灣) 2023-09-14 15:28:50
  推 ng130016: 掉20kg……也太多了吧…… 4F 09-14 17:07
• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 ng130016: e大猛喔 我也177公分 從55kg 增到了66kg
  目標是希望可以到75kg 66F 09-13 19:37
• +11 [閒聊] 熊仔分享33歲肌肉照 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-12 11:34:44
  推 ng130016: 33歲……壯年期耶大哥
  胡瓜比他強多了 36F 09-12 16:39
• +13 Fw: [新聞] 64歲胡瓜健身太兇肌肉「暴風膨脹」!超粗 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 42.79.177.185 (台灣) 2023-09-11 20:55:49
  推 ng130016: 肚子變小了 年紀大了 開始注重健康了 2F 09-11 21:25
• +14 Re: [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆? - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.12.28.107 (台灣) 2023-09-07 22:26:55
  推 ng130016: 難怪之前史考特會說 不建議練到力竭 11F 09-08 14:24
• -23 Re: [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.247.166.125 (台灣) 2023-09-05 23:27:47
  → ng130016: 不用二分法 醫生錯 不代表李茶就是對的 78F 09-06 17:20
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  推 ng130016: 當然是套阿比阿 12F 09-05 20:36
• +5 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.217.202 (台灣) 2023-09-04 16:46:56
  推 ng130016: 離心不但會放慢 還會請捕手加重
  推樓上講的講話方式
  如果李茶換成館長 就會出貨館長小劇場 3F 09-04 17:30
• +8 [問題] 關於側腹 - MuscleBeach 板

  作者: louis100 (嘖嘖) 223.139.119.107 (台灣) 2023-09-04 15:56:17
  推 ng130016: 這是要備賽嗎 體脂從15降到11 4F 09-04 16:16