作者: ng130016 (豪~) 在 PTT 的推文記錄

• +34 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-04 12:20:37
  推 ng130016: 一樓把他精髓都講完了 8F 09-04 13:12

  推 ng130016: 還有楷教練也是全年裸 10F 09-04 13:18
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  → ng130016: 大概覺得離心有用還是沒用？ 76F 09-04 07:57
• +25 [問題]測PR的必要性 - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.153.230 (台灣) 2023-09-03 18:51:13
  推 ng130016: 測4rm就夠了 不用測到pr 33F 09-03 22:58

  → ng130016: 4RM 大約是PR的90% 36F 09-03 22:59
• -10 Re: Fw: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.189.108 (台灣) 2023-09-01 14:26:40
  噓 ng130016: 一天一餐 有看出差異 大概要一年 60F 09-01 22:52

  噓 ng130016: 這很像牛頓發現萬有引力
  被農夫問 這對你有什麼啟發
  可以改善收入嗎？
  思維高度不同 本來就難溝通了 104F 09-02 10:58

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +21 節省時間練法 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.93.0 (台灣) 2023-08-27 20:48:22
  推 ng130016: 一週兩練 當然是練全身
  做複合式的訓練 就別練孤立肌群了 51F 08-28 16:40
• +6 [討論] Tao VS Ashlee - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.49.83 (台灣) 2023-08-06 17:55:57
  → ng130016: 八卦板前面左轉 31F 08-06 22:11
• +78 [問題] 身材比例問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: smallmao0525 (THE GAME) 101.12.20.79 (台灣) 2023-08-06 20:37:20
  推 ng130016: 想看臉 才有辦法判斷(誤 24F 08-06 22:10
• +36 Fw: [新聞] 館長毀了？自爆健身房、電商「業績崩盤」 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 118.166.148.106 (台灣) 2023-08-02 09:00:44
  推 ng130016: 政府哪邊做不好，本來就該罵
  我不覺得藍綠都罵的館長 做錯了什麼 91F 08-03 00:18
• +66 [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.14.65.241 (台灣) 2023-07-29 19:44:33
  推 ng130016: 練超慢跑 還不如跑一圈走一圈 效果更好
  新手肥宅 練超慢跑 是要他膝蓋提早爆掉嗎 165F 07-30 22:21
• +26 [閒聊] 想去體幹班 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣) 2023-07-30 16:43:59
  推 ng130016: 我看很多自願役 都超過15分
  而且還是灌水的成績
  10前的兵都跑成這樣了……更況且現在 16F 07-30 22:16
• +8 [討論] 肌肥大訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: m1987651 (mkkpower) 180.177.69.97 (台灣) 2023-07-29 03:30:06
  推 ng130016: 金字塔就很夠用了 4F 07-29 13:36
• +45 [閒聊] 乃哥身材 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.89.143 (台灣) 2023-07-19 12:11:03
  推 ng130016: 真的很像耶 33F 07-19 17:37
• +8 [閒聊] 背做輕重量才有感受度 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.209.237 (台灣) 2023-07-18 13:19:26
  → ng130016: 這個中文…… 17F 07-18 23:41
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  推 ng130016: 練澳式引體 13F 07-16 12:22
• +6 [心得] 重視離心收縮的反向仰臥起坐 - MuscleBeach 板

  作者: kuwawa (庫瓦瓦) 24.4.66.206 (美國) 2023-07-15 04:51:29
  → ng130016: 這是離心不是反向，反向有另一個意思 4F 07-15 10:12
• +57 [討論] 關於大H的魔系增肌課表 - MuscleBeach 板

  作者: DeltaX (憨9) 42.73.96.21 (台灣) 2023-07-13 22:58:08
  推 ng130016: 很多人沒有RM的觀念…… 121F 07-14 13:29
• +30 [討論] 單一器材使用時間多久才算久 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 114.136.60.6 (台灣) 2023-07-07 21:26:26
  推 ng130016: 15分鐘吧 4F 07-07 22:07
• +16 [討論] 腹肌刻度是不是其實也是天生的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-07-06 14:13:57
  推 ng130016: 天生的 看看大H跟熱狗王 就知道了 16F 07-06 19:09
• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  → ng130016: 也許是政府政策 現在連百貨公司都不涼了
  以前中壢某健身房 夏天還沒有冷氣
  可怕的事 上一個滿滿的汗水在器材上 120F 07-01 22:16
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  推 ng130016: 我也會選擇跑步機做有氧 3F 06-28 11:06

  → ng130016: 比較有練心肺的感覺 5F 06-28 11:06