作者: jshengd 2023年在 PTT 的推文記錄

• +4 Fw: [閒聊] River漫畫 年齡限制 - joke 板

  作者: NoPTT (小綠綠就是讚) 36.225.105.133 (台灣) 2023-12-20 22:47:56
  推 jshengd: 懷念!小學的時候都在雅虎看river的漫畫 7F 12-21 10:36
• +5 [問題] 類似KLEMAN PADROR的皮鞋推薦？ - shoes 板

  作者: leokoyo (那你懂我意思嗎) 223.137.111.131 (台灣) 2023-12-19 23:27:13
  推 jshengd: 稍微偏題，這雙我穿起來走路都會有嘎吱嘎吱的聲音，這個有解嗎？感覺是鞋底出來的 1F 12-20 00:17
• +89 [討論] Mitchell的超巨大腳 - NBA 板

  作者: willyhsuan (呆呆) 140.119.233.6 (台灣) 2023-12-15 13:58:17
  推 jshengd: boykins才165,就是很一般民眾的鞋子尺寸 16F 12-15 14:02
• +65 [花邊] Kuzma推特上開個人QA "Poole會振作的!" - NBA 板

  作者: EZ78 (EZ78) 98.217.185.18 (美國) 2023-12-06 17:28:18
  推 jshengd: 高下立判，那個泳池我們不要了 46F 12-06 18:17
• +100 [BOX ] Wizards 120:139 Magic 數據 - NBA 板

  作者: Rambo (香帥) 38.42.83.243 (美國) 2023-11-30 10:42:17
  推 jshengd: 痴漢防守．．．真的好強．．． 62F 11-30 10:59
• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-15 00:45:08
  推 jshengd: 負重很推,然後也可以試試explosive high pull up
  引體拉到胸時不要停,繼續拉到腰部左右(與暴力上槓不同)這個剛練你次數應該直接砍半再砍半,夠你練幾個月的了 33F 11-16 08:50
• +8 [減肥] 這樣的餐跟運動，但體重跟體脂都沒變 - FITNESS 板

  作者: ikimi (ikimi) 114.46.124.26 (台灣) 2023-10-21 11:15:32
  推 jshengd: 維持兩個月體重沒變化就代表身體達成平衡了，以減重減脂為目的就必須加強運動強度或是減少飲食攝取。上午的點心是每天都有嗎？每日飲水量如何？會不會喝含糖飲料？這些可能都需要注意一下呢 24F 10-21 18:49
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 jshengd: 重點是動作品質還有重量拉,惰性來了強度沒跟上就沒用了就算重量穩定提升,到一定程度也會有掌握度跟熟悉度的問題蹲100到120可能穩定進步,等蹲到130 140不小心很容易傷到 58F 10-05 11:16
• +9 Re: [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: gigolo5566 (夏蟲) 114.36.110.201 (台灣) 2023-09-27 06:04:45
  推 jshengd: 要在恢復的過來當前提吧?不然第二次的訓練也只是疲勞而已有次中午練完晚上又剛好有朋友約練,雖然不同部位但累爆 8F 09-27 11:12
• +5 [心得] OCT40 堪用但是細節不太對的起價格 - MuscleBeach 板

  作者: cavalier206 (難道...會輸給回憶嗎..) 101.12.44.55 (台灣) 2023-09-25 15:06:44
  推 jshengd: 232最方便,造型不錯可以用大腿頂上;powerblock也推推 7F 09-26 09:03
• +31 [趣圖] 日本推特翻譯 ep.220 - joke 板

  作者: ss3533294 (小岩井先生) 1.175.219.157 (台灣) 2023-09-26 07:39:42
  推 jshengd: 打火機是光劍吧 1F 09-26 08:57
• +7 [問題] 關於ASRV - MuscleBeach 板

  作者: starkey (星鑰) 27.247.131.15 (台灣) 2023-09-22 14:55:51
  推 jshengd: 那款我有買,之前也是先買TG 認識更多品牌後就直接買ASRV 5F 09-22 15:14

  → jshengd: 不過材質不一樣喔,ASRV是偏棉感,很厚;TETRA系列不確定 9F 09-22 15:17

  推 jshengd: TETRA系列我看材質是76% Nylon 24% Spandex,應該有滑~
  手感大概跟VERVE EVOLET很類似吧? 15F 09-22 16:03
• +79 [花邊] Kyrie Irving 推出新版個人Logo - NBA 板

  作者: thnlkj0665 (灰色地帶) 150.117.39.40 (台灣) 2023-09-22 08:11:17
  推 jshengd: 是魔爪,就是本人 5F 09-22 08:20
• +91 [新聞] 海牛兄弟「頻繁激烈性愛」腸裂喪命 牠死前最後一刻仍在嘿咻 - Gossiping 板

  作者: lolahjy (我是貓,名字還沒有) 118.150.54.182 (台灣) 2023-07-29 13:10:02
  推 jshengd: 男以理解 27F 118.231.160.185 (台灣) 07-29 13:12
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  推 jshengd: 哥,最近我也是調整成胸背/腿肩兩天一循環,一週五練
  可以試試看加重,但是組數減少,休息拉長
  這樣也可以確認自己運動表現是否下降
  另外我覺得可以排一天做個簡單的有氧,讓神經休息 85F 07-27 16:47

  推 jshengd: 所以每天是100分鐘重訓+30分有氧+30分捲腹嗎? 94F 07-27 17:14
• +3 Re: [問題] 網球肘治療 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-07-24 21:47:06
  推 jshengd: 姐夫講的很清楚，我也有相同困擾，謝謝分享！
  不過最尷尬的點是，目前我訓練的一個動作就是得在手肘幾乎鎖死的狀態下手掌外翻承受重量，沒有替代動作可以挑選...感覺好像只能用加強前臂力量來解決了 1F 07-25 00:48

  推 jshengd: 我是用棍子加彈力帶，彈力帶上掛個小杠片，兩手抓棍子用 10F 07-25 09:53

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• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58
  推 jshengd: 考的東西不會超出上課講的範圍,真的認真聽回家好好記就好 5F 07-17 14:34
• +1439 [祭品] 宇智波賽：哈登，你還能起舞嗎？ - NBA 板

  作者: jharden13 (James Harden) 114.136.254.6 (台灣) 2023-05-08 19:05:52
  推 jshengd: 起舞吧登登 984F 05-08 20:51
• +46 [情報] GYMEFIT GAMES 2023 極限體能挑戰賽 - MuscleBeach 板

  作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 111.251.170.56 (台灣) 2023-03-22 21:04:44
  推 jshengd: 並推動，去玩過很好玩！
  幫推啦，胖手指 7F 03-22 21:43