作者:
guardyo (嘎丟)
111.71.90.253 (台灣)
2024-10-29 10:08:22 推 jshengd: 今天一樣是骰到Jordan! 59F 10-29 10:30
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2024-10-23 13:53:53 推 jshengd: 跪求35P讓我湊一張翻身 14F 10-23 14:14
作者:
XXXaBg (對的事情做一千次)
111.243.64.96 (台灣)
2024-10-23 13:34:26 推 jshengd: AD也懂里程悲! 17F 10-23 13:36
作者:
tim19990312 (帽子裡的兔子)
223.218.255.26 (日本)
2024-10-21 13:50:45 推 jshengd: Boozer兄弟很有少年漫主角強力對頭的感覺欸 11F 10-21 14:04
作者:
darren2586 (YA)
49.216.177.132 (台灣)
2024-10-16 13:31:26 推 jshengd: 河村真的猛,拚勁十足 上場有限但都很積極把握 17F 10-16 13:39
作者:
guardyo (嘎丟)
42.79.138.97 (台灣)
2024-10-08 09:29:07 推 jshengd: 被射爛..中距離人均喬丹三分比肩柯瑞 1F 10-08 09:36
作者:
ccc101419 (好像該減肥了)
49.216.21.213 (台灣)
2024-09-26 11:53:15 推 jshengd: 感謝分享後續! 4F 09-26 15:51
作者:
gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
118.170.19.196 (台灣)
2024-09-03 21:03:09 推 jshengd: 個人經驗是,如果動作確實讓目標肌群發力,重量挑的適當(12rm 到5rm都行),四五組做完就差不多要換肌群練了,或是從主項換輔助項;可以練到60組連續超過一個月,可能有很多的訓練只是無意義的無效訓練單純讓身體疲倦而已。 119F 09-04 09:02
作者:
kevinwei223 (Let's Go Warrior)
49.216.135.81 (台灣)
2024-07-29 11:15:14 推 jshengd: i take five 13F 07-29 11:17
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.82.13 (台灣)
2024-07-17 00:46:07 → jshengd: 認真回,60公斤可以標準伏地挺身(手肘不過度外展,手腕垂直核心收緊),大概也只有臥推40的實力,有很多計算的影片可看然後建議負重背包,彈力帶頂峰壓力最大,身體下沉實負重就變了,負重背包的話至少全行程都是一樣的負重
會滑動或是不穩,就換負重背心或是背包背緊一點 15F 07-17 08:48
作者:
Funghikun (方吉君)
114.36.34.81 (台灣)
2024-07-06 12:16:49 推 jshengd: 電腦嚴選的大 5F 07-06 14:04
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.201.168 (台灣)
2024-07-04 22:44:46 → jshengd: 一直跑步(大量有氧)腹肌也會出來啊 15F 07-05 08:47
推 jshengd: 推PowerBlock,兩面平整放腿上啟動不會不穩
另外不是機械式結構不太會壞 5F 05-27 11:57
作者:
love1500274 (CoWuCoWu)
1.163.41.57 (台灣)
2024-03-20 13:37:44 推 jshengd: KI落地時很小心的找落腳點跟緩衝,年輕跳跳人該學學 9F 03-20 13:53
作者:
lunar (ルーナ)
39.9.166.182 (台灣)
2024-03-08 11:07:24 推 jshengd: 太突然了... 54F 03-08 11:08
作者:
Wojnarowski (@wojespn)
111.248.103.98 (台灣)
2024-03-03 10:11:29 推 jshengd: 太神 開轉播剛好就看到這球! 711F 03-03 10:20
作者:
Rambo (香帥)
38.42.83.243 (美國)
2024-02-15 12:53:53 推 jshengd: 看到了嗎?谷澤...超越你的天才出現了 156F 02-15 13:46