作者:
traver220 (呆蠢韋小楊)
1.200.43.92 (台灣)
2024-06-29 18:04:04 推 heavenbeyond: 原來何博士說的是真的... 31F 06-29 22:42
作者:
p25488148 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米)
187.189.212.180 (墨西哥)
2024-06-29 08:59:39 推 heavenbeyond: 兄弟，是時候配眼鏡了。
或者，是時候學習看繁體中文了。
等等，我看懂了。你現在體脂剩3.5%，太猛了吧！！你小心耶，長期維持這樣超低的體脂會出人命。 3F 06-29 14:08
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
185.213.82.193 (台灣)
2024-06-27 16:09:09 → heavenbeyond: 肌肉線條分明但臉這麼腫，他也懂用藥呢~ 5F 06-27 16:48
推 heavenbeyond: 布羅利根本不需要練。他是整個七龍珠裡天份最高的，遠遠超過了悟空和貝吉塔百倍還不止。
悟空和貝吉塔遇過多少強敵，還有數次由瀕死的狀態回復而大幅度增加戰鬥力，這樣過了數十年，才得到了超 21F 06-28 00:10
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作者:
Nick7777 (k)
101.12.26.131 (台灣)
2024-06-27 14:44:48 推 heavenbeyond: 更換的頻率不需要這麼頻繁吧。2~3個月換一次就夠了 8F 06-27 16:46
→ heavenbeyond: 而且你特別提到肌腱韌帶了，那為什麼最大重量的訓練週期還安排特別久？這不是自找麻煩嗎... 10F 06-27 16:47
推 heavenbeyond: 65~80%的1 RM重量，都算是有效訓練重量啊。 24F 06-27 23:55
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作者:
p09171989 (風中蟾蜍)
118.167.189.242 (台灣)
2024-06-26 19:21:40 推 heavenbeyond: 我怎麼覺得是"啞鈴胸推20以下的沒幾個"... 18F 06-26 23:31
作者:
somebodyyy (想出走)
118.168.4.91 (台灣)
2024-06-24 21:12:27 推 heavenbeyond: 萊恩雷諾斯曾經練的挺好看的
情緒激動那位，好像很久沒上新聞了耶。
是不是修佛去了啊？ 7F 06-24 22:07
→ heavenbeyond: 郭富城呢？其實還算不錯吧。 18F 06-24 23:50
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.141.185 (台灣)
2024-06-24 19:18:09 → heavenbeyond: 醫學已經研究過了，世界上幾個特別長壽的地方，最大的共同點就二個字：飲食。 9F 06-24 22:12
推 heavenbeyond: 我看到的醫學研究，就是拿日本和義大利的老人村去做比較。比了半天，最後結論只有在飲食方面二者比較類 14F 06-24 23:49
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作者:
l2022134679 (BlackBall)
126.143.81.218 (日本)
2024-06-24 13:18:53 推 heavenbeyond: 簡單算了一下，你長的8.6公斤當中，有將近7公斤是脂 42F 06-24 17:07
推 heavenbeyond: 奇怪，你的儀器是不是有問題啊？
看起來實在不像是有增加近9公斤啊...
53樓那身材確實是最多女生喜歡的，而且練和吃都不必 57F 06-24 22:01
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作者:
Xghostptt (三流駕駛員)
124.219.11.20 (台灣)
2024-06-24 10:02:55 推 heavenbeyond: 雙手拿啞鈴走弓箭步啊，步伐放慢，盡量蹲低。
我覺得這個動作被嚴重低估了，一般人光是練這個動作就可以有足夠強健的下半身了。 38F 06-24 17:04
→ heavenbeyond: 弓箭步所需要的空間其實沒有想像中那麼大。
左/右腿各往前走6~7步的距離即可，然後轉身往回。一 46F 06-24 22:17
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作者:
somebodyyy (想出走)
42.73.77.178 (台灣)
2024-06-23 00:07:11 推 heavenbeyond: 大膽預測，n年後樓主會發一篇：
醫生說我脊椎XX，請問我還能練硬舉嗎？ 26F 06-23 13:24
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.198.156 (台灣)
2024-06-21 13:05:00 推 heavenbeyond: 真的有訓練到位，其實練完半小時就會餓了啦。
餓了就吃就對了，根本不用管是不是隔太久或太近。 11F 06-21 16:32
作者:
feeks (菲客絲不會有問題上來討.)
51.155.62.217 (英國)
2024-06-21 00:34:21 → heavenbeyond: 游泳/馬拉松/自行車選手表示，你在說什麼啦？ 6F 06-21 06:18
作者:
tose4433 (Remax)
101.137.193.77 (台灣)
2024-06-20 22:27:31 推 heavenbeyond: 你看看阿館減脂這麼久了，腹肌有很明顯嗎？ 17F 06-21 00:03