作者: hanto 在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 400m間歇練心肺請益 - Road_Running 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-03-29 15:56:11
  → hanto: 原po就要同樣時間追求高效，選間歇合理。先跑看看在來討論啊，不過間歇要測底熱身加收操，加一加時間沒比較少啦 58F 03-30 13:53
• +19 [問題] 步頻型還是步輻型跑者？ - Road_Running 板

  作者: dinotw (閃電) 114.137.163.242 (台灣) 2024-03-22 17:33:55
  推 hanto: 這兩款中文解釋我不懂，步幅大的選sky，讓步幅更大？步頻高的選edge，讓步頻更高？不是應該缺什麼補強什麼嗎？ 62F 03-23 12:33

  推 hanto: 如果數據我沒算錯，樓主10k將近50分鐘，這樣兩款都適合吧 68F 03-23 14:13
• +11 [心得] 補鞋底橡膠 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 27.247.100.121 (台灣) 2024-03-18 13:07:41
  推 hanto: https://i.imgur.com/vK4QloZ.jpg
  next %2 跑山路很威，但後跟橡膠品質不太好，我是跑上坡時直接一小塊撕裂，自己修補我覺得很適合這雙 10F 03-18 19:57
• +23 [問題] 半馬破百與全馬破四跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: howieisafool (AKG702我來了) 1.163.162.166 (台灣) 2023-11-29 17:26:39
  推 hanto: 不推小飛馬，全馬4小時還可以，半馬要是能破百，表示你的實力不只破百 30F 11-30 14:40
• +25 [問題] Strava 訂閱的好處？ - Road_Running 板

  作者: RobertLucas (Rational Expecta) 140.119.43.26 (台灣) 2023-11-28 14:50:32
  推 hanto: 付費版可以把團練的路線自訂為路段，然後就能看排名了 33F 11-28 23:11
• +23 [問題] nike aeroswift跑衣 - Road_Running 板

  作者: diesel214 (小獅子) 223.139.52.37 (台灣) 2023-11-11 11:05:20
  推 hanto: 胸88cm穿亞版m，腋下略大；亞版s非常合身可能長距離無法忍受或動作太大可能會有撕破的風險，且下擺很短；穿美版s有一點點緊，下擺長度剛好 28F 11-11 21:33
• +27 [問題] 早上空腹還是吃點東西墊底 - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.88.11 (美國) 2023-11-09 03:57:51
  推 hanto: 我若不想為了吃東西而太早起床，會在前一晚吃飽一點，感覺也有點效，試試看如何？ 33F 11-09 14:16
• +47 [問題] 碳板鞋真的有差異嗎？ - Road_Running 板

  作者: arms2 (無言) 172.56.90.131 (美國) 2023-11-02 06:17:42
  推 hanto: 目標330，努力練習若仍感覺差兩三分鐘，是可以買來幫助達標；買vaperfly next%2就夠了，不考慮顏色買過季款價格就不錯，用過就知道為啥很多人買這款跑台北馬 69F 11-02 13:02
• +6 [問題] 請問compressport跟Nike跑衣比較？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 114.33.34.20 (台灣) 2023-10-31 21:20:05
  → hanto: compressport壓縮系列產品的尺寸真的要試過，很謎（手上幾件根本冬天限定，跑量大體重比較輕時才穿的下），然後有些款式下擺很長 14F 11-01 01:10
• +21 Re: [其他] 亞運馬拉松銀牌韓日龍好扯 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.10.48.28 (台灣) 2023-10-28 00:50:56
  推 hanto: Next%2折扣後的價錢太香了 13F 10-28 10:38
• +16 [問題] 請教我的跑量能完成南橫百k嗎？ - Road_Running 板

  作者: tengyu (好天氣潛水去) 42.72.237.172 (台灣) 2023-10-13 20:58:32
  推 hanto: 不求速度的百k，練習跑看看50k、60k、70k，遇坡走路即可，然後測試怎麼穿，到幾k會遇到什麼狀況，如何預防、排除，玩過226的不覺得跑不完，只是一定要練習超馬距離就是。 42F 10-14 13:29
• +27 [問題] 漢森課表撞牆？ - Road_Running 板

  作者: ken948 (喂！你沒有這麼慘！) 111.251.13.67 (台灣) 2023-09-24 08:06:20
  推 hanto: 千萬不要休，至少輕鬆跑，前年我overtraining （長跑配速超過預定秒數太多）後全休了三週，在回來跑就維持不住高標 41F 09-24 12:13
• +23 [心得] 第一場半馬獻給garmin - Road_Running 板

  作者: Jimmyleekobe (PatagoniKobeaa) 111.254.68.23 (台灣) 2023-09-20 21:51:47
  推 hanto: 很不錯，心率很低，很有進步空間 11F 09-20 23:36
• +19 [問題] Hanson全馬4:00課表 - Road_Running 板

  作者: spilee (spilee) 171.253.186.137 (越南) 2023-09-17 16:26:40
  推 hanto: 還有8週，至少還有6次節奏跑，距離累加至28k上下，最後幾週的節奏跑跑完心裡大概就有底了 38F 09-17 19:18
• +17 [心得] ITBS（髂脛束症候群）-台中 - Road_Running 板

  作者: roring3701 (下雨) 111.82.116.194 (台灣) 2023-08-31 06:11:07
  推 hanto: 妳試試按按腿的一些不痛的地方，有時候不痛的地方是造成問題的地方 11F 08-31 11:27