作者: guanluvsquat (Psychosocial) 在 PTT 的推文記錄

• +3 [問題] 胰島素問題 - MuscleBeach 板

  作者: Kevin3936 (Kaikai) 101.10.44.150 (台灣) 2024-07-11 14:12:37
  → guanluvsquat: 尻藥仔又不會單用insulin 1F 07-11 14:29
• +34 [問題] 請問早上運動的話怎麼吃 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.64.193 (台灣) 2024-07-11 11:16:04
  → guanluvsquat: 進食與運動間隔短的話吃些快碳還行。
  我都吃提前備好的什穀燕麥飯，兩個小時後運動。 2F 07-11 11:29
• +33 [閒聊] 比起主流職業運動，健美算高付出低報酬? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.169.224 (台灣) 2024-07-06 01:11:15
  → guanluvsquat: 也許練大一點，改當藥頭？ 23F 07-06 07:10
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  → guanluvsquat: 其實也不用硬吃啊，就吃這個量，掉個幾斤後體重就會開始維持了。 35F 07-05 12:17
• +6 [問題] 水解乳清 - MuscleBeach 板

  作者: KIMBEOM (HYYY) 101.10.104.148 (台灣) 2024-07-03 17:05:25
  → guanluvsquat: 適用族群這個標籤有點好笑，病人、嬰兒能吃，難道正常人就不能吃了嗎。 3F 07-03 17:34
• +3 [問題] 有氧 減脂 皮質醇 - MuscleBeach 板

  作者: dzan1025 (涼麵) 101.12.154.182 (台灣) 2024-06-28 10:38:53
  → guanluvsquat: 可能動作跑了，我有時已累翻去踩橢圓機，拚速度衝最大心率會背痠，通常就是整個人倚重在
  握把上，背部彎掉。 3F 06-28 10:55
• +7 Re: [閒聊] 哪個藝人算練得很好？ - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.204.240 (台灣) 2024-06-27 14:24:30
  → guanluvsquat: 其實就證據到哪就講到哪就好，一直說不夠可信、有操作空間還什麼的根本就是只能走到死胡同。
  不過某種程度上也只能怪健身產業的商業價值大部分建立在尻禁藥練大。 12F 06-27 17:26
• +23 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.77.178 (台灣) 2024-06-23 00:07:11
  → guanluvsquat: 圓的機會比較大是真的，但不能稱之為「正常」。 10F 06-23 06:15
• +23 [問題] 真的有人吃「低」蛋白練成巨巨的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 150.117.212.142 (台灣) 2024-06-18 13:21:38
  → guanluvsquat: 大豆蛋白也算高品質蛋白質哦，像黃豆、毛豆那種。只是通常會順便吃進脂肪跟碳水而已，不介意的話可以考慮加入菜單，還可以順便顧膳食纖維，吃素沒有一定低蛋白啦，只吃草的素食者另當別論，需不需額外就是因各人飲食內容而定，很難一刀切不該補或一定要補= = 31F 06-18 19:18

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• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  → guanluvsquat: 先改善不愛運動吧，這比你買乳清叫他喝重要多了。牛奶會拉可以去買無乳糖鮮乳，營養還比蛋白粉全面。ps.如果還是覺得要買植物蛋白的話，明治的大豆不錯 2F 06-18 12:27
• +15 [新聞] 台中健身教練硬上女友人 她酒醉誤認男友親熱…驚醒才崩潰 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.109.37 (台灣) 2024-06-14 07:23:13
  → guanluvsquat: 一起睡、分開睡根本不重要，重點是不該發生這件事吧 4F 06-14 07:46

  → guanluvsquat: （有認識的情侶、夫妻分開睡的，都是因為其中一個會打呼） 6F 06-14 07:46
• +24 [問題] 體脂還很高卻撞停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: shortoneal (不告訴你咧) 36.228.242.232 (台灣) 2024-06-14 02:30:54
  → guanluvsquat: 水果留著，喉糖肉乾這種就省了吧。 13F 06-14 07:15
• +1 [討論] 「重訓或有氧」是假兩難 - MuscleBeach 板

  作者: risk 103.59.108.217 (台灣) 2024-06-13 12:45:24
  → guanluvsquat: 你貼的影片底下還有人有寫影片逐字稿耶，影片的結論本來就有提阻力訓練跟有氧的結合。 12F 06-13 13:07

  → guanluvsquat: 影片第一句話 "話說「有氧運動不會掉肌肉」這種偏頗的論點"，基本上後續的討論就是針對這句引言的討論 15F 06-13 13:11
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  → guanluvsquat: 肌攤特產 何立安黑粉 54F 06-05 12:42
• +18 [問題] 請問哪款筋膜槍的「力量」最強 - MuscleBeach 板

  作者: pennyleo (今朝有酒今朝醉) 223.137.47.224 (台灣) 2024-06-01 22:19:04
  → guanluvsquat: 到你敘述的這個程度怎麼感覺先找醫師才是對的= = 17F 06-02 06:24
• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  → guanluvsquat: 看過正常乳清額外添加葡萄糖粉。 3F 05-29 15:25
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  → guanluvsquat: 除非練關節摧毀者 不然不用提醒吧 4F 05-25 19:33
• +13 [討論] 擁有合格標章的搖搖杯選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: shine66333 (Marsden) 27.242.66.117 (台灣) 2024-05-20 10:40:26
  → guanluvsquat: 幾年前剛健身的我會買blender 現在我會買樂扣 4F 05-20 12:08
• +22 [問題] 腿推機 - MuscleBeach 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-19 00:35:58
  → guanluvsquat: 水平不是機械式居多嗎 那種有到200公斤 ? 26F 05-19 16:49
• +14 Fw: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 223.137.222.35 (台灣) 2024-05-17 09:25:39
  → guanluvsquat: 太獵奇了吧== 4F 05-17 10:04