作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 在 PTT 的推文記錄

• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  → TaiwanNeko: 看到硬舉當熱身就End了 24F 07-03 07:48
• +23 [閒聊] 哪個藝人算練得很好？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.4.91 (台灣) 2024-06-24 21:12:27
  推 TaiwanNeko: 阿諾、史特龍 29F 06-25 07:50
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  推 TaiwanNeko: 腿推比較保險 35F 06-24 15:43
• +23 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.77.178 (台灣) 2024-06-23 00:07:11
  推 TaiwanNeko: 會圓背代表實力還沒到，嚴格來說不能算PR 13F 06-23 09:08
• +23 [心得] 健身後其實不用馬上補充高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.198.156 (台灣) 2024-06-21 13:05:00
  推 TaiwanNeko: 實務上，運動後餓到靠北，不馬上吃不行 5F 06-21 14:57
• +23 [問題] 真的有人吃「低」蛋白練成巨巨的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 150.117.212.142 (台灣) 2024-06-18 13:21:38
  推 TaiwanNeko: 楷教練吃素又是自然健身 8F 06-18 15:03
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 TaiwanNeko: 一個有在練的男生，12%-14%普普而已
  男生不用特別練，飲食正常就可以15%左右了
  更不用說何立安練這麼壯 93F 06-05 23:13
• +11 [情報] 紅牛聰勁豌豆分離蛋白-蘑菇濃湯風味 - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 39.9.35.37 (台灣) 2024-05-23 23:34:44
  推 TaiwanNeko: 先標兩倍價錢再買一送一？ 6F 05-24 07:55
• +11 [徵求] 0經驗新手找教練 - MuscleBeach 板

  作者: SAMMILIN (SAMMI) 114.42.85.56 (台灣) 2024-05-20 20:32:15
  推 TaiwanNeko: 164應該是女生吧
  而且男生目標體脂17%也不會找教練 5F 05-21 07:47
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 TaiwanNeko: 硬舉本來就不是給你做很多下的 8F 05-16 07:42
• +7 [問題] 啞鈴 圓形的 六角的 優劣為何？ - MuscleBeach 板

  作者: Wayne5 (Wayne) 218.212.121.46 (新加坡) 2024-04-26 20:40:33
  推 TaiwanNeko: 六角不會亂滾，圓形好製造成本低 1F 04-26 20:51
• +7 [問題] 肌酸酐指數 - MuscleBeach 板

  作者: iori9100 (呵呵) 1.162.141.122 (台灣) 2024-03-31 04:01:49
  推 TaiwanNeko: 肌酸酐和肌肉量正相關，參考就好
  你會發現肌肉萎縮的老人和截肢的人，腎功能都很好XD 16F 03-31 09:03
• +9 [閒聊] 請問排球隊的重訓都做什麼才能有如此美尻 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (show me the mone) 27.242.38.22 (台灣) 2024-03-29 11:14:00
  推 TaiwanNeko: 排球要練三頭，扣球比較有威力 17F 03-29 23:39
• +17 [問題] 三頭滑輪下壓工具的差異 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.137.146.231 (台灣) 2024-03-22 14:20:54
  推 TaiwanNeko: 我覺得只是第一種把手比較重，幫你往下拉而已
  我用W槓的時候也很明顯感覺到可以多插1-2格
  但如果拿來練二頭，就少插一格了，因為練二頭是往上 12F 03-22 23:11
• +7 每週的有氧運動規劃 - MuscleBeach 板

  作者: ms0085867 (Ziwi) 101.136.2.173 (台灣) 2024-03-14 00:27:41
  推 TaiwanNeko: 男性體脂20%很高了，有肚子正常
  飲食控制一下吧 20F 03-14 15:05
• +18 [問題] 女生建議的臀部訓練菜單 - MuscleBeach 板

  作者: jessicashen (潔西卡) 185.213.82.166 (台灣) 2024-02-27 16:45:04
  推 TaiwanNeko: 臀推是最有效的吧，為什麼要拿掉@@? 10F 02-27 19:10
• +7 [問題] 館長推薦白飯跟義大利麵？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.169 (台灣) 2024-02-24 17:23:56
  推 TaiwanNeko: 笑點是現在還有人看館長 53F 02-25 09:45
• -9 [討論] 減脂最好的方法就是感冒 - MuscleBeach 板

  作者: a910108 (川七) 36.227.8.79 (台灣) 2024-02-23 14:11:46
  推 TaiwanNeko: 癌症的效果比感冒好 12F 02-23 15:07
• +9 [問題] 新手上完教練課後菜單 - MuscleBeach 板

  作者: noocar (Neil) 60.251.65.1 (台灣) 2024-02-16 14:06:37
  推 TaiwanNeko: 男性還女性？女性22%還可以
  男性22%已經是一灘肥肉了，不控制飲食不行 28F 02-16 21:26
• +36 [問題] 豬肉好像很少人推？原因？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-12-29 22:39:25
  推 TaiwanNeko: 別想太多，單純牛、魚比豬好吃，雞比豬便宜
  好吃和便宜各有市場，沒有特點就不受青睞 37F 12-30 09:52
• +38 [心得] 濃縮乳清價格懶人包分享 - MuscleBeach 板

  作者: a14736989tw (毛阿) 42.79.140.92 (台灣) 2023-12-14 16:40:26
  推 TaiwanNeko: 每克蛋白質在一元以下的都是垃圾，吃雞蛋都不用一元而且蛋還多贏一個它是天然食物原型，有很多其他營養素筆誤，是每克蛋白質一元以上都是垃圾 47F 12-15 07:49
• +43 [閒聊] 護槓被砸壞會需要賠錢嗎??? - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.210.134 (台灣) 2023-12-10 19:25:03
  推 TaiwanNeko: 護槓本來就是用來承受槓鈴的，才120公斤就壞掉代表品質太差，出事的話健身房就死定了
  碰瓷吧，管理員可以遠遠就看出壞掉？ 22F 12-10 20:30
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 TaiwanNeko: 我覺得吃胖比較有效而且簡單 44F 12-10 20:34
• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 TaiwanNeko: 先練臀腿吧，蹲舉、硬舉做了嗎？
  另外就是乳清蛋白能不喝就不喝，盡量從食物中攝取 47F 12-07 08:03

  推 TaiwanNeko: 樓上猛 77F 12-07 15:13
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 TaiwanNeko: 正常情況，減少一公斤會降1%以上的體脂
  否則就算失敗的減肥 61F 12-01 22:32
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 TaiwanNeko: 腿推才1/2體重是有受傷嗎？ 5F 11-28 12:25