作者: yangzac 2023年在 PTT 的推文記錄

• +10 [心得] 2023台北馬破3挑戰失敗 - Road_Running 板

  作者: ken948 (喂！你沒有這麼慘！) 1.171.74.160 (台灣) 2023-12-21 15:16:31
  推 yangzac: BQ是看晶片時間 18F 12-22 14:19
• +26 [心得] 想去波士頓，十年過去最終還是失敗了 - Road_Running 板

  作者: waftwalker (夜風) 1.162.62.213 (台灣) 2023-12-20 21:48:37
  推 yangzac: 十年前這成績就BQ了（305），是現在越來越難 37F 12-21 11:16

  推 yangzac: 樓樓上，你跑完有沒有用球放鬆腳底？
  https://www.extaping.com/articles-amp-videos/knowledge-base/life 49F 12-21 14:22
• +85 [心得] 婦產科醫師的初馬Sub3之路 - Road_Running 板

  作者: wwwebber (webber) 111.83.89.118 (台灣) 2023-12-21 00:38:28
  推 yangzac: 真天選之人，應該練到240都有機會 62F 12-21 11:10
• +34 [問題] 被撞是我白目還是對方沒禮貌？ - Road_Running 板

  作者: IngGG (石更 奚隹 奚隹) 203.75.79.19 (台灣) 2023-12-11 11:03:56
  推 yangzac: 別在意，他不是針對你，就比賽殺紅眼而已 9F 12-11 11:39
• +15 Re: [問題] 慢跑3000公尺是哪種費力運動? - Road_Running 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 39.12.89.200 (台灣) 2023-11-08 23:35:45
  推 yangzac: 看看剛結束的紐約馬，菁英跑者跑姿也都不盡相同，有抬頭挺胸跑的、有前傾像快跌倒的，有手左右甩的，有像上勾拳都快打到自己的 65F 11-09 12:50
• +10 [問題] 訓練長跑需要特別減量飲食控制BMI嗎 - Road_Running 板

  作者: DecemberSnow 203.68.253.246 (台灣) 2023-11-08 12:26:56
  推 yangzac: 原型食物正常吃，不用克制，體重會自動調整成適合你現在新陳代謝的重量 11F 11-08 14:54
• +6 [討論]長期右腳大腿緊繃、膝蓋後肌腱拉筋痛 - Road_Running 板

  作者: tenrehte (140.XXX) 36.234.144.139 (台灣) 2023-10-18 20:56:43
  推 yangzac: 我也是右腿長期緊繃，原因是長短腳，右腳一直出力多 1F 10-18 21:18
• +14 2023寬楦輕量全馬比賽鞋？ - Road_Running 板

  作者: SirJack (Sir Jack) 223.137.124.98 (台灣) 2023-09-28 21:59:53
  推 yangzac: ASICS metaspeed sky plus 現在Momo 大特價，四千多就有，我覺得滿寬的，鞋帶還要刻意綁緊
  https://momo.dm/jq2qBj 17F 09-29 10:59
• +30 [問題] 最近的天氣 - Road_Running 板

  作者: ap88994433 (嘿嘿) 110.28.8.135 (台灣) 2023-08-30 15:03:01
  推 yangzac: 這幾天有颱風靠近真的悶爆了，今年特別多這種很悶的天氣 58F 08-31 10:05
• +45 [問題] 上班前晨跑6K 先吃些早餐還是跑完再吃 - Road_Running 板

  作者: pigshowrun (執戟郎中) 61.61.25.70 (台灣) 2023-08-20 19:23:13
  推 yangzac: 輕鬆跑一小時內都不用吃 67F 08-21 14:42
• +15 [問題] 賽前傷沒好 該怎麼跑？ - Road_Running 板

  作者: cuba391156 (cuba391156) 42.76.207.84 (台灣) 2023-08-14 23:26:19
  推 yangzac: 傷還沒好就別跑了 25F 08-15 13:17
• +28 [問題] 請問有喝過酸櫻桃汁，真的有功效？ - Road_Running 板

  作者: mukekk (單純的幸福就好) 101.10.8.228 (台灣) 2023-08-13 12:34:50
  推 yangzac: 其實很多都安慰劑效果，你覺得有用就有用，但酸甜滋味滿好喝的 5F 08-13 14:48
• +17 [問題] 請問哪裡可以買到特別一點的慢跑背心 - Road_Running 板

  作者: monkeyx2 (monkeyx2) 1.162.7.219 (台灣) 2023-07-12 12:40:43
  推 yangzac: 之前買了一件亞瑟士強調涼感的，結果跑完還是像掉到水裡，現在直接裸上身了，比賽再穿 19F 07-12 18:20
• +19 [討論] 一週跑步一次有效果嗎 - Road_Running 板

  作者: Blowdw (BelowUp) 223.137.42.253 (台灣) 2023-07-04 15:27:49
  推 yangzac: 基本原則是一週兩次維持體能，三次開始會進步，一次反而容易受傷
  一次半小時就好，一開始6-8太多了，尤其又只跑一次 31F 07-05 11:17