作者: x221l221 (INnovation) 在 PTT 的推文記錄

• +16 [減肥] 這種情況算是代謝適應嗎？ - FITNESS 板

  作者: UniEfk (恩索) 122.121.114.75 (台灣) 2023-04-25 12:41:48
  推 x221l221: 就是平台了，減脂超過3~4個月了。要嘛吃回基代要嘛增肌如果做完幾個月，體態不滿意在自己決定要減要增 49F 04-26 11:56
• +18 [減肥] 為什麽體脂率幾乎不會變化? - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.104.197 (台灣) 2023-03-26 13:03:16
  推 x221l221: 檢查脂肪攝入應該要佔總熱量20%，過少影響睪酮掉肌肉 28F 03-27 10:42
• +39 [心得] 減醣力量大 - FITNESS 板

  作者: glasseater (................) 223.200.249.21 (台灣) 2023-03-13 15:51:54
  推 x221l221: 太美了 27F 03-14 08:57
• +45 [心得] 兩年更生計畫 - FITNESS 板

  作者: koko2240 (Lai) 36.231.182.222 (台灣) 2023-03-05 02:05:40
  推 x221l221: 太認真了吧!!推一個很有心有毅力讚!! 47F 03-06 09:35
• +20 [減肥] 高體脂減重瓶頸請益 - FITNESS 板

  作者: paradise1993 (凱莎) 223.136.96.73 (台灣) 2023-02-19 22:56:42
  推 x221l221: 你的飲食跟運動計畫已經很不錯了，在堅持幾周試試。卡很很正常，堅持下去就會掉。除非一個月都沒動再看問題 58F 02-20 13:46
• +21 [問題] 男性女乳可以減肥改善嗎 - FITNESS 板

  作者: bijosa (暮色年華) 101.136.14.49 (台灣) 2022-12-27 14:38:51
  推 x221l221: 先看醫生醫美，術後增肌減脂也肯定是需要的。 11F 12-27 16:24
• +20 [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎 - FITNESS 板

  作者: ken20706 (阿健) 49.216.20.39 (台灣) 2022-12-14 13:45:53
  推 x221l221: 減肥主要還是熱量缺口，咖啡因、魚油等補劑只是錦上添花 2F 12-14 14:04
• +21 [問題] 體重下降 體脂上升 - FITNESS 板

  作者: jeff821026 (蝦蝦) 114.137.50.188 (台灣) 2022-11-21 11:09:00
  推 x221l221: 因為你肌肉掉了，95kg蛋白質至少吃到190g你才吃100左右 1F 11-21 11:39
• +26 [問題] 降體脂的速度很慢 - FITNESS 板

  作者: fsuwcrk1005 (揉柔依) 106.64.122.22 (台灣) 2022-09-28 18:12:05
  推 x221l221: 資訊太少了，有沒有這兩個月的Inbody變化阿 36F 09-29 09:39
• +40 [心得] 挑戰今年全國瘦最多 - FITNESS 板

  作者: a0912096896 (DFL) 59.124.95.181 (台灣) 2020-09-04 15:03:56
  推 x221l221: 推推推，瘦下來超帥耶 18F 09-04 15:39