作者: v2266514 (卡洛斯) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +14 [閒聊] DIY滑輪系統分享+請益 - MuscleBeach 板

  作者: wangcat05999 (王貓) 182.235.156.132 (台灣) 2023-04-14 01:46:45
  推 v2266514: 很好奇這個系統 足夠支撐你的體重嗎 2F 04-14 02:45
• +25 [閒聊] 有人看卓叔增重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ReinerBraun (帥之巨人) 49.188.216.123 (澳大利亞) 2023-03-30 17:53:25
  推 v2266514: 有料啊 把難道東西講的淺顯易懂很厲害
  主題節奏也把握的很好 31F 03-30 22:59
• -21 [問題] 吃太飽運動 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.37.110 (台灣) 2023-03-22 10:57:19
  噓 v2266514: 又是你 37F 03-22 20:49
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  → v2266514: 覺得功課做一半欸 上面說的頻道看一看 9F 03-21 11:02
• +23 [討論] 重訓時戴袖套 - MuscleBeach 板

  作者: spiker520 (wanna_be_a_spike) 42.72.191.180 (台灣) 2023-03-20 08:00:07
  推 v2266514: 主要是護肘的功能 23F 03-20 13:05
• +24 Re: [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 39.9.137.70 (台灣) 2023-03-17 20:49:15
  → v2266514: 直立划船等等 2F 03-17 21:09
• +16 [問題] 面拉和反向飛鳥@@ - MuscleBeach 板

  作者: junius125 (vic125) 218.164.48.221 (台灣) 2023-03-17 11:54:10
  → v2266514: 這取決於你在動作最後是否加入肩胛夾起來的動作，因為這會徵招背部相關肌群來完成動作。若不加入夾肩胛，手肘行程不會過伸到軀幹後面 2F 03-17 12:06
• +20 [討論] 我很瘦，但想要去健身房開始 - MuscleBeach 板

  作者: magichuang (無暱稱) 124.218.152.118 (台灣) 2023-03-14 21:45:49
  → v2266514: 首先，先開始做。然後去把卓叔增重頻道看過一遍，你的任何問題都有解答。你現在還處於嘴上嚷嚷階段，如果不做，就只是三分鐘熱度，如大家身邊都會有一位吃著零食邊喊減肥的朋友 27F 03-14 23:11
• [閒聊] 硬舉好像沒什麼用0.0 - MuscleBeach 板

  作者: MagicYif (魔法義夫) 101.137.173.178 (台灣) 2023-03-13 12:27:55
  噓 v2266514: 你要這樣比 練臥推要幹麻 2F 03-13 12:48
• +10 [心得] 不要再追求力竭了!力竭與疲勞的線性關係 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.248.160.49 (台灣) 2023-03-12 21:00:02
  → v2266514: 就算進階訓練者還是很容易 rir 抓錯，但力竭一定能感覺 12F 03-13 02:43
• +6 [問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.9.110.74 (台灣) 2023-03-12 11:02:05
  推 v2266514: 過去拍他屁股啊 104F 03-12 16:08
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 v2266514: 這個自律 給推 20F 03-09 01:03
• +21 [問題] 我同學的臥推請益 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.43.71 (台灣) 2023-03-06 18:04:41
  推 v2266514: 我猜他在做的時候肩膀沒有穩定，試試看全程保持肩胛穩定肩膀下壓是否有改善 2F 03-06 18:22

  推 v2266514: 放下自尊心 勇敢的請問看起來很會的巨巨
  大家只是練的臉很臭 但是人都很 nice 18F 03-06 23:09
• +31 [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: studennis (studennis思放多練練囉) 61.219.107.73 (台灣) 2023-03-03 18:46:29
  推 v2266514: 很好奇你飛鳥選擇的重量和節奏 9F 03-03 19:59
• +47 [問題] 晚上肚子餓吃什麼比較不會胖? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 42.73.133.106 (台灣) 2023-02-06 16:27:17
  推 v2266514: 其實你可以把其他時段的食物挪移到宵夜，這樣整體飲食並無差異，但可以解決這個時段的飢餓
  像我早餐都吃兩顆蛋＋咖啡，所以其他時段我就有餘韻可以安排飲食 61F 02-07 00:28
• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31
  推 v2266514: 認同您的觀點，不過我同時想兼顧核心的訓練，所以能引體向上我就引體向上 29F 02-04 15:08
• +28 [閒聊] 站在旁邊等到底什麼意思啦？ - MuscleBeach 板

  作者: HONNE (客家金城) 114.136.186.168 (台灣) 2023-02-01 19:12:11
  推 v2266514: 你還上來問就是你不夠灑脫，你先尷尬了 41F 02-01 22:31
• +20 Re: [閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.22.237 (台灣) 2023-01-31 15:03:40
  → v2266514: 根據我物理治療師的說法，其實你應該要花費 1/2 運動時間來放鬆才夠，想當然這很難 21F 01-31 18:57
• +129 Re: [贈送] 胎死腹中的腰帶 - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.200.6.45 (台灣) 2023-01-22 20:18:25
  推 v2266514: 快扣腰帶普及化 台灣健力一定強 50F 01-22 23:05
• +59 [問題] 該追求力量表現還是身材 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.78.77 (台灣) 2023-01-19 09:36:05
  → v2266514: 我們怎麼知道？ 32F 01-19 11:32