作者: tilasmi 2022年在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 超商健身餐天天吃健康嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.115.133 (台灣) 2022-11-19 13:20:22
  推 tilasmi: 沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加物，都是要自己判斷
  但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理 34F 11-19 16:28
• +19 [心得] 椎間盤突出重量訓練 by物理治療師威力 - MuscleBeach 板

  作者: stda88094 (彭彭man) 114.136.19.58 (台灣) 2022-11-14 03:04:13
  推 tilasmi: 5真的不簡單
  給樓上，骨盆後傾是腰椎彎曲， 是髖屈 15F 11-14 20:54
• +22 [問題] 該續約教練課36堂課嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 220.142.77.164 (台灣) 2022-09-27 11:21:57
  推 tilasmi: 推IGO說的，好教練難得，可以投資來協助自己進步 65F 09-27 16:58
• +37 [討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.252.26 (台灣) 2022-09-10 01:12:58
  推 tilasmi: 好棒的整合知識，有張圖有錯字耶
  圖三的框內，兩行都寫成胸肌 36F 09-10 10:30
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  推 tilasmi: 推新店身體旅行 教練都有實力而且認真 11F 05-08 19:39
• +32 Re: [新聞] 強制3劑健身業者反彈 蘇貞昌：中國還在 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.110.105 (台灣) 2022-04-19 17:23:02
  推 tilasmi: 對啊，最讓人反彈的就是「突然宣布」一次就要「三劑」，根本來不及反應 30F 04-19 18:07
• +24 [討論] 有推薦的即時雞胸肉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.73.176.96 (台灣) 2022-02-09 05:49:47
  推 tilasmi: 野人的熟度真的可怕，非常不穩定。老饕可以推 26F 02-09 14:08
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  推 tilasmi: 30公克的蔬果？這會缺很多微量元素吧 18F 01-20 16:49