作者:
S77 (愛在巴黎)
106.105.187.142 (台灣)
2024-10-15 21:30:10 推 tilasmi: 盪壺的姿勢很重要，正確的話重量上去真的很簡單 17F 10-16 10:21
作者:
ianencored (神秘客)
1.163.253.157 (台灣)
2024-09-05 13:07:44 推 tilasmi: 謝謝你浮出來分享，有幫助理解 46F 09-06 00:27
作者:
orzkk88 (歐阿理顆顆)
36.227.243.146 (台灣)
2024-08-18 20:14:28 推 tilasmi: 健身小白會想練嗎？如果還是想以瑜珈為主，推全真，要預約才有人數控制，比較有秩序 14F 08-19 11:28
作者:
orz0857orz (Nose)
49.216.129.146 (台灣)
2024-05-27 09:02:30 推 tilasmi: 謝謝分享 4F 05-27 14:16
作者:
lucyyyds (芙芙)
111.71.218.6 (台灣)
2024-01-15 11:58:27 推 tilasmi: 我是參加在線上的課，我覺得對我的身體感知以及力量運用有幫助
對於核心力量養成，脊椎的穩定，然後加上一些四肢和頭部的移動，像2樓說的，比較接近皮拉提斯，但是加上很多動態的流動，我不認為他是伸展 10F 01-15 15:19
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
XXPLUS (神兵王)
180.217.21.83 (台灣)
2023-12-11 03:06:39 推 tilasmi: 推！謝謝分析 1F 12-11 09:38
作者:
s9801011 (gun)
101.9.136.142 (台灣)
2023-11-13 11:19:12 推 tilasmi: 1，不一定
2，增加蛋白質比較有效 10F 11-13 11:49
→ tilasmi: 3，0.6公斤絕對不是大量，理由一樓說了 15F 11-13 11:50
作者:
Solidsoft (軟硬兼施)
114.39.157.13 (台灣)
2023-10-06 00:35:23 推 tilasmi: 謝謝詳細說明 6F 10-06 08:27
作者:
j8xx (翻譯官)
114.34.72.78 (台灣)
2023-10-01 22:49:04 推 tilasmi: 小班制的團課新手也還是可以
身體旅行 （七張或永安市場） 7F 10-02 09:06
作者:
hunterkou (苛薄人)
114.41.91.234 (台灣)
2023-09-27 21:00:59 推 tilasmi: 推這篇原po及樓上 10F 09-28 11:14
作者:
powerwolf543 (尼森)
125.229.76.69 (台灣)
2023-09-26 01:59:19 推 tilasmi: 在家就用馬克杯和湯匙 27F 09-26 08:55
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
61.227.100.21 (台灣)
2023-08-29 00:18:51 推 tilasmi: 同上，感謝回文 20F 08-29 09:51
作者:
NovaWolf (¯\_(ツ)_/¯)
1.173.162.116 (台灣)
2023-08-07 17:19:46 推 tilasmi: 也推McGill
然後先設法打破久坐的生活形態，這會比練彎舉有效多了
麥吉爾腰背修復手冊 52F 08-08 07:17
作者:
yenkuass (YK林)
124.218.57.73 (台灣)
2023-07-25 14:31:11 推 tilasmi: 樓樓上，他問的是肌肉量的維持，你說的是力量的變化 11F 07-25 22:40
作者:
weitinbae (等等)
1.200.38.20 (台灣)
2023-07-16 17:45:19 推 tilasmi: 不是吧，運動中心一期不只一個月，而且不必挷長約；還是要去的頻率以及能不能持續 15F 07-17 09:59
作者:
voohong (120kg BMI48)
115.164.42.179 (馬來西亞)
2023-03-18 15:39:02 推 tilasmi: 第一天先住有廚房的地方，買三磅雞胸肉一盒義大利麵，煮熟分裝冷凍，後面十天只補青菜利用微波爐和電湯匙，每天帶便當 15F 03-19 00:11