作者: sunshinecan (′・ω・‵) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？ - FITNESS 板

  作者: laiteng0105 (Sally) 36.231.119.12 (台灣) 2022-01-24 16:29:32
  推 sunshinecan: 不是每人都適合 不過容易達成且副作用不大 試試無妨 1F 01-24 16:33
• +21 [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文 - FITNESS 板

  作者: cwoldind (海洋乍現的溫柔) 119.77.248.6 (台灣) 2021-12-26 23:51:55
  推 sunshinecan: 可以考慮先測個身體組成分析 知道基代比較好規劃飲食國民運動中心測大約兩百元 現場教練應該會講解報表 85F 12-27 01:42
• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  推 sunshinecan: 只要稍做功課就會知道肌肉沒有這麼容易練大吧... 5F 12-23 10:23
• +22 [問題] 關於體檢結果 - FITNESS 板

  作者: orilaa (SGG) 111.71.29.44 (台灣) 2021-10-09 07:03:35
  推 sunshinecan: 不是每個人的體質都適合每天喝酒 既然醫生建議減少飲酒就先照做吧 67F 10-09 13:36
• +27 Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~ - FITNESS 板

  作者: ayun ( ′・ω・`) 114.24.82.159 (台灣) 2021-09-22 23:30:58
  推 sunshinecan: 推精美手帳 XD 13F 09-23 06:29
• +27 [討論] 大家清楚知道自己的目標嗎? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-16 23:35:06
  推 sunshinecan: 佛系路線 別人問我練甚麼 我都說練健康的... 48F 09-17 14:24
• +20 [問題] 間歇性斷食法-偏頭痛疑慮 - FITNESS 板

  作者: justice1228 (零正義的1228) 111.71.126.9 (台灣) 2021-09-10 12:15:38
  推 sunshinecan: 斷食會影響血糖進而誘發頭痛 若會不舒服就別做 7F 09-10 12:35
• +32 [討論] 胖的人有哪些習慣與特徵？ - FITNESS 板

  作者: yin0416 (假動作高手) 112.78.78.104 (台灣) 2021-09-02 14:44:10
  推 sunshinecan: 通常消化吸收能力不錯 (? 47F 09-02 15:43
• +33 Re: [討論] 我們，早就被放棄了(反問原po) - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.137.163.207 (台灣) 2021-09-02 14:39:55
  推 sunshinecan: 不如透露一下在哪就診 板友直接去找醫師當面對質 (欸 22F 09-02 15:00

  推 sunshinecan: 個人認為達標後 醫生不太可能會建議你繼續保持500大 56F 09-02 15:22

  → sunshinecan: 卡的飲食 還是等回診確認完後再跟板友分享吧... 58F 09-02 15:22

  推 sunshinecan: 減重階段目前看來是成功的 而板友們在意的是之後維持的部分 導致討論有點沒交集 (? 62F 09-02 15:25
• +22 Re: [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇) - FITNESS 板

  作者: a89182a89182 (耀西) 39.8.97.196 (台灣) 2021-09-02 11:27:36
  推 sunshinecan: 公式本來就只是大方向 不可能每人消化吸收能力都一樣 48F 09-02 12:29

  推 sunshinecan: sea板友不用覺得自己不正常啦... 你的案例目前看下來都仍屬常理範圍內 78F 09-02 12:38

  推 sunshinecan: 等達到目標體重後 醫生應該就會要求你吃到基代了... 87F 09-02 12:41

  推 sunshinecan: 方便的話麻煩你跟板友分享達成目標時醫生的後續安排 94F 09-02 12:44

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +32 [討論] 大家在量inbody上花了多少錢啊?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.165.172 (台灣) 2021-08-22 04:46:09
  推 sunshinecan: 若目標是體態看鏡子最準 以inbody精度就看個趨勢而已 50F 08-22 15:25
• +33 [閒聊] 甜點、飲料、炸物、餅乾 哪個最無法捨棄 - FITNESS 板

  作者: apa41023 61.63.98.200 (台灣) 2021-07-26 21:04:27
  推 sunshinecan: 很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱量靠調整其他飲食來彌補 18F 07-27 00:14
• +56 [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.192.68 (台灣) 2021-07-22 18:46:09
  推 sunshinecan: 期待你的成果分享 保重 64F 07-22 21:46
• +20 [問題] 請問斷食的缺點? - FITNESS 板

  作者: nokimi (nokimi) 111.253.59.17 (台灣) 2021-05-09 22:32:25
  推 sunshinecan: 有些人空腹太久會有胃酸問題 還要注意血糖會不會過低 9F 05-09 23:15
• +23 [問題] 168斷食可以喝酒嗎 - FITNESS 板

  作者: michael40517 (o''o) 118.166.51.148 (台灣) 2021-05-02 17:37:24
  推 sunshinecan: 有需求就試試 反正168不完全也沒甚麼副作用 頂多沒效 2F 05-02 17:54

  推 sunshinecan: 因為原PO正反資料都有找到 所以鼓勵他驗證哪方說法正確 也許能找出更適合原PO的飲食方式 168斷食就算沒達成也不會對身體造成什麼負擔 做點測試無傷大雅 32F 05-02 22:15
• +26 [討論] 地瓜的糖！？ - FITNESS 板

  作者: jasmine1221 (拉拉拉拉鍊) 42.75.201.229 (台灣) 2021-04-27 21:21:35
  推 sunshinecan: 台灣有些農產品特別甜 要注意攝取別過量 31F 04-28 13:12
• +24 [閒聊] 有人健身到最後眼中飲食只剩下營養成份嗎 - FITNESS 板

  作者: xxp (會飛的真好) 111.252.85.129 (台灣) 2021-04-02 21:53:42
  推 sunshinecan: 選擇障礙發作時會用營養標示來解決 (? 29F 04-03 00:58
• +25 [問題] 168斷食法的問題 - FITNESS 板

  作者: youchen (youchen) 150.26.141.93 (日本) 2021-03-11 16:14:23
  推 sunshinecan: 作息無法配合就別勉強 飲食方式很多種 不見得要168 23F 03-11 16:42
• +35 [問題] 是否有 不重訓 不吃蛋白質 的減脂法? - FITNESS 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-09-09 15:14:47
  噓 sunshinecan: 體重降 體脂率沒變化 是代表肌肉跟脂肪都有減到吧... 20F 09-09 17:20
• +28 [問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: agoony (在時間之外。) 111.71.109.139 (台灣) 2020-08-12 23:42:27
  推 sunshinecan: 問題在於大腿太細吧 這小腿再瘦下去就剩骨頭了... 52F 08-13 14:17