作者: sumton (CHCH) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +25 [討論] 大體重慢跑的問題？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-26 22:21:54
  → sumton: 半年練到6分速就算沒很認真練都能辦到吧，我10幾年前當兵3k跑不到18分內是一定洞8，我告訴你再胖的也1個月內練到
  如果是10k以上6分速那可能會需要一點時間，才6k
  說真的這種問題你不發跑版我都覺得是單純想臭而已，你怎麼會覺得肌肉版的人普遍會懂跑，以跑來說體適能版可能都 28F 11-27 08:43

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• +11 [問題] 握力器容易壞嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: AB7R (B7R) 36.234.198.165 (台灣) 2024-11-22 03:32:25
  → sumton: 我也有一個握力器買10年沒用過，上次一用就斷了，原來我不用練就神力了......阿不就材料劣化疲乏而已 9F 11-22 11:42
• +8 Re: [討論] 超商蛋白飲效用如何 - MuscleBeach 板

  作者: truthPP (就是真理) 118.232.42.168 (台灣) 2024-10-31 03:18:43
  → sumton: 幸福餐盒超值，可是真的不是很好吃XD 3F 10-31 11:03

  → sumton: 我家這裡的7-11滿常有的 8F 10-31 19:59
• +28 [閒聊] 乳清蛋白喝了兩個月後... - MuscleBeach 板

  作者: archon (內湖流川楓) 125.227.30.252 (台灣) 2024-10-24 10:01:28
  → sumton: 坦白說就是買原味（無調味）的回來喝最好，你想加什麼味道隨你，還不用擔心買到難喝的或劣質甜味，我永遠記得6年前買myp的抹茶喝一杯我就全送人了，真的是送我都不要 9F 10-24 11:38
• +5 [問題] 扁平足深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: ddog1010 (Mr.dogdog) 1.164.229.179 (台灣) 2024-10-15 13:42:53
  → sumton: 深蹲姿勢哪裡大同小異了….複雜到不行，我唯一不敢在網路隨意跟人討論的就只有深蹲 10F 10-15 15:36
• +13 [問題] converse 要怎麼選？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 223.139.241.230 (台灣) 2024-09-29 00:02:50
  → sumton: 坦白說就是隨便，帆布鞋只是要他的硬底，其他基本都無所謂，真的要挑選一個楦頭寬一點的，一般converse的鞋型是很窄的那種 1F 09-29 00:51
• +16 [問題] 詢問濃縮大包裝 混合式大包裝差異 - MuscleBeach 板

  作者: jocelyn013 (Jocelyn) 101.9.188.108 (台灣) 2024-09-27 12:05:46
  → sumton: 師爺翻譯翻譯，什麼叫做驚喜 37F 09-27 15:09
• +11 健身房的器材保養？！ - MuscleBeach 板

  作者: ejoejo0222 (德拉塞斯) 42.77.112.218 (台灣) 2024-09-25 15:39:59
  → sumton: 生鏽所以鐵樂士噴一噴的意思？ 3F 09-25 15:51
• +10 [新聞]1個月狂吃「720顆雞蛋」！他親身實測 - MuscleBeach 板

  作者: Carius (Otto) 211.23.35.73 (台灣) 2024-09-25 11:48:26
  → sumton: 每天吃10顆蛋這麼多年體檢也沒事，雞真的跟健人有仇 3F 09-25 12:10
• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  → sumton: 不考慮成本的話選擇明明一大堆 7F 09-18 09:09

  → sumton: 7-11蕎麥麵+雞胸肉+小沙拉，的確150左右 12F 09-18 11:02
• +13 [問題] myprotein 替代產品推薦 - MuscleBeach 板

  作者: valerieY (V girl) 223.140.252.228 (台灣) 2024-09-18 09:53:12
  → sumton: iherb隨便買都可以，不然就算明治的價格也算合理
  myp的東西7年前就很糟糕了，只有價格便宜而已 4F 09-18 10:59
• +13 [閒聊] on肌酸 酷朋超俗 - MuscleBeach 板

  作者: atashinchi (西敗老馬) 39.9.75.60 (台灣) 2024-09-11 02:41:48
  → sumton: 坦白說要便宜買iherb的new就好了 7F 09-11 12:18
• +16 [心得] 川鋼鐵件事務所購物心得 - MuscleBeach 板

  作者: FatZhai017 (肥宅零壹柒) 1.168.219.59 (台灣) 2024-08-28 21:58:19
  → sumton: 為什麼不用2個禮拜，你當別人只做你的案子嗎
  我說真的你找任一間鐵工做也不可能一個禮拜就給你，除非那間鐵工閒到只做你的案子+材料行就在隔壁+烤漆場優先做你的（當然那種隨便黏一黏的就別提了）。然後就算有簽約，這種訂製品你依然要先付至少一半的訂金甚至全額。你真的想買 17F 08-29 01:08

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• +9 [問題] 扁平足三項訓練鞋 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 112.78.74.218 (台灣) 2024-08-27 11:20:43
  → sumton: 說真的扁平足不太適合穿赤足，你還是會需要足墊去幫你支撐，這樣純赤足對你的效益基本就很低只剩楦頭寬的功能 8F 08-27 16:56
• +12 Re: [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: CerMerlan (奕灰心冷) 118.166.34.168 (台灣) 2024-08-20 10:59:52
  → sumton: 直接倒嘴巴不就好了，乳清也是還要泡浪費時間 3F 08-20 12:18
• +16 [心得] 深蹲蹲越低，屁股練越翹 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.236.246 (台灣) 2024-08-19 13:08:07
  → sumton: 前提還是在活動度有辦法再去執行吧，真的不要為了全蹲去犧牲自己的腰 18F 08-19 17:04
• +3 [問題] 住旗津推薦的健身房 - MuscleBeach 板

  作者: sailinbo (乙武洋匡手忙腳亂) 202.151.55.171 (台灣) 2024-08-19 01:27:36
  → sumton: 健工來說鳳西場地真的不錯 2F 08-19 08:30

  → sumton: 不清楚，我只在乎自由區 6F 08-19 17:04
• +8 [閒聊] 臺灣有人專攻肌耐力訓練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.83.78 (台灣) 2024-08-14 09:26:43
  → sumton: 這種不算肌力是肌耐力吧…. 5F 08-14 11:34