回看板
Disp BBS
作者 truthPP (就是真理)
標題 Re: [討論] 超商蛋白飲效用如何
時間 Thu Oct 31 03:18:43 2024

其實超商蛋白飲品
普遍都有碳水與糖量較高的問題
但要說都不適合飲用嗎？
個人覺得 看你當下調整體態的方向
以及飲用的時機
如果你是在減脂的階段
這些飲品個人不是那麼推薦
但如果是在增肌階段
個人不會太在意糖份這個問題
就有點把它們當成能量乳清的概念
（事實上能量乳清的含碳水比遠高於這類蛋白飲品）

另外就是飲用的時間點
如果今天是訓練前
或是當天的訓練僅是以有氧運動為主
沒有什麼阻抗訓練
我仍會傾向以低碳水 低脂的乳清為主
但若是在進行高強度的阻抗訓練後
攝取這類含有糖份的蛋白飲品
對耗盡糖源的肌肉還蠻剛好的
不過這也表示飲用後
其他的碳水食物就不要補充得太多

最後就是
便利商店的商品終究就是圖個方便
所以 通常會飲用這些飲品
要嘛 出門忘了帶乳清
或是 當下可能趕時間沒有太多時間準備食物
求個方便 能快速補充蛋白質
畢竟在超商
這些產品 還算是相對好的選擇了

但如果可以
還是盡可能從肉 蛋 海鮮這些食物
以及適當的搭配乳清或植物性蛋白去攝取了
畢竟有許多的微量元素跟營養素
不是這些超商商品能取代的

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.42.168 (臺灣)
※ 作者: truthPP 2024-10-31 03:18:43
※ 文章代碼(AID): #1d8eQL9j (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730315925.A.26D.html
推 zzxx7681998: 幫推超商裡的幸福餐盒 超高cp值1F 10/31 09:38
推 WI82: 推2F 10/31 09:46
→ sumton: 幸福餐盒超值，可是真的不是很好吃XD3F 10/31 11:03
推 alextshsu: 請問幸福餐盒是7-11的嗎？4F 10/31 11:29
推 jaaaagyyyy: 幸福餐盒應該是全聯60元那款鋪貨比較多 好像說全家711也都有 但我從來沒看過5F 10/31 14:28
推 TomRiddle: 全家我從沒看過7F 10/31 18:50
→ sumton: 我家這裡的7-11滿常有的8F 10/31 19:59
推 yawenla: 全家的健身g肉餐盒或烤蛋白餐盒不錯了但有點貴，如果友善時光有剩會買9F 10/31 22:29
推 Nokia5269: 全家烤蛋白 意外的好吃11F 10/31 23:54
推 wc4eva: 幸福餐盒好像是靠近學校的很容易有
幸福餐盒可以去幸福食材網查附近的通路有沒有進12F 11/01 11:03

--
作者 truthPP 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄