作者: sumarai (Pawn) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 吃到精緻碳水 - MuscleBeach 板

  作者: pengtzuning (pengpengpeng) 42.74.39.183 (台灣) 2021-03-11 02:30:48
  推 sumarai: 窩覺得有168了，不要太誇張想熱量超標其實有點難 42F 03-11 11:48
• +24 [閒聊] 不錯的[用藥vs自然]訓練方式差異的影片 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.160.119.117 (台灣) 2021-03-10 08:21:10
  推 sumarai: 有些油管分享的課表根本不是自然人扛得住的訓練量 20F 03-10 09:46
• +22 [閒聊] 台灣有人在練Strongman的嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 36.230.236.230 (台灣) 2021-03-02 13:05:03
  推 sumarai: 在社團有看過一個，不過他自學的感覺危險，肩推弄到骨折 15F 03-02 14:00
• +21 [新聞] 遭發文指涉「打藥健身」還恐嚇 健美冠軍喊冤要提告 - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 1.172.51.248 (台灣) 2021-02-27 17:46:23
  推 sumarai: 基因好，天生神力 12F 02-27 18:54
• +39 [問題] 只做背的壞處？ - MuscleBeach 板

  作者: forng (機會) 223.137.83.57 (台灣) 2021-02-26 11:43:45
  推 sumarai: 人會一直往後彎，最後整個人折起來 9F 02-26 12:14
• +21 [問題] 要怎麼吃才能讓腸胃吸收變好 - MuscleBeach 板

  作者: danielwangdd (迪克) 39.8.34.250 (台灣) 2021-02-16 22:32:03
  推 sumarai: 窩是覺得你選錯食物
  你說吃完會怪怪的食物剛好都是會加劇症狀的 1F 02-16 22:33
• +29 [問題] 為什麼很多健身女性拍照都這個姿勢？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 1.169.229.196 (台灣) 2021-02-16 10:04:09
  推 sumarai: 只是看有沒有骨盆前傾 1F 02-16 10:06
• +24 [閒聊] 蔣萬安穿緊身衣秀「槓鈴臥推50kg」 好身材藏不住 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.144.193 (台灣) 2021-02-15 13:53:28
  推 sumarai: 他姓章 19F 02-15 17:01
• +21 [問題] 能夠專攻腹肌同時兼顧增肌嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ohaboy (米米米) 42.77.157.158 (台灣) 2021-02-05 22:40:11
  推 sumarai: 你只是要腹肌看得出來專攻減脂就好了阿 1F 02-05 22:48

  推 sumarai: 推文反串的瓜張 22F 02-06 10:01
• +43 [閒聊] 為什麼現在翹臀女孩這麼多? - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 118.163.90.37 (台灣) 2021-02-03 06:11:52
  推 sumarai: 骨盆前傾 80F 02-03 17:24
• +20 [問題] 健身快半年 感覺胸肌進步緩慢 - MuscleBeach 板

  作者: lastcloud (ssg) 1.171.53.52 (台灣) 2021-01-31 21:17:09
  推 sumarai: 你能讓胸抖動就抓的到怎麼發力了 14F 01-31 22:11
• +23 [討論] 大家有沒有被家人軟硬兼施不要去健身房 - MuscleBeach 板

  作者: dolan (杜蘭工程師) 114.137.150.233 (台灣) 2021-01-31 09:15:20
  推 sumarai: 別去阿，健身房摸到的東西那麼多 13F 01-31 10:27
• +20 [問題] 求推薦訓練鞋 - MuscleBeach 板

  作者: kenlinsn (夕陽武士) 218.32.249.24 (台灣) 2021-01-29 11:30:42
  推 sumarai: 赤腳啦 9F 01-29 12:22
• +20 [問題] 關於熱量赤字的問題 - MuscleBeach 板

  作者: skps325325 (Sean) 123.193.102.233 (台灣) 2021-01-29 00:40:00
  推 sumarai: 酪梨跟鮭魚 15F 01-29 08:39

  推 sumarai: 看計算出來的，說不定都吃太多了，自己抓個熱量吃一個禮拜試試看 20F 01-29 08:58
• +21 [討論] 健身教練建議我吃魚油 - MuscleBeach 板

  作者: trfeva (請勿餵食) 223.141.77.69 (台灣) 2021-01-24 17:49:57
  推 sumarai: 他前置set好了，缺了你問他去哪買的部分，害他後面沒辦法發揮 1F 01-24 17:52
• +21 Fw: [新聞] 健美男運動遭同性猥褻 一怒連揮10拳 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.200.3.221 (台灣) 2021-01-15 18:33:10
  推 sumarai: 適度健身吸引異性 過度健身吸引同性 17F 01-15 19:55
• +24 [心得] home gym升級分享 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 136.159.213.87 (加拿大) 2021-01-12 05:36:38
  推 sumarai: 黑色那種真的好看，但是聽說卡鏽跡比一般的更明顯 3F 01-12 08:14
• +21 [閒聊] 有人健身沒受過傷的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: jojoRush 101.12.88.147 (台灣) 2021-01-09 12:01:49
  推 sumarai: 傷肩膀應該也蠻多的，遊戲是坐著推大重量的 21F 01-09 14:31
• +23 Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - MuscleBeach 板

  作者: Rolemar (Rolemar) 180.217.86.23 (台灣) 2021-01-09 00:13:08
  推 sumarai: 安全愛捏 1F 01-09 00:41
• +24 [反推]非常不推薦RAK FITNESS購入健身器材 - MuscleBeach 板

  作者: lucifer110 (huh?) 111.235.135.58 (馬來西亞) 2021-01-07 13:07:04
  推 sumarai: 這家就抽籤型，抽到下下籤就會超賭爛這間
  沒出事的就會推，直到他們也抽到下下籤的那天 13F 01-07 16:57