作者: rizzo123 (阿烙) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 有在運動的幾乎都不抽菸了吧？ - FITNESS 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 223.137.234.166 (台灣) 2023-08-06 11:20:46
  推 rizzo123: 館長： 7F 08-06 11:53
• +20 [心得] 半年多減重25公斤以上的執行方式 - FITNESS 板

  作者: Esh 202.83.99.211 (新加坡) 2023-06-11 15:50:52
  推 rizzo123: 可惜沒有本人前後照片對比 28F 06-12 09:26
• +25 [閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 59.125.98.167 (台灣) 2022-05-25 09:15:52
  噓 rizzo123: 你以為熱狗培根吐司漢堡哪來的? 45F 05-25 12:39
• +21 [討論] 胖猴子減了100斤了.......... - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.247.28.62 (台灣) 2022-04-29 21:01:48
  推 rizzo123: 有對比圖嗎?100斤應該蠻明顯的吧
  等等，為何yt留言一堆英文俄文甚至西文…胖猴的粉絲這麼全球化? 26F 04-30 12:26
• +26 Re: [討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿??? - FITNESS 板

  作者: ilovesumika (老夫) 1.200.162.202 (台灣) 2022-02-18 23:11:04
  → rizzo123: 醃漬會比炒的健康?
  要我也想餐餐吃生菜阿，問題自製麻煩，買的又貴 7F 02-19 00:41
• +30 [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-02-14 11:36:43
  推 rizzo123: 當然是喝最頂的!陳姓受刑人出的 12F 02-14 13:17
• +25 [閒聊] 先瘦到一定目標再運動比較好吧？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.246.228.94 (台灣) 2021-12-29 09:27:42
  推 rizzo123: 七成吃三成練，很多人以為他可以七成練三成吃，結果越練越肥最後以健力自傲 17F 12-29 10:12
• +20 [閒聊] 如果有低碳水早餐店，大家會去吃嗎? - FITNESS 板

  作者: hopesome (暹邏娃娃兵) 106.107.183.81 (台灣) 2021-09-20 00:43:15
  推 rizzo123: 低碳就吃肉+菜就好阿……阿呆 16F 09-20 08:16
• +26 [討論] 地瓜的糖！？ - FITNESS 板

  作者: jasmine1221 (拉拉拉拉鍊) 42.75.201.229 (台灣) 2021-04-27 21:21:35
  → rizzo123: 糖94糖，天然的沒健康到哪 2F 04-27 22:08
• +23 Re: [心得] 我教練超爛 - FITNESS 板

  作者: kimclark (金.克拉克) 122.121.187.117 (台灣) 2021-03-28 18:41:12
  推 rizzo123: 其實就跟學校上課一樣，不要說短短幾十堂課，讓你整整上完三年的課從不缺席，但是自己都不溫習的話就能考上大學嗎??
  只有上課，自己不改變觀念私下努力的話，肥死剛好！ 9F 03-28 20:42
• +30 [閒聊] 各位覺得老人所謂清淡飲食 健康嗎? - FITNESS 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-11-28 15:34:16
  推 rizzo123: 老人的清淡=醃漬物+加工品XD
  都2020年了還有人以為蛋白質吃太多會壞腎臟……隨便找個醫生都會跟你說主要是其他慢性病引起的（糖尿病高血 67F 11-29 18:05

  → rizzo123: 因果關係先搞清除，妳有腎臟病才會無法正常代謝含氮廢 71F 11-29 18:11

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• +21 [心得] 朝著8塊肌努力的過程 - FITNESS 板

  作者: finalwave (吃火球賺錢) 101.12.17.28 (台灣) 2020-11-09 03:34:34
  推 rizzo123: 真的很吃基因，40歲的夢多說他沒練腹肌結果還不是很結 18F 11-09 20:18
• +20 [閒聊] 有什麼食物是意外的地雷 - FITNESS 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 1.160.92.173 (台灣) 2020-11-01 23:57:52
  推 rizzo123: 各種加工食品，我都生啃雞肉 25F 11-02 10:57
• +25 [問題] 如何控制週末的爆食 - FITNESS 板

  作者: dogpahom (pinga) 49.216.39.254 (台灣) 2020-10-25 20:24:16
  推 rizzo123: 除非你要比賽，不然作弊日該作弊就作弊
  我一個月吃一次滷味，吃起來比之前週週吃滷味更美味！你的垃圾菜單不如改成一個月四份
  第一週週末可頌+燕麥拿鐵
  第二週週末奶油派+關東煮 以此類推 10F 10-25 20:57

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• +25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

  作者: Terahara (2+8=72) 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52
  推 rizzo123: 女練下半身，男練上半身我以為是基本常識…不狂練下半身怎拍照傳IG??
  去健身房看看，練推胸拉背的女孩比日本壓縮機還稀少（健力的別說） 43F 10-24 08:12

  推 rizzo123: 你練腿的話，隔天有氧也會用到腿，恢復的過來嗎？ 60F 10-24 13:03

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• +20 [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ - FITNESS 板

  作者: SgEPCKc (天空好藍) 106.104.35.101 (台灣) 2020-10-18 12:50:24
  推 rizzo123: 49公斤還要減肥？是想當紙片名模嗎？ 1F 10-18 12:58
• +28 [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤) - FITNESS 板

  作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 36.238.152.135 (台灣) 2020-09-30 08:02:00
  推 rizzo123: 分享一下菜單吧 23F 09-30 12:31
• +20 [問題] 跑步機一小時速度,5.8可以但6.0完全不行? - FITNESS 板

  作者: bbcer (bbcer) 2020-09-01 12:51:36
  推 rizzo123: 分段+1，6.0小喘後就可以調慢一點 7F 09-01 14:01
• +25 [問題] 請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？ - FITNESS 板

  作者: koai5566 (真的嗎) 1.164.254.77 (台灣) 2020-08-14 16:49:00
  推 rizzo123: 自助餐一個便當盒滿滿三樣菜（葉菜類不是什麼豆乾三色豆）約40-45，記得去油就好 37F 08-14 23:53