作者: mmppeegg (編碼始祖) 在 PTT 的推文記錄

• +22 [心得] 淚灑台北馬-初馬 - Road_Running 板

  作者: bigpipipi (屁屁俠) 101.12.149.80 (台灣) 2024-12-20 14:29:02
  推 mmppeegg: 跑量這麼低，你這成績不錯了 3F 12-20 14:48
• +18 [問題] 半馬破百課表請益 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.252.228.224 (台灣) 2024-12-20 00:36:34
  推 mmppeegg: 趁冬天，每個禮拜一次440節奏30分鐘就好 5F 12-20 10:04

  推 mmppeegg: 其實按嘎米教練的每日建議去練就夠了
  設定好目標里程跟配速，每日建議都是按照你身體的狀況排 14F 12-20 11:46

  → mmppeegg: 當然手錶要常常戴，最好睡覺也戴 17F 12-20 11:49
• +11 [心得] 2024 台北馬拉松 從放棄到挑戰半馬sub90 - Road_Running 板

  作者: gn02516700 (oopa也是小豬~) 60.250.61.214 (台灣) 2024-12-19 15:58:00
  推 mmppeegg: 太厲害了 1F 12-19 16:47
• +14 [心得] 台北馬半馬破百小心得 - Road_Running 板

  作者: cychg (ychg525) 223.137.27.126 (台灣) 2024-12-19 14:04:58
  推 mmppeegg: 個人時間跟你一樣，大會時間1:42...XD
  我到了樂群一路才不必說抱歉借過... 6F 12-19 15:10
• +6 [心得] 臺北馬半馬 享受跑步的瞬間 - Road_Running 板

  作者: SEASEE (vousmevoyez) 1.162.50.99 (台灣) 2024-12-19 11:04:54
  推 mmppeegg: 謝謝分享，建議有進補給站的話不必帶果膠 1F 12-19 11:14

  推 mmppeegg: 原來只抓水，看來也是有在拼XD 4F 12-19 12:00
• +14 [問題] 早上心率偏快導致運動表現不佳 - Road_Running 板

  作者: luvdirk (青綠) 49.216.163.176 (台灣) 2024-12-19 08:36:44
  推 mmppeegg: 緊張導致心率偏高很正常
  起跑沒多久就爆掉，是不是跑太快了 1F 12-19 08:43

  推 mmppeegg: 我都自己泡濾掛喝一杯 不過這樣賽前排廁所只能擠C去最後 8F 12-19 08:57

  推 mmppeegg: 其實我直覺得原PO健康狀況沒有很理想... 11F 12-19 10:37
• +23 [心得] 20年後的台北馬拉松 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 220.142.84.84 (台灣) 2024-12-17 22:00:27
  推 mmppeegg: 恭喜刷新PB 哥真的夠努力☺ 19F 12-18 09:02
• +21 [心得] 臺北馬拉松全馬三小時配速員車長心得文 - Road_Running 板

  作者: krauser11235 (Krauser) 210.71.61.212 (台灣) 2024-12-17 12:13:44
  推 mmppeegg: 有沒有照片可以看哥的英姿？
  看到了，三小時配速員真的超威的！你們是馬場最亮的燈光（愛心 6F 12-17 13:10
• +32 [心得] 台北馬 - Road_Running 板

  作者: ppsj ( ) 163.16.53.213 (台灣) 2024-12-17 12:14:00
  推 mmppeegg: 恭喜哥破240（歡呼） 4F 12-17 12:26
• +6 [心得] 台北馬心得文，明年再戰 - Road_Running 板

  作者: jack7614614 (林阿軒) 111.71.86.137 (台灣) 2024-12-16 22:57:47
  推 mmppeegg: 謝謝分享，恭喜完賽喔 2F 12-16 23:48
• +12 [心得] Garmin Coach及台北馬訓練心得 - Road_Running 板

  作者: hkbornguy (小光頭) 203.67.179.175 (台灣) 2024-12-16 09:03:25
  → mmppeegg: 不過你本來就厲害了，跑課表前44分完成10k 2F 12-16 09:34

  推 mmppeegg: http://i.imgur.com/EcaX4G4.jpg 3樓一定沒學閃躲術 8F 12-16 10:31
• +15 [心得] 備戰台北馬小小心得 - Road_Running 板

  作者: levi00196 (恩子) 111.252.221.66 (台灣) 2024-12-16 00:45:55
  → mmppeegg: 恭喜Sub330, 太厲害 11F 12-16 09:14
• +27 [發問] 新手跑鞋求推薦 - Road_Running 板

  作者: qqq60710 (BUSTER) 101.12.22.111 (台灣) 2024-12-12 01:41:54
  推 mmppeegg: 你條件不錯應該有機會sub2
  推薦HOKA MACH6, 這雙超級萬用 4F 12-12 06:30

  推 mmppeegg: 同意，選自己覺得好看的 43F 12-13 07:22
• +12 [新聞] 台北馬拉松撞冷氣團！下周五明顯降溫 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.107.104 (台灣) 2024-12-06 19:44:20
  推 mmppeegg: 每次台北馬我都抖的要死 11F 12-07 17:52
• +35 [問題] 台北馬 初馬目標配速請益 - Road_Running 板

  作者: Reenter (我是台柱) 103.224.202.249 (台灣) 2024-12-06 21:35:32
  推 mmppeegg: 選1吧 8F 12-06 23:20
• +28 [其他] 台北馬周邊 - Road_Running 板

  作者: trank100 (新) 114.137.124.67 (台灣) 2024-12-06 13:09:34
  推 mmppeegg: 我上次長榮馬用綠色黃埔馬的衣保袋他們有收喔 19F 12-06 15:07

  推 mmppeegg: 尺寸一樣可以的，Garmin那種衣保袋好像就不行 38F 12-06 21:59
• +42 [心得] 臺北馬 高手雲集 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.107.104 (台灣) 2024-12-06 00:28:49
  推 mmppeegg: 跟自己比 8F 12-06 01:51

  推 mmppeegg: 推樓樓上M大，我這幾天也為了pull in三分鐘而苦惱
  這三分鐘真的很不容易... 47F 12-06 11:04
• +12 [心得] 最美會場-故宮南院半馬sub84 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2024-12-02 08:39:14
  推 mmppeegg: 太厲害了...太強大了 13F 12-02 22:29
• +9 [問題] 會用 zone 2 跑完半馬嗎? - Road_Running 板

  作者: InGirl (硬女孩) 118.170.1.253 (台灣) 2024-12-01 22:08:27
  推 mmppeegg: 我確定明年渣打我會用z2跑完全馬 因為我是去陪跑的QQ
  可能會帶條毛巾披著... 1F 12-01 22:11
• +12 [問題] 跑量提升但怎麼心率反而提高? - Road_Running 板

  作者: showheart (阿修) 61.229.64.32 (台灣) 2024-12-01 15:49:59
  推 mmppeegg: 如果沒睡飽是有可能 我今天早上熱身才540配速心率就高了 7F 12-01 19:00

  推 mmppeegg: http://i.imgur.com/R2XDFmD.jpg
  平常下午練跑心率就很低
  http://i.imgur.com/97RUTtL.jpg 9F 12-01 19:01
• +12 [問題] 半馬最後兩個禮拜菜單建議 - Road_Running 板

  作者: pathobasidio (潛水中的研究者) 140.109.216.21 (台灣) 2024-11-29 20:27:45
  推 mmppeegg: 我也三寶爸 我練跑的時間都是全家人睡著的時間
  建議台北馬前一天用配速5：35跑個5km 5F 11-29 21:39
• +24 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: x88stolen (被偷的x88) 39.10.40.222 (台灣) 2024-11-29 14:18:27
  推 mmppeegg: 七分速繼續跑，一個禮拜三次 5F 11-29 14:29
• +8 Re: [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: kobeinverson (萬年試教員) 210.66.48.77 (台灣) 2024-11-28 13:01:08
  推 mmppeegg: 這樣半馬95分...太猛 6F 11-28 23:55
• +14 Re: [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-11-28 15:46:49
  推 mmppeegg: 練習別過量 我的鵝掌肌還在痛 11F 11-28 23:53
• +7 [問題] 短跑訓練適合新手的鞋子 - Road_Running 板

  作者: SSR5566 (努力刷首抽的萌新) 27.247.133.237 (台灣) 2024-11-27 11:31:55
  推 mmppeegg: 薄底拼速度很好用 3F 11-27 12:55
• +16 [心得] 2024台中國際馬拉松-半馬100分 - Road_Running 板

  作者: JacobBaker (God of Mixed-Sig) 223.138.174.107 (台灣) 2024-11-26 11:09:53
  推 mmppeegg: 所以我想請教你的5K成績如何呢？我也想參考一下 年底要挑戰半馬
  感謝，這成績真的強
  避免受傷很重要，我也受傷悔不當初T. T 三個月過了還在微微的痛 7F 11-26 14:36
• +36 [心得] 雖遲但到，破三了（台南400馬拉松） - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 36.237.106.181 (台灣) 2024-11-25 22:04:40
  推 mmppeegg: 恭喜，努力終有成果 4F 11-25 23:02
• +6 [問題] Garmin 965保護貼 - Road_Running 板

  作者: qetuoa (寂靜者) 125.231.108.237 (台灣) 2024-11-24 10:42:04
  推 mmppeegg: 貼上去很難拔下來 9F 11-25 13:32