作者: jshengd 在 PTT 的推文記錄

• +91 [新聞] 海牛兄弟「頻繁激烈性愛」腸裂喪命 牠死前最後一刻仍在嘿咻 - Gossiping 板

  作者: lolahjy (我是貓,名字還沒有) 118.150.54.182 (台灣) 2023-07-29 13:10:02
  推 jshengd: 男以理解 27F 118.231.160.185 (台灣) 07-29 13:12
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  推 jshengd: 哥,最近我也是調整成胸背/腿肩兩天一循環,一週五練
  可以試試看加重,但是組數減少,休息拉長
  這樣也可以確認自己運動表現是否下降
  另外我覺得可以排一天做個簡單的有氧,讓神經休息 85F 07-27 16:47

  推 jshengd: 所以每天是100分鐘重訓+30分有氧+30分捲腹嗎? 94F 07-27 17:14
• +3 Re: [問題] 網球肘治療 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-07-24 21:47:06
  推 jshengd: 姐夫講的很清楚，我也有相同困擾，謝謝分享！
  不過最尷尬的點是，目前我訓練的一個動作就是得在手肘幾乎鎖死的狀態下手掌外翻承受重量，沒有替代動作可以挑選...感覺好像只能用加強前臂力量來解決了 1F 07-25 00:48

  推 jshengd: 我是用棍子加彈力帶，彈力帶上掛個小杠片，兩手抓棍子用 10F 07-25 09:53

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58
  推 jshengd: 考的東西不會超出上課講的範圍,真的認真聽回家好好記就好 5F 07-17 14:34
• +1439 [祭品] 宇智波賽：哈登，你還能起舞嗎？ - NBA 板

  作者: jharden13 (James Harden) 114.136.254.6 (台灣) 2023-05-08 19:05:52
  推 jshengd: 起舞吧登登 984F 05-08 20:51
• +46 [情報] GYMEFIT GAMES 2023 極限體能挑戰賽 - MuscleBeach 板

  作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 111.251.170.56 (台灣) 2023-03-22 21:04:44
  推 jshengd: 並推動，去玩過很好玩！
  幫推啦，胖手指 7F 03-22 21:43
• +21 [趣圖] 有趣分享集（11-9） - joke 板

  作者: g8956956 (低調的手滑) 106.64.137.68 (台灣) 2022-11-09 12:54:22
  推 jshengd: 6是要處理避震器吧?彈簧直接把中間桿子彈出捅進去..怕 22F 11-10 09:24
• +50 [耍冷] 地震後要丟掉冰箱裡的什麼東西？ - joke 板

  作者: ac01824532 (Victorique) 1.174.87.11 (台灣) 2022-09-18 22:00:38
  推 jshengd: 二樓比較屌 19F 09-19 09:05
• +115 [花邊] 龜龜的投球影片--新投球姿勢? - NBA 板

  作者: pneumo (超☆冒險蓋) 61.222.1.181 (台灣) 2022-09-16 11:27:31
  推 jshengd: 感覺很流暢啊 比較怕激烈對抗下舊姿勢習慣跑回來 4F 09-16 11:30
• +29 [趣圖] Gif圖ɜɝ - joke 板

  作者: ReiKuromiya (ReiKuromiya) 49.216.237.50 (台灣) 2022-08-26 14:44:47
  推 jshengd: 魔杖哪邊可以買呢? 10F 08-26 15:41
• +23 [問題] 徒手真的練不好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: george94 (痴呆貓) 1.200.35.200 (台灣) 2022-08-23 15:13:57
  推 jshengd: 徒手不會練不好,只是要練好(板友覺得壯)難度較高 1F 08-23 15:19

  → jshengd: 不管是健力 健美 cross fit 街建,要進步都要漸進負荷
  我自己認為徒手的課表安排比在健身房難一點,負荷不直觀 3F 08-23 15:20

  → jshengd: 要一直想出有挑戰性的動作跟課表不容易(雖然網路都有)
  如果是肩,推薦茅式伏地挺身、靠牆倒立、倒立伏地挺身 6F 08-23 15:23
• +22 [討論] 有沒有logo不明顯的健身服飾 - MuscleBeach 板

  作者: kingofptt (優文製造機) 42.70.129.150 (台灣) 2022-08-02 00:16:58
  推 jshengd: evolete也是樸素基本路線的 4F 08-02 01:34
• +753 [爆卦] 慟！梗圖四天王淨空法師圓寂！ - Gossiping 板

  作者: STAV72 (刁民黨黨務主委) 101.12.44.243 (台灣) 2022-07-26 08:08:32
  推 jshengd: 阿彌陀佛QQ 776F 220.141.134.147 (台灣) 07-26 09:34
• +199 [新聞] 淨空老法師96歲今凌晨圓寂 一代高僧信眾緬懷 - Gossiping 板

  作者: blueadam193 220.143.250.132 (台灣) 2022-07-26 09:19:11
  推 jshengd: 阿彌陀佛 37F 220.141.134.147 (台灣) 07-26 09:27
• +42 [情報] Alex Antetokounmpo 加盟公鹿隊G-League - NBA 板

  作者: thnlkj0665 (灰色地帶) 150.117.39.40 (台灣) 2022-07-26 07:42:58
  推 jshengd: 真，兄弟籃球 1F 07-26 07:49
• +20 [討論] 減重有成效，但體脂不減反增 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 1.164.43.241 (台灣) 2022-07-19 08:21:01
  推 jshengd: 體脂都一樣代表這六公斤的減少連肌肉也有減到
  不考慮增加一些有氧嗎?純重訓減脂會比較慢 1F 07-19 08:31

  → jshengd: 或者,另外一個方式是攝取的熱量跟蛋白質都再拉高一些 4F 07-19 08:33

  → jshengd: 當然其他營養素也要,然後重訓強度增加,讓脂肪重量不變的狀況下增肌,體脂數字自然就會下降了 7F 07-19 08:34
• +182 Re: [討論] 禮物的價位跟自己的年收有關嗎？ - Boy-Girl 板

  作者: askaleroux (Falcon) 36.227.231.144 (台灣) 2022-07-18 10:12:29
  推 jshengd: 你心境跟事情轉折都敘述得很有條理,感覺是認真有邏輯的人真的溝通不來的話分開對彼此都好 254F 07-18 14:04
• +63 [問卦] 武術高手真的可以一打多嗎？ - Gossiping 板

  作者: ihaveseven (中共說本週五要打來) 49.216.176.227 (台灣) 2022-07-13 01:39:50
  推 jshengd: 可以看日本踢拳選手朝倉未來的影片
  他有拍一個一打10的,老實說幹翻幾個好像可以,不過自己應該也是被圍死 189F 210.242.52.55 07-13 08:25
• +138 [花邊] Jason Williams 竟然被小朋友問了這個問 - NBA 板

  作者: yowhatsupsli (賣火柴的小女孩) 114.36.34.118 (台灣) 2022-06-20 11:33:44
  推 jshengd: 還是超帥啊 有歲月滄桑感但還是帥大叔 13F 06-20 11:39
• +111 Re: [花邊] 假K湯說他被勇士主場永桶 - NBA 板

  作者: love1500274 (CoWuCoWu) 76.234.232.211 (美國) 2022-06-15 08:13:01
  推 jshengd: 就說K湯有分靈體齁 10F 06-15 08:20