作者: jimmyfk (jimmyfk) 在 PTT 的推文記錄

• +8 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-12-02 22:30:42
  推 jimmyfk: 從事跑步這項運動前血壓有偏高嗎? 1F 12-02 22:45
• +12 [心得] 最美會場-故宮南院半馬sub84 - Road_Running 板

  作者: ting31823 (TING) 120.116.6.115 (台灣) 2024-12-02 08:39:14
  推 jimmyfk: 很強！！半馬 P 3:57！！ 12F 12-02 22:27
• +9 [問題] 會用 zone 2 跑完半馬嗎? - Road_Running 板

  作者: InGirl (硬女孩) 118.170.1.253 (台灣) 2024-12-01 22:08:27
  推 jimmyfk: 報比賽就是要衝擊成績, 練健康自主練就好, 還不必報名費 6F 12-01 22:33
• +24 Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: x88stolen (被偷的x88) 39.10.40.222 (台灣) 2024-11-29 14:18:27
  推 jimmyfk: 練速度有兩種方式,一是漸進加速,優點進步快, 缺點易受傷另一也是漸進加速,但會參考心率,當平均心率掉5~10才加速優缺點跟無腦漸進加速相反, 就是進步慢, 但是不容易受傷 27F 11-29 16:35
• +14 Re: [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-11-28 15:46:49
  推 jimmyfk: 覺得LSD主要在練腿的肌耐力, 次要才是練代謝系統. 拿跑步機和路跑來說, LSD要路跑才真正練得到, 跑步機由於緩震太好, 反而練不到腿的肌耐力. 23F 11-29 01:27
• +24 [問題] 大體重慢跑的問題 - Road_Running 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.97.127 (台灣) 2024-11-27 09:29:32
  推 jimmyfk: 兩者都要就練到10k, 因為再上去半馬或全馬, 大肌肌白肌和耐力紅肌無法兼得, 除非你不追求速度, 那快走就好了XD 22F 11-27 13:59
• +17 [討論] 獎牌都怎麼處理？ - Road_Running 板

  作者: InGirl (硬女孩) 101.136.46.254 (台灣) 2024-11-25 17:41:46
  推 jimmyfk: 斷捨離...留下3~5面最有意義的, 之後新增一面丟一面更新 3F 11-25 18:21
• +6 [問題] Garmin 965保護貼 - Road_Running 板

  作者: qetuoa (寂靜者) 125.231.108.237 (台灣) 2024-11-24 10:42:04
  推 jimmyfk: 除非藍寶石鏡面才不貼, 個人無法接受手錶鏡面有刮痕... 2F 11-24 11:25
• +7 [討論] 赤足跑 - Road_Running 板

  作者: michaelangel (麥可天使) 112.78.70.216 (台灣) 2024-11-21 21:32:31
  推 jimmyfk: 返璞歸真, 知足常樂, 恭喜! 4F 11-21 22:17
• +7 [問題] 擁有apple watch的跑友會想再買跑錶嗎? - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.136.113 (泰國) 2024-11-01 17:31:56
  推 jimmyfk: 個人平時戴機械錶, 跑步才換上Garmin. 11F 11-01 19:42
• +4 [問題] 跑馬拉松幹嘛不練壯一點 - Road_Running 板

  作者: gigi77121 (土城有個阿伯) 182.233.45.47 (台灣) 2024-11-01 19:13:26
  推 jimmyfk: 長跑是紅肌, 重訓是白肌, 基本上是互斥的, 除了天選之人不追求速度+距離少於半馬,才有可能兩者(肌肉和耐力)兼具 3F 11-01 19:34
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 jimmyfk: 你跑一陣子2k P 6:15~6:30, 想一個月進步到P 4:30~5:00?400m、800m比較有機會, 2k對你來說太難了...就隨便練吧~ 21F 10-25 13:51
• +40 [討論] 台灣冬季馬拉松有可能延後起跑時間嗎？ - Road_Running 板

  作者: skateshare 114.136.220.138 (台灣) 2024-10-20 10:56:49
  推 jimmyfk: 台灣沒世界級選手, 風氣很難帶起全民... 31F 10-20 12:19
• +33 [問題] 碳板鞋門檻？ - Road_Running 板

  作者: linhao321 (lin) 36.224.88.71 (台灣) 2024-10-16 10:22:24
  推 jimmyfk: 最多跑到10k, 應該不太會受傷...再多受傷機率才會大增哦 16F 10-16 11:13

  推 jimmyfk: https://youtu.be/y7Lku9L_ewE 腳大最近推薦的 kd900x.2前幾天有去迪卡儂試穿, 覺得不會很暴力, 不過已開始缺碼楦頭偏寬腳, 長度也略長...有興趣的話可以去現場試試看. 41F 10-16 21:21
• +27 練跑2個月挑戰台北馬全馬？ - Road_Running 板

  作者: towns (roll) 223.140.82.71 (台灣) 2024-09-11 20:40:14
  推 jimmyfk: 按照你的天賦應該輕鬆330 4F 09-11 21:02

  推 jimmyfk: 半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20%而且這還是沒練多久... 45F 09-12 13:21
• +21 [新聞] 高職生練大隊接力！把婦撞成植物人 法官判他和父母賠736萬 - Road_Running 板

  作者: yuting90 (yuting) 1.171.240.65 (台灣) 2024-09-08 00:25:38
  推 jimmyfk: 在有老人走動的地方做強度訓練本來就很危險... 3F 09-08 01:01
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  推 jimmyfk: 2k從6:00開始練,練到5:30.測驗日前2圈5:30,末圈火力全開 30F 09-03 17:47
• +5 [問題] Garmin手錶的VO2功能？ - Road_Running 板

  作者: OctJimmy 223.137.254.14 (台灣) 2024-08-31 16:04:27
  推 jimmyfk: 要跑室外才會有 Vo2Max...跑跑步機每次儲存記得選校正,里程輸入跑步機上的里程, 才致誤會跑步機強度怎麼這麼低 3F 08-31 16:44

  → jimmyfk: 說跑步機只是原地跳的, 我都叫他按20「跳」10分鐘就好XD 6F 08-31 16:49
• +30 [問題] 如何不辛苦的累積體能 - Road_Running 板

  作者: lasara7890 (莎發馬鈴薯) 36.224.242.135 (台灣) 2024-08-31 05:27:46
  推 jimmyfk: 要不辛苦就要拉長時間, 從5分鐘開始跑, 跑一休二或休三.只怕你忍不住這種緩慢的進度, 然後開始變得辛苦甚至受傷 31F 08-31 13:24

  → jimmyfk: 覺得有點輕鬆就1分鐘1分鐘慢慢加, 身體有不舒服就休息.等最初的速度可以跑滿30分鐘, 再開始往速度的方面提升. 35F 08-31 13:26
• +5 [新聞] 超馬》彥博今啟程勇闖非洲肯亞 備戰五天 230 公里超馬賽 - Road_Running 板

  作者: hihihihehehe (遠離塵囂) 118.166.14.139 (台灣) 2024-08-27 20:24:35
  推 jimmyfk: 反觀另一位超馬好手今日被判刑 3F 08-28 00:43