作者: hotsauce1111 (馮迪索二世) 在 PTT 的推文記錄

• +25 [討論] 影／陳其邁挑戰「60公斤六角槓硬舉」 結果很歡樂 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.52.124.141 (台灣) 2021-02-09 17:19:41
  推 hotsauce1111: 六角空槓保守估計25kg 37F 02-09 23:09
• +24 [心得] home gym升級分享 - MuscleBeach 板

  作者: yccheng ( 擠你) 136.159.213.87 (加拿大) 2021-01-12 05:36:38
  推 hotsauce1111: 太棒了，加拿大人工貴，學會自己基礎裝修，省很多 2F 01-12 07:19
• +25 [心得] 健身半年心得分享(文長) - MuscleBeach 板

  作者: STAYEDUP (letitgo) 39.8.100.191 (台灣) 2020-12-18 16:50:56
  推 hotsauce1111: 要練體態的話，大肌群就是輕重交叉訓練去累積大量的代謝壓力，小肌群就輕重量去抓小肌群的感受度，一律控制向心及離心的速度，盡量不要代償去硬撐大重量 37F 12-19 00:30
• +24 [閒聊] 真的有人只練一樣? - MuscleBeach 板

  作者: malcontent (.....) 220.142.46.3 (台灣) 2020-12-13 18:26:14
  推 hotsauce1111: 我知道一個素人 版上幾年前有提過這個人 只練槓鈴臥推 體重70kg可以推到183kg 他本來只在youtube分享記錄自己臥推的影片 後來訂閱數越來越高 現在好像變成兼職youtuber 只練槓鈴臥推可以推這麼重真的 13F 12-13 19:09
• +24 Re: [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.109.127 (台灣) 2020-11-26 21:28:43
  推 hotsauce1111: 沒上健身房 做徒手HIIT也很不錯阿 肌力肌耐力心肺和身材都可兼顧 49F 11-27 08:48
• +21 [問題] 體脂肪率要降到多少坐下才沒有游泳圈 - FITNESS 板

  作者: cateyes (待退老人) 36.230.66.161 (台灣) 2020-10-29 16:31:55
  推 hotsauce1111: 沒有飲食控制只練核心也沒用 我每五天會練一次核心 目前可以做到持續15秒撐住的L-sit 但沒有飲食控制我也是坐下來會有一圈 35F 10-30 11:15
• +37 [減肥] 準備考試的同時維持正常體重 - FITNESS 板

  作者: Sunzhongshan (孫中山) 114.136.234.192 (台灣) 2020-09-10 18:24:39
  推 hotsauce1111: 以前有準備國考一年經驗 還是要搭配運動，但運動適可而止，主要讓自己流流汗，順便轉換一下心情 ，快走、慢跑、強度低的hiit...等等，時間大約半小時至一小時，我運動時間都排在傍晚，運動完後吃個飯洗個澡，晚上又有精神讀書，有搭配運動真的較容易保 36F 09-11 10:26

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +21 [問題] 胸或背練到力竭是什麼感覺? - MuscleBeach 板

  作者: coga4712 (海森堡) 114.27.97.162 (台灣) 2020-08-11 02:14:32
  推 hotsauce1111: 胸力竭時只要手臂往身體方向貼近 就有抽筋感覺
  背力竭時只要稍微挺胸夾背就有抽筋感覺 12F 08-11 10:41
• +20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35
  推 hotsauce1111: 胸背同一天我無法 胸練完手臂是還有力但不足以練背 練背當天練完沒用拉力帶的關係 二頭和前臂就將近力竭了 所以無法同一天 33F 08-08 07:42
• +78 [閒聊] 欸，大家單槓都拉幾下啊？ - MuscleBeach 板

  作者: Qmmmmmmmm (雷蠶寶寶) 1.200.192.102 (台灣) 2020-06-26 20:10:16
  推 hotsauce1111: 86kg 正手15下 負重15kg 正手5下 76F 06-27 11:34
• +174 [新聞] 921震後…送餐助弱 在地人19年沒停過 - Gossiping 板

  作者: b10485762000 (台北寂寞部屋) 1.169.115.35 (台灣) 2018-09-23 11:16:11
  推 hotsauce1111: 真正行善的人，都是這樣默默行善 186F 218.173.0.135 09-24 00:05
• +158 [ＦＢ] 教育資源分配極度不均，中央機關南遷 - Gossiping 板

  作者: ckTHU (XD) 111.255.67.53 (台灣) 2017-01-25 20:05:24
  推 hotsauce1111: 已附議 推 270F 01-25 23:14
• +201 [正妹] 金瓜石遇到的韓國妹 - Beauty 板

  作者: YYYuMan (木瓜汁城) 42.73.214.37 (台灣) 2016-02-21 21:45:24
  推 hotsauce1111: 在他IG照片有看到她背一樣的包包 應該是本人無誤了 70F 02-21 23:07
• +72 Re: [新聞] 滅頂不再?慶祝行情?業者︰林鳳營市佔率 - Gossiping 板

  作者: hiti (贏者哲學) 61.220.209.103 (台灣) 2015-11-28 09:44:42
  推 hotsauce1111: 早就沒再買味全了 土立 土及 企業 93F 11-28 14:47
• +31 [新聞] 陳金鋒台古戰開球 鼓勵中華隊舒服打球 - Baseball 板

  作者: pheobehan (life is only one) 36.235.248.25 (台灣) 2015-11-13 19:50:57
  推 hotsauce1111: 結果鋒哥開球145kph 14F 11-13 19:59
• +260 [新聞] 準憲兵簡志龍死因曝光！　姐姐怒：誰能還 - Gossiping 板

  作者: k100360502 (葉小鬼) 123.192.210.98 (台灣) 2015-11-13 10:49:39
  推 hotsauce1111: 本魯憲退已十載 成功嶺新訓->憲校新訓->下部隊 之後 364F 11-13 14:20

  → hotsauce1111: 幾乎每天三班哨 排到退伍前一天 回想這一年8月 還要討好長官 真的浪費時間 366F 11-13 14:21
• +60 [新聞] 日本人不讓座　因為「懷孕是你家的事」 - Gossiping 板

  作者: lc536894 111.255.21.90 (台灣) 2015-11-05 09:03:24
  推 hotsauce1111: 我和我老婆一上區間車 我馬上請博愛座年輕人讓座 他敢不讓 我會馬上把他從位置上拖下來 他X的 你日本人喔 舔日到這樣 326F 11-05 13:03
• +42 Fw: [中時] 羅錦龍拚復健 擔心獅迷忘記他了 - Baseball 板

  作者: qwert1122 (松板肉) 111.243.57.55 (台灣) 2015-11-03 21:56:38
  推 hotsauce1111: 統一.... 我只知道茶裏王 48F 11-03 22:30
• +128 [新聞] 澄清湖球場老舊不修 卻砸4千萬換記分板 - Baseball 板

  作者: shiaubai (曹吉邁) 180.217.49.112 (台灣) 2015-10-31 10:27:19
  推 hotsauce1111: 借轉高雄阪 謝謝 318F 10-31 11:17
• +54 [新聞] Kobe：我要努力成為聯盟排名第93的球員 - NBA 板

  作者: MG1211 (錢鬼) 218.211.33.66 (台灣) 2015-10-06 10:56:00
  推 hotsauce1111: 誠實說自己93名 但球季開打後出手次數聯盟前三 45F 10-06 12:36