作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +5 Re: [討論]健身工廠個資外流導致詐騙電話打來 - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-05 16:45:26
  推 cubegaga: 我剛剛也有接到+210開頭的 3F 11-05 18:38
• +17 [閒聊] 教練在旁邊就一定安全有效? - MuscleBeach 板

  作者: moormoor (月光) 111.243.109.188 (台灣) 2023-11-05 14:58:34
  推 cubegaga: 看有哪些證照 加減能參考一下 6F 11-05 16:03
• +55 [閒聊] 大家有PR專用曲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.117.101 (丹麥) 2023-11-03 12:53:34
  推 cubegaga: 天元突破的歌 11F 11-03 15:28
• +17 [問題] 早上去健身房跟早餐和高蛋白該如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 211.78.4.112 (台灣) 2023-11-02 21:54:36
  推 cubegaga: 練前補點碳水 而且你又是剛睡醒 空腹很久 8F 11-02 23:23
• +2 [閒聊] 視障按摩 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 101.10.97.130 (台灣) 2023-11-02 15:19:51
  → cubegaga: 有屌過度訓練是什麼意思？？？ 2F 11-02 16:00
• +13 Re: [討論] 5年內都無鍛鍊，肌肉衰退幅度？ - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.100.18 (台灣) 2023-11-01 20:56:38
  推 cubegaga: 相當於一般男生每天負重100公斤活動 難怪肌肉量那麼高 1F 11-01 22:00
• +7 [問題] 對岸護具品牌推薦 - MuscleBeach 板

  作者: TITANCHIU (CASHMAN) 27.240.177.95 (台灣) 2023-11-01 06:48:11
  推 cubegaga: 呂小軍的護膝 16F 11-01 10:01
• -14 [問題] 疑似睪丸萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.83.22.118 (台灣) 2023-10-31 19:52:30
  噓 cubegaga: 怎麼最近都有這種怪怪的文章 是藥打太多打到腦子壞了嗎 17F 10-31 21:06
• +30 [問題] 不要太化學味的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: kenny7271 (AA) 27.53.56.235 (台灣) 2023-10-30 22:22:30
  推 cubegaga: 果果的紅豆牛奶試看看 有義美紅豆粉粿的感覺 16F 10-31 00:02
• +8 Re: [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 101.10.97.130 (台灣) 2023-10-30 14:50:51
  推 cubegaga: 反觀正抗癌鬥士 健力媽媽 1F 10-30 14:52

  → cubegaga: https://youtu.be/ajeqI6C8UgA?si=9zilYKw9Y3k8o1QK 3F 10-30 14:53
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  推 cubegaga: 我覺得給沒在運動的人做實驗 可能有效
  但如果有重訓習慣 效果應該是邊際效應遞減 23F 10-29 18:50

  推 cubegaga: 巨巨YT可以去拍片實測一下 反正這又不像黑魔法傷身體
  頂多浪費錢 36F 10-29 19:05

  推 cubegaga: 人家整形只有花二三十萬啦 兩百是亂傳的 67F 10-29 21:41
• +2 Fw: [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 61.219.107.73 (台灣) 2023-10-29 20:51:56
  推 cubegaga: 肩關節外展從90度到180度過程中 其中有30度是胸鎖關節上抬貢獻 上抬肩胛骨的主要肌肉 又分別是 上斜方肌 提肩胛肌 菱形肌 所以肩推過程中上斜方出到力不是很正常 23F 10-30 09:14

  → cubegaga: 另外把肩關節水平外展90度肩推不是容易造成尖峰下夾擊 27F 10-30 09:16

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +26 Re: [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: ejrq5785 (問問哥) 111.242.189.94 (台灣) 2023-10-29 17:37:57
  推 cubegaga: 健身學的不是營養解剖 而是民法刑法 5F 10-29 18:53
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 cubegaga: 以功能性來說也是背>>>>>胸
  胸沒啥用處
  硬舉放在背日啊 深蹲硬舉同一天也太硬 25F 10-29 14:43
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  推 cubegaga: 巧克力最好喝就BSN但就是碳水比較高 32F 10-27 18:19
• +17 [討論] 引體向上時下半身會習慣往前 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.30.160 (台灣) 2023-10-26 15:54:41
  推 cubegaga: 推薦二樓描述的離心訓練 10F 10-26 17:27
• +47 [閒聊] 只有我很賭爛健工的人臉辨識嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 42.72.83.216 (台灣) 2023-10-25 17:27:14
  推 cubegaga: 我戴口罩 成功率大概8成吧 4F 10-25 17:59
• +19 [閒聊] Peeta 走鐘獎得獎 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.241 (台灣) 2023-10-23 11:33:01
  推 cubegaga: 我都看陳醫師 3F 10-23 12:16

  推 cubegaga: 背景不是國外營養學碩士嗎 25F 10-23 16:45
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 cubegaga: 前期花點心力學六大動作啦 之後練這些就夠了 時間也不會花太多 13F 10-23 12:47

  推 cubegaga: 可以分兩天做呀 一天上肢一天下肢
  相對應的輔助器材是有啦 但如果沒學過還是建議找教練指導動作跟熟悉發力模式 18F 10-23 13:17
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 cubegaga: 3rm重量的硬舉 神經疲勞本來就比較大 加上你平常沒有做大重量的習慣 24F 10-23 12:20