作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 140.113.125.8 (台灣) 2023-05-05 22:42:20
  推 cubegaga: 覺得應該是腳踝跟足弓的問題 22F 05-05 23:51
• +31 [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 223.138.144.128 (台灣) 2023-05-05 21:03:04
  噓 cubegaga: 看體重基數阿 都在健身了 連問題都不會問嗎 35F 05-05 23:48
• +11 [討論] 168限時進食之執行策略 - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-05-04 18:15:06
  推 cubegaga: 體組成差不多的情況當然是70kg更健康阿 16F 05-04 22:02

  推 cubegaga: 我覺得實驗還要比較有一定強度重訓或有氧的人跟一般靜態生活的人 進食15小時的差別
  不過就個人經驗 睡前一兩小時不吃東西 睡眠品質會好點 18F 05-04 22:17
• +16 [問題] 運動中心教練的動作 - MuscleBeach 板

  作者: jasliy (jazz) 101.12.29.109 (台灣) 2023-05-03 17:55:53
  推 cubegaga: 可能有傷或是練力量？ 17F 05-03 22:04
• +14 Re: [討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛? - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 118.150.132.185 (台灣) 2023-05-01 23:37:40
  推 cubegaga: 直播檔在會員影片 然後陳醫師多次強調沒有任何工商 2F 05-01 23:53

  → cubegaga: 就如同文中所說 直播內容就是互相討論看法而已 真不知道是怎麼理解成工商的 腦迴路跟好師弟阿諾一樣優秀 4F 05-01 23:56
• +17 Re: [討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛? - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.215.69 (台灣) 2023-05-01 19:17:51
  推 cubegaga: 哪有接4+2r工商 唬爛不打草稿 15F 05-01 20:45
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 cubegaga: 100公斤蹲兩百也叫練健力？？但深蹲兩倍體重不是才脫離新手村而已嗎 42F 04-29 17:00
• +7 [問題] 衝過PR後身體怪怪的。 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.247.199.150 (台灣) 2023-04-26 22:38:05
  推 cubegaga: 一般人神經都需要恢復很久
  可以安排deload週 好好休息 17F 04-27 09:57

  推 cubegaga: 不用多下啦 70%5下做個三組就好 維持一兩個禮拜讓身體好好休息 有可以考慮用更輕的重量做變化式訓練 變動式阻力or暫停深蹲 寬握硬舉 22F 04-27 11:03
• +4 [閒聊] 健身腰帶 跟 醫療 護腰 功能是類似的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2023-04-27 10:10:38
  推 cubegaga: 一樣 只是健身的支撐性會更強
  日常你能戴著醫療用 重訓看你強度 可以再買個尼龍的腰帶 一條三四百而已 5F 04-27 10:56
• +14 [討論] 穿著健身腰帶逛街？ - MuscleBeach 板

  作者: oOill (ooi) 27.51.128.104 (台灣) 2023-04-25 14:31:54
  噓 cubegaga: 說不定人家有受傷 當護腰阿 34F 04-26 07:54
• +43 [閒聊] 被健工教練嘲諷 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 101.10.49.138 (台灣) 2023-04-20 20:51:56
  推 cubegaga: 有些人只用健美思維判斷教練好壞真好笑 53F 04-21 00:27
• +10 [問題] 尼龍與牛皮腰帶選擇 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.38.230 (台灣) 2023-04-20 09:29:24
  推 cubegaga: 健美組數 重量不重 尼龍支撐性就夠用了阿 20F 04-20 11:19
• +7 Re: [問題] 減肥疑問 - MuscleBeach 板

  作者: nswallen (新手中路) 58.115.123.126 (台灣) 2023-04-12 22:03:17
  推 cubegaga: 大重量訓練也能細胞自噬阿 而且斷食造成的細胞自噬是“非選擇性自噬“ 18F 04-12 23:32
• +5 [問題] 減肥疑問 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.122.200 (台灣) 2023-04-12 17:41:48
  推 cubegaga: 體脂那麼低是不健康的...你的睪酮會下降 1F 04-12 17:46
• +37 [討論] 深蹲導致的膝蓋痛該怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: abcd90209 (abcd90209) 111.255.209.101 (台灣) 2023-04-12 00:37:16
  推 cubegaga: 你如果找沒有重訓經驗的醫生 八成叫你不要練就好
  然後你資訊給太少 訓練經驗多久 新手老手？ 蹲自身幾倍 39F 04-12 11:30

  → cubegaga: 多重開始膝蓋會痛 42F 04-12 11:32

  推 cubegaga: 會叫你熱敷電療的應該是復健科醫師啦 在復健診所的物理 49F 04-12 13:10

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• +28 [問題] 女性自然練腿的天花板在那？ - MuscleBeach 板

  作者: RolfP (TPE) 118.161.49.175 (台灣) 2023-04-10 19:18:39
  推 cubegaga: 郭婞淳的硬舉深蹲超猛 21F 04-11 02:15
• +24 [建議] 滾筒推薦（有選手） - MuscleBeach 板

  作者: lesportac (好大的一顆果實) 219.71.206.75 (台灣) 2023-04-10 12:30:13
  推 cubegaga: 震動滾筒 29F 04-10 19:23
• +18 [閒聊] 大家補品都去哪裡買呀？（非乳清那些 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 36.236.172.54 (台灣) 2023-03-26 16:57:55
  推 cubegaga: 蝦皮賣的99%都違法 你可以買完去跟地方衛生局檢舉
  違反食安法 沒中文標籤
  回一下原文 我都是在iherb買魚油肌酸 跟薑黃有些東西就是醫療文獻上顯示有效 平常飲食又無法補充足量 直接就說智商稅真的好笑 24F 03-26 19:53
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  噓 cubegaga: 仰臥起坐？？ 80F 03-22 19:22
• +11 [問題] 泰國曼谷按摩推薦 - MuscleBeach 板

  作者: ATGC (往外走) 111.249.83.1 (台灣) 2023-03-13 12:11:47
  推 cubegaga: XX大浴室 12F 03-14 10:26