作者: bustinjieber (賈小斯汀) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 一個關於深蹲的奇怪問題... - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 36.231.138.191 (台灣) 2024-10-18 10:33:07
  推 bustinjieber: 沒在認真練背齁 10F 10-18 15:45
• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  推 bustinjieber: 備賽的時候搞過，每天重訓加早上有氧
  食物就自己備餐，不用精算熱量，
  每隔幾天觀察體態跟體重變化，
  再決定要怎麼調整飲食的量。
  但沒有要比賽是很難做到的， 57F 10-16 08:25

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• +17 [閒聊] Cbum 六連霸 宣布退休 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 42.79.41.160 (台灣) 2024-10-13 13:32:22
  推 bustinjieber: 他之前身體就出狀況了，
  急流勇退是一個很好的選擇 16F 10-13 14:32
• +44 [閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波… - MuscleBeach 板

  作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.12.33 (台灣) 2024-10-10 10:55:52
  推 bustinjieber: 加上墊子基本上就正常操作
  直接放下很正常，不要還刻意往下丟就好。 29F 10-10 13:53
• +10 [新聞]1個月狂吃「720顆雞蛋」！他親身實測 - MuscleBeach 板

  作者: Carius (Otto) 211.23.35.73 (台灣) 2024-09-25 11:48:26
  推 bustinjieber: 蛋的問題是脂肪含量也高，
  蛋白質：脂肪 基本上是1：1
  本來就是隨著科技進步，
  很多舊知識會一直被推翻，
  人體變化太多，又不能做實驗 7F 09-25 15:29
• +53 [新聞] 叫你阿嬤出來舉 因爬樓梯喘 鍛鍊 81歲嬤 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.216.189.26 (台灣) 2024-09-11 19:07:12
  推 bustinjieber: 拷貝這是鬼吧，深蹲187很扯，
  三項對一般男生來說也有中上標準了。 8F 09-11 20:50

  推 bustinjieber: 看比較的男性是全體還是三項專精，
  如果你是說全體男性，那應該有PR99以上，
  也就是路上不分年齡隨便抓100個男性， 19F 09-11 21:37

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• +28 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.242.42.211 (台灣) 2024-07-20 11:21:45
  推 bustinjieber: 這體脂應該10%左右甚至不到，
  可看出來特別關注胸跟腹直肌 61F 07-20 17:17
• +31 [閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？ - MuscleBeach 板

  作者: dmezspk (回不去的時光) 223.138.112.185 (台灣) 2024-07-20 15:07:42
  推 bustinjieber: 對新手來說拿來訓練的門檻太高；
  對老手來說拿來訓練的重量不夠，
  想要漸進式負荷也很麻煩，
  當作倒數的收尾動作倒還行 32F 07-20 17:08
• +38 [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 49.216.43.97 (台灣) 2024-07-20 14:32:53
  推 bustinjieber: 也不用扯板上，現實中是怎樣自己不清楚嗎 37F 07-20 17:04
• +34 [問題] 好存放的鹹的零嘴 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.36.7 (台灣) 2024-07-17 19:07:29
  推 bustinjieber: 能夠室溫存放基本上都是醃製物，
  不然就是添加一些東西，有點
  空集合 23F 07-17 22:07
• +15 [閒聊] 身體比例問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.39.32 (台灣) 2024-07-15 13:15:48
  → bustinjieber: 小腿跟基因比較有關係 14F 07-15 16:14
• +16 [問題] 如何只靠引體加強背部線條？ - MuscleBeach 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.80.127 (台灣) 2024-07-13 13:29:31
  推 bustinjieber: 後三角肌補一下，然後下背闊 12F 07-13 16:50
• +38 [閒聊] 臺灣網紅參加體能之巔會如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.102.245 (台灣) 2024-07-11 00:27:52
  推 bustinjieber: 黃士倫應該會蠻強 3F 07-11 00:51
• +12 [問題] 一周四練請益（分四部位or上下半身） - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 42.74.169.210 (台灣) 2024-07-09 08:51:44
  推 bustinjieber: 各跑一次就知道了，每個人適合的不一樣 53F 07-10 00:22
• +33 [閒聊] 比起主流職業運動，健美算高付出低報酬? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.169.224 (台灣) 2024-07-06 01:11:15
  推 bustinjieber: 健美的審美非主流，所以才有健體，
  出名的選手還是靠業配、代言跟教課為主，
  但至少健身產業有辦法商業化；
  大部分的運動也不見得多好賺，
  就說台灣蠻熱門的跆拳道好了， 35F 07-06 10:47

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• +17 [問題] 走路時右側屁股刺痛，右腳麻 - MuscleBeach 板

  作者: oldfax (歐爸) 101.137.104.143 (台灣) 2024-06-06 14:49:36
  推 bustinjieber: 問就是椎間盤，說服醫生安排核磁共振，
  如果椎間盤突出又亂折，有可能更嚴重 32F 06-06 20:00
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 bustinjieber: 體脂率只是一個相對參考值，
  脂肪的多與寡看的是絕對值，
  肌肉量上升造成體脂率下降，
  實際的體脂肪可能是一般人的水準，
  體態要看起來乾就是皮下脂肪要少； 2F 06-05 07:20

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• +30 [問題] 啞鈴臥推討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.198.4 (台灣) 2024-06-01 07:25:23
  推 bustinjieber: 核心不穩定，幾乎都用手在推 7F 06-01 10:49
• +4 [徵求] 臺中想找有KAT研習的教練 - MuscleBeach 板

  作者: panyuan0830 (panyuan0830) 111.83.73.64 (台灣) 2024-05-24 00:08:21
  推 bustinjieber: KAT今年季後賽的表現有目共睹，
  他的訓練方式應該很讚！ 4F 05-24 22:06
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 bustinjieber: ==這什麼問題 36F 05-16 12:57
• +17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51
  推 bustinjieber: 什麼叫做最終目標？基因影響很大，
  重量跟肌肥大之間根本沒有必然，
  不想超過15吋的說法根本沒邏輯
  你怎麼知道你的目標肌群對於肌肥大的反應 14F 05-15 17:57