作者: alains (鍵盤鐵人) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +17 [問題] 不沾衣服的防磨膏有嗎？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 1.168.78.67 (台灣) 2024-09-11 15:18:04
  推 alains: 透氣膠帶很黏不會掉,但是撕下來會痛 1F 09-11 15:20
• +10 [問題] 新手步頻問題詢問 - Road_Running 板

  作者: windletterz (windletterzz) 39.14.9.216 (台灣) 2024-09-08 11:02:10
  推 alains: 大概是你抬手看錶吧 1F 09-08 11:19
• +22 [討論] 夏天怎麼訓練才能維持成就感 - Road_Running 板

  作者: OMIHomie (阿阿) 110.28.1.71 (台灣) 2024-08-21 20:22:56
  推 alains: 跑個500K應該會有滿滿成就感 29F 08-22 06:41
• +13 [問題] Garmin Coach和手錶的建議課表 - Road_Running 板

  作者: hkbornguy (小光頭) 211.23.128.78 (台灣) 2024-08-07 13:20:43
  推 alains: 我是吃過每日建議的課表,不過體感起來太輕鬆,雖然後來有破百,但是是第二次,所以不太準 XD
  建議是用教練課表不要用每日建議 5F 08-07 15:07

  推 alains: 推樓上,這天氣5分速可以跑19k,年底要半馬破百輕輕鬆鬆啦 43F 08-08 10:56
• +12 [討論] 室外跑步會有空氣越來越差的感覺嗎？？？ - Road_Running 板

  作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 42.70.19.215 (台灣) 2024-07-18 10:18:26
  推 alains: 我在南部,冬天有六個月空汙季,我都戴運動專用防霾口罩跑給你參考! 4F 07-18 10:51
• +37 [問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？ - Road_Running 板

  作者: sheny 61.224.137.201 (台灣) 2024-07-15 22:30:58
  → alains: 練啊!絕對有幫助的! 26F 07-16 08:58
• +11 [問題] 兼顧重訓的初馬挑戰課表請益 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2024-07-15 09:30:18
  推 alains: 不練腿嗎?? 1F 07-15 10:36
• +54 [討論] 這個天氣大家月跑量降到多少？ - Road_Running 板

  作者: FcuKobe (逢甲狗鼻) 223.138.196.187 (台灣) 2024-07-03 11:30:43
  推 alains: 前五個月都300六月熱到只跑280 19F 07-03 14:49
• +6 [問題] 這是Garmin 235要掛掉之前的徵兆嗎 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.127.106 (台灣) 2024-07-03 10:35:37
  推 alains: 235停止維修了,換新的吧! 2F 07-03 10:44
• +30 [問題] 年底半馬破2? - Road_Running 板

  作者: daniel0914 (Be strong) 60.250.88.181 (台灣) 2024-06-26 13:06:29
  推 alains: 今年體感的確比去年熱很多 19F 06-26 18:58
• +21 [問題] 一日北高 - Road_Running 板

  作者: alains (鍵盤鐵人) 218.164.20.120 (台灣) 2024-06-24 09:06:07
  → alains: 屁股我不擔心,買條車褲就好了,平常騎百k也沒在穿車褲的 3F 06-24 09:41

  → alains: 我覺得我的問題在這邊問比較適合,月跑量破百的的車友,應該也會上路跑板! 34F 06-25 09:19
• +29 [討論] 田中馬也太難中了吧 - Road_Running 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 180.217.56.114 (台灣) 2024-06-18 16:29:58
  推 alains: 還好跑過一次,體驗過就夠了! 34F 06-19 09:31
• +7 [問題] 改戴epix pro/fenix 7還需要小綠豆嗎? - Road_Running 板

  作者: ann1991 (平安) 210.70.129.199 (台灣) 2024-06-18 16:06:44
  推 alains: 左右平衡一定要用小綠豆!
  觸地時間垂直振福手表內鍵 1F 06-18 16:18

  推 alains: 小綠豆我也沒在用了,因為我直接用古早Hrm-run心跳帶,測心跳順便測雙腳左右平衡 11F 06-19 08:56
• +30 [討論] 大家跑步都聽什麼？ - Road_Running 板

  作者: charles0939 (charles0939) 49.216.221.30 (台灣) 2024-06-12 16:05:25
  推 alains: 輕鬆跑就帶手機聽youtube,吃菜單就聽180-190bpm的歌 2F 06-12 16:15
• +19 [問題] 減脂，跑燃脂心率zone2才是最佳解嗎？ - Road_Running 板

  作者: abow185 (阿爆) 118.168.79.165 (台灣) 2024-06-02 22:45:15
  推 alains: 如果目標是減脂,跑起來不會累的速度下,不用管心率,拉長時間就好了!! 24F 06-03 08:50
• +13 Re: [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: sakuraspgame (小科) 61.220.251.103 (台灣) 2024-05-30 11:08:36
  推 alains: 剛好梁哲睿昨天的影片在講跑姿,也有說馬克操動作可以修正跑姿，三樓可以參考 4F 05-30 11:36
• +36 [問題] 如何讓騰空時間變長(附討鞭影片) - Road_Running 板

  作者: yofa (YoFa) 171.96.137.170 (泰國) 2024-05-29 10:39:44
  推 alains: 這問題蠻專業的,找看看你的所在地有沒有跑姿改進班比較快 48F 05-29 13:43

  → alains: 照理說應該是你速度變快,騰空時間會增加,而不是你提升騰空時間去讓速度增加!!你跑姿腳都提不太起來的感覺! 52F 05-29 13:45

  推 alains: https://youtu.be/mvngEhtDUks?si=Gh_ygrubUleKCAo7
  剛好jerry教練今天在講跑姿，樓主可以參考 95F 05-29 21:09
• +25 [問題]有人嘗用試室內超慢跑搭配作訓練嗎? - Road_Running 板

  作者: ppthong (金ナム) 114.136.247.239 (台灣) 2024-05-24 09:16:30
  推 alains: 超慢跑是給完全沒運動的人入門用的,拿來練半馬馬應該沒用 6F 05-24 10:45

  推 alains: 會紅是因為對完全不運動的人來說容易入門且有效改善健康所以才會紅,我們追求成績的,練這個對PB沒幫助 22F 05-24 14:12
• +12 [問題] garmin forerunner 255/265選擇 - Road_Running 板

  作者: Acidosis (阿囉哈) 49.213.237.42 (台灣) 2024-05-23 22:22:43
  → alains: 都報CT了,不買955說得過去嗎??另外你買255你要在沒電前
  回來,官方說可以用14小時,打個八折11.2小時會沒電
  更正是265續航14小時!除非你只開gps不開多衛星跟音樂
  才可以20小時
  965跟955差在螢幕而已,可以親自去摸看看,喜歡哪款買哪款 20F 05-24 10:47
• +7 [問題] Garmin 955 搭配心跳帶問題請教 - Road_Running 板

  作者: vampire0316 (vampire) 223.137.85.50 (台灣) 2024-05-23 16:07:16
  推 alains: 會不會心跳帶壞了?就算讀到光學心率,圖也不會有水平線 4F 05-23 17:07

  推 alains: 心跳帶沒防水還蠻瞎的! 22F 05-24 08:59