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看板 MuscleBeach
作者 xxp (會飛的真好)
標題 [閒聊] 健身房一條龍 回家一條蟲
時間 Mon Jul  4 08:58:32 2022

不知道各位有沒有這種感覺

體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛

畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復

練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候

等到身體恢復 又是下一次訓練的開始

可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好

畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏

回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了

身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了)

會有這種感覺嗎？

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→ DCman: 啊不就心累，停止一星期就好很多1F 07/04 09:00
→ wl760713: 健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣2F 07/04 09:22
推 wan0zei: 看個人重視的是甚麼阿，我是會盡量不要讓健身影響到工作3F 07/04 09:40
推 dakkk: 真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯4F 07/04 09:40
→ wan0zei: 畢竟不是選手，沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X5F 07/04 09:41
→ sea130281: 原來健人平常很虛，那要推倒他們挺容易的6F 07/04 09:47
推 WantFxxk4X: 樓上想推倒巨巨 真的甲的?7F 07/04 10:05
推 mirroshadow: 我每日健完身，回家連尻兩槍沒問題8F 07/04 10:28
推 Asucks: 我常常早上練完，下午就只想睡覺9F 07/04 10:44
推 drinkmywater: 你如果平常工作都在勞力 應該是會很累10F 07/04 10:47
噓 booth: 屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強11F 07/04 10:52
推 firstlead: 推樓上12F 07/04 11:30
推 aa7520tw: 每個禮拜還是要有一天的球類運動13F 07/04 11:40
推 LVE: 愛才是主因
沒有愛怎樣都累14F 07/04 11:47
推 vic850630: 那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧16F 07/04 11:50
→ transfixgod: 就不要練了啦17F 07/04 12:28
→ KY1998: 你練太頻繁，降低每週的訓練次數，練一陣子就會覺得生活上還有很多事要幹18F 07/04 12:28
推 louis5265: 在健身房20kg的槓片覺得沒什麼，上班要搬個10kg就覺得重了20F 07/04 12:42
推 dogbydog: 該休息了 訓練過度22F 07/04 12:52
推 stubasa2: 選手人家是全職的 我們還要上班體力有差23F 07/04 13:03
推 FarkU: 改練肌力就比較不會累，肌肥大和有氧都很吃體能和時間。24F 07/04 13:04
→ Tiger23: 感覺是太操或是心理疲乏，降低強度或休息，在健身跟生活間取得一個平衡25F 07/04 13:22
→ GOPOL: 練肌力只會更累吧...還會神經疲勞..
我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD27F 07/04 13:25
推 jun680825: 一大早起床健身 晚上八點就想睡29F 07/04 14:12
推 ppc: 上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD30F 07/04 15:16
推 m303lover: 不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想請假 下班生龍活虎31F 07/04 15:20
推 realmd: 你練過頭了，正常是正循環，精神更好
也可能是你睡眠不足或營養不足33F 07/04 15:29
→ em4: 練完就是節能模式35F 07/04 15:34
推 Wwww4452: 練過頭+1 ，除非你要比賽或打職業，不然沒必要吧36F 07/04 15:58
→ jior: 也可能是可能練太少吧37F 07/04 17:29
推 encoreg10917: 累了就會休息好幾天甚至一週都去練38F 07/04 17:45
推 ceca: 太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價.
愛好者開心比較重要...
另外練肌力比較累吧.
硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感
也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR.39F 07/04 18:28
推 dakkk: 建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累44F 07/04 18:36
推 bluefancy: 這練過頭吧
練完當下應該要有舒暢的感覺45F 07/04 18:45
→ s2500205: 從未 過頭了吧47F 07/04 18:48
噓 adaplant: 不會 沒有這種困擾
奇怪怎麼是噓 推回來48F 07/04 19:41
→ molamolajump: 我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍50F 07/04 20:05
推 licklabium: 訓練是為了生活，不是生活是為了訓練51F 07/04 20:31
推 rax0010205: 過度訓練的其中一個症狀52F 07/04 21:22
推 fim: https://reurl.cc/1Z5bRp
能量補償機制53F 07/04 22:07
→ amaster963: 多休息55F 07/04 22:25
推 kenhiro5566: 如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班的關係 假日去就不會這樣56F 07/04 22:26

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