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標題 Re: [情報] 健身工廠第三劑規定 from Dcard
時間 Thu Apr 21 02:52:42 2022
作者
標題 Re: [情報] 健身工廠第三劑規定 from Dcard
時間 Thu Apr 21 02:52:42 2022
阿姨我在這邊分享一下去年加拿大AB省的防疫政策，
去年這邊政府一開始是實行「疫苗卡」政策、
不管是出入餐廳，健身房，酒吧，電影院，通通都要出示疫苗卡證明兩劑已打
疫苗卡基本上長這樣
https://i.imgur.com/ktJoVM5.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ktJoVM5.jpg)
要從這邊政府的網站下載
後來政府發現這張卡太好偽造，基本上很多反疫苗仔都可以隨便網路上找一個template自
己改改印出來或是存在手機裡就可以到處趴趴走，
於是政府開始實行QR code制度 （QR code 基本上就偽造不出來啦）
阿姨我的疫苗QR卡長這樣
https://i.imgur.com/xfqTKw3.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/xfqTKw3h.jpg)
基本上除了去菜場買東西，其他所有場所都要出示QR卡，
而那些沒有打疫苗的，基本上只要出示72小時內做的PCR test 基本上也是沒問題的（但
我們這邊做一次PCR要150加幣）
目前我們這邊基本上已經沒有什麼Covid的限制了，
政府想強行推打第三劑遭到強烈的反彈，
其實我個人認為一個民主社會本來就要有不一樣的聲音，
我雖然也打了第三劑，但我也能理解為什麼很多人反對疫苗
講到這邊好像沒有什麼健身點，
https://i.imgur.com/WLwM6rG.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/WLwM6rGh.jpg)
https://i.imgur.com/IJDLzw8.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/IJDLzw8h.jpg)
附上幾張最近備賽的照片好了
（左邊8 weeks out 右邊12 weeks out)
目前5 weeks out, 還在努力減脂中
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.159.213.131 (加拿大)
※ 文章代碼(AID): #1YO5Py6Q (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1650480764.A.19A.html
推 : 身材好猛1F 04/21 02:59
推 : 阿姨太猛了！2F 04/21 03:04
推 : 跪下來了3F 04/21 03:13
寫協大家！阿姨會繼續努力進化※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 03:16:01
推 : 羨慕住加拿大
貓4F 04/21 03:22
雞掰貓底加貓4F 04/21 03:22
https://i.imgur.com/09et0HR.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/09et0HRh.jpg)
推 : 猛6F 04/21 03:28
※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 03:28:52推 : 太鬼了ㄅ7F 04/21 03:37
推 : 阿姨 我不想努力了8F 04/21 03:50
阿姨只養得起自己QQ噓 : 哎9F 04/21 04:04
推 : 厲害，祝比賽得冠10F 04/21 04:07
我會努力的但這邊強者好多rrrrrrr※ 編輯: yccheng (136.159.213.131 加拿大), 04/21/2022 04:20:50
推 : 肩膀真好看11F 04/21 04:20
推 : 1988算妹妹啦，PTT都40歲起跳好嗎，不過身材給推12F 04/21 05:51
1988還不是阿姨嗎！？ptt 平均年齡到底多少推 : 這些都是過程，我們不就在走幾個月以前人家在走的路而已嗎？需要耐心跟時間挺過去就好了，現在的不便放到幾個月之後再回頭看看，其實也覺得雲淡風輕了13F 04/21 05:52
噓 : 輕個屁啦16F 04/21 05:56
推 : 很抱歉還真的超輕的欸!每個人生活型態不同，這幾年疫情之下還真的沒有甚麼影響到生活模式17F 04/21 06:04
推 : 你可以確診 然後過幾個月沒那麼不舒服了也是雲淡風輕沒影響到你就不代表沒影響到別人 別人家的孩子死不完事情跟你沒關係說風涼話當然簡單19F 04/21 06:06
推 : 好讚22F 04/21 06:27
→ : 慘 有人好氣好氣 是不是全家確診被隔離ㄚ嘻嘻23F 04/21 06:30
推 : 怎麼有恐慌仔在那邊情勒24F 04/21 07:00
推 : 太猛ㄌ吧25F 04/21 07:18
推 : 這身材我還不跪爆26F 04/21 07:25
推 : (跪) 比我還猛27F 04/21 07:27
推 : 好美28F 04/21 07:33
推 : 好想私正面喔 (開玩笑的29F 04/21 07:36
推 : 姐姐黑髮長出來了啦30F 04/21 07:41
補染了辣推 : 好好看31F 04/21 07:42
推 : 好棒的肩膀!!!推推32F 04/21 07:45
推 : 姊姊好正33F 04/21 07:59
推 : 姐這斜方有點猛34F 04/21 08:01
推 : 強35F 04/21 08:06
推 : 強的誇張36F 04/21 08:08
推 : 姐姐好壯戀愛了 這肩膀屌打健身房8成男性☺37F 04/21 08:09
→ : 地址可私訊。解封我立刻去加拿大找你。38F 04/21 08:17
推 : 妹妹好猛39F 04/21 08:18
推 : 阿姨我40F 04/21 08:18
推 : 巨巨41F 04/21 08:19
推 : 三角肌超漂亮42F 04/21 08:32
推 : p人信箱? 有新進信件還沒看43F 04/21 08:43
推 : 姐姐好壯 喜翻><44F 04/21 08:45
推 : 厲害45F 04/21 08:45
推 : 淦，阿姨我不想努力了46F 04/21 08:47
→ : 《私人信箱》有新進信件還沒看 恩47F 04/21 08:59
推 : 好強！48F 04/21 09:03
推 : 怕49F 04/21 09:04
推 : 誰寄得很明顯啊 嘔50F 04/21 09:11
推 : 背好猛!! 可以問一下背的菜單嗎? :D51F 04/21 09:15
其實也就是基本的高位正手寬握下拉或反手窄握下拉，划船，直臂下壓（寬握跟窄握superset,看大
H的影片學的很有感), 啞鈴划船（我喜歡做10個接10個half rep), 還有龍門架單手下拉
（三個高度高，中，低，各10連著做superset)
最近還喜歡用incline bench 做dumbbell row
推 : 背好美52F 04/21 09:17
推 : 身材很棒53F 04/21 09:18
推 : 妳的斜方和南瓜肩實在太猛了54F 04/21 09:27
推 : 身材很棒！55F 04/21 09:36
→ : 阿姨也太壯了吧56F 04/21 09:36
推 : 姐姐能分享如何練背的嗎？57F 04/21 09:41
樓上有囉推 : 好猛58F 04/21 09:42
推 : 好猛59F 04/21 09:46
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 04/21/2022 09:55:30推 : 謝謝分享QQ 希望能練到你1/5強就好了QQ60F 04/21 10:04
※ 編輯: yccheng (142.59.181.176 加拿大), 04/21/2022 10:09:53推 : 超強，可以當網紅惹61F 04/21 10:10
推 : 阿姨你太猛惹62F 04/21 10:15
推 : 肩膀練的很好欸63F 04/21 10:17
→ : 姊姊有IG追蹤嗎姊姊的背跟肩膀好強64F 04/21 10:25
推 : 背超猛 確定是阿姨！？65F 04/21 10:43
推 : 這個肌肉... XDDD66F 04/21 10:43
推 : 想求肩膀菜單QQ67F 04/21 10:44
推 : 姐姐的背肌好猛好羨慕！馬上照你說的方式練！68F 04/21 10:53
推 : 各位不用寄信了 寶貝我來了XD69F 04/21 10:58
噓 : IG70F 04/21 10:59
推 : 亞伯達牛排好吃，周末生日喔！預祝生日快樂71F 04/21 11:09
推 : 這背肌好猛72F 04/21 11:25
推 : 姐好猛73F 04/21 11:30
→ : 1994都是老妹了….74F 04/21 11:30
推 : 這身材太強了吧75F 04/21 11:41
推 : 好強的上半身…選手的等級就是不同…
88對男生是叔叔啦，不過對女生來說是姐姐啦！
QC這裡本來連口罩都要拿掉了，不過最近又爆第六波了…76F 04/21 11:47
88對男生是叔叔啦，不過對女生來說是姐姐啦！
QC這裡本來連口罩都要拿掉了，不過最近又爆第六波了…76F 04/21 11:47
推 : 結果練太好反而沒人在討論疫苗卡的事情XDD79F 04/21 12:07
→ : 所以樓上恐慌仔 三劑就不感染了嗎？80F 04/21 12:29
推 : 好猛81F 04/21 12:32
推 : 超帥82F 04/21 12:38
推 : 猛
加油吧，你練的很美83F 04/21 12:39
加油吧，你練的很美83F 04/21 12:39
→ : 腰沒有不舒服、緊緊的？85F 04/21 12:42
推 : 阿姨 我不想努...咦我也是198886F 04/21 12:44
推 : 好美喔 omg87F 04/21 12:51
推 : 超強88F 04/21 12:52
推 : 太美了 戀愛了89F 04/21 13:02
推 : 太猛了吧90F 04/21 13:13
推 : QR卡也是兩劑 兩劑就是完全接種了 台灣怎麼弄到三劑91F 04/21 13:19
推 : 貓貓可愛92F 04/21 13:29
推 : 這個背真美！好強啊93F 04/21 13:31
推 : 髮色很搭94F 04/21 13:46
推 : 好強..95F 04/21 14:08
推 : 女生這樣好猛96F 04/21 14:49
推 : 哇靠 這個背97F 04/21 14:55
推 : 姊姊可以分享肩的菜單嗎？謝謝98F 04/21 14:59
推 : 挖靠 這個背 有猛到欸99F 04/21 15:03
→ : 這胸肌也很猛 很少看到上胸這麼明顯的100F 04/21 15:34
推 : 想要肩膀＋1 也太好看101F 04/21 15:46
推 : 應該不是要問人家則麼練，而是要問怎麼吃吧
到了選手等級，我覺得真正在輸贏的是飲食計畫102F 04/21 15:49
到了選手等級，我覺得真正在輸贏的是飲食計畫102F 04/21 15:49
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