作者: v2266514 (卡洛斯) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 大家是怎樣逼自己力竭的 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.72.211.60 (台灣) 2022-11-08 18:34:48
  → v2266514: 身體長肌肉只是為了適應代謝壓力、機械張力和肌肉損傷，追求力竭會讓你這麼擔憂就不要做 13F 11-08 19:16
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  → v2266514: 有動就好，選喜歡的才能持續。你別搞錯重點，想要運動瘦身的前提是飲食要顧好 44F 10-31 13:02
• +22 [問題] 正拳伏地挺身如何訓練 - MuscleBeach 板

  作者: avacssf (，) 1.200.152.0 (台灣) 2022-10-09 23:08:56
  推 v2266514: 如果只是因受傷導致的韌帶縮短，日常做手腕靈活度訓練一段時間會改善很多，個人經驗 31F 10-10 16:00
• +31 [閒聊] 受傷如何防止肌肉萎縮 - MuscleBeach 板

  作者: Dk20121221 (DKbestever) 111.82.5.3 (台灣) 2022-10-08 08:04:13
  → v2266514: 認命乖乖修休 9F 10-08 09:43
• +24 [情報] Yahoo購物中心Reebok特價 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.200.41.156 (台灣) 2022-09-22 10:00:28
  → v2266514: 欸不是，比我上次買的 nano 還便宜是怎樣？ 25F 09-22 20:48
• +45 [閒聊] 臥推規則更新 - MuscleBeach 板

  作者: ck1158 (小鹹) 39.9.80.194 (台灣) 2022-09-10 19:25:39
  推 v2266514: 腰可以繼續拱 但行程做好這樣 25F 09-10 22:01
• +20 [問題] 能靠單純訓練保留打藥後的肌肉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: bin69 (austin) 49.217.8.117 (台灣) 2022-09-01 16:11:35
  推 v2266514: 可以觀察 larry wheels，他最近停藥改只 TRT，看看他留不留的住 36F 09-01 19:24
• +22 Re: [心得] 額外上了幾堂拳擊課 - MuscleBeach 板

  作者: mmoec (初心者) 182.235.184.109 (台灣) 2022-08-30 23:14:35
  推 v2266514: 葉偵探給推 20F 08-31 01:02
• +20 [問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？ - MuscleBeach 板

  作者: hoodlumpow (潮起潮落 聚散終有時) 27.246.75.41 (台灣) 2022-08-25 12:41:44
  → v2266514: 半馬還是要補充碳水啊，不然你怎麼有能量跑起來 29F 08-25 15:41
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  → v2266514: 乳清貴是因為乳源，肌酸貴是因為運費嗎？ 12F 08-14 20:01
• +20 [閒聊] 訓練後黃金進食時間是科學還玄學 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.34.205 (台灣) 2022-08-14 12:48:27
  推 v2266514: 七樓你記錯了，訓練後30分鐘內攝取的精緻碳水，比平時攝取有較大比例會被用於回補肝醣，進而增強下次運動表現。就長遠來看，的確是增強了增肌的效率
  但這都只是次要條件，先把基本的飲食和訓練都做好做滿，不然單純運動後吃東西沒什麼大幫助 19F 08-14 15:13
• +21 [問題] 引體向上求鞭鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ARTCOM (洛夫) 106.64.178.7 (台灣) 2022-08-11 08:26:04
  推 v2266514: 先去練肩胛啟動，去做肩胛骨引體向上 28F 08-11 12:23
• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 v2266514: 欸不是，陳醫師引用的 paper 或來源都可以查的到，五樓你直接邪教就想抹喔 16F 08-10 12:34
• +21 [問題] 第一組做到力竭，第二組3～5下沒力怎辦? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.78.76 (台灣) 2022-08-08 14:44:25
  → v2266514: 不要做到徹底力竭，或是用更輕的重量做到徹底力竭。另外複合動作也不適合做到徹底力竭 29F 08-08 18:48
• +20 [問題] 想請問引體向上圓肩問題 - MuscleBeach 板

  作者: change11j (彥彥) 1.173.195.82 (台灣) 2022-08-06 11:09:00
  推 v2266514: 對你來講太重，建議上彈力帶重新修正動作 24F 08-06 21:02
• +22 [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: apejun (apej) 60.245.109.104 (台灣) 2022-08-03 14:11:21
  推 v2266514: 可以考慮喝黃豆粉 37F 08-03 20:10
• +23 Re: [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.249 (台灣) 2022-07-27 20:47:55
  推 v2266514: nano 好帥 7F 07-27 21:09

  推 v2266514: 可以請問你的腳長與腳寬嗎 41F 07-28 20:08
• +22 [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: linneptune (Keep walking~~~) 223.138.92.33 (台灣) 2022-07-27 14:48:44
  推 v2266514: 覺得風險大就穿，自以為猛的人受過傷也懂得穿好穿滿 17F 07-27 19:50
• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  → v2266514: 甘皮推刀好用 67F 07-26 14:49
• +37 [閒聊] 有人看黃士倫跟館長尬重量很爽嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-07-16 18:27:03
  推 v2266514: 體脂低除了體質不易胖外，多了打籃球很有幫助 30F 07-16 20:54