作者: v2266514 (卡洛斯) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.40.125 (台灣) 2022-08-21 12:45:44
  噓 v2266514: 豆漿100ml大概2g脂肪，是能喝多少？你朋友是不是專賣乳 37F 08-21 17:46
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  → v2266514: 就是一般減脂，我自己實驗要針對內臟脂肪瘦很難 30F 08-16 23:56
• +20 [問題] 運動+飲控 就是瘦不下來... - FITNESS 板

  作者: ganhenleila (玩累了就直接睡覺沒問題) 27.247.192.155 (台灣) 2022-07-25 14:14:05
  → v2266514: 你連續紀錄一個禮拜，東西入口前都拍照下來，連水都要，到時候一目了然 132F 07-25 17:40
• +31 [問題] 預算5萬，買居家健身設備 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 39.13.101.187 (台灣) 2022-06-23 11:41:45
  → v2266514: 飛輪比划船機好掛衣服 4F 06-23 12:57
• +21 [問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? - FITNESS 板

  作者: wonderfulboy (汪德男孩) 59.115.231.195 (台灣) 2022-05-24 16:11:05
  → v2266514: 看你最後想要什麼身材：瘦竹竿、精壯男、消防隊員猛男。不管想要成為哪種身材，請先開始飲食調整和運動 8F 05-24 17:05
• +25 [問題] 健身一定要喝乳清嗎？ - FITNESS 板

  作者: graceppp (圓圓熊熊) 110.26.129.60 (台灣) 2022-05-16 17:05:42
  → v2266514: 只是蛋白質，飲食足夠可以不用喝。說真的這是伸手文吧，隨便 google 都有標準答案 52F 05-17 10:50
• +21 [閒聊] 這樣看起來體脂是不是夠低了呢？ - FITNESS 板

  作者: honeycakey (iHoney) 110.26.69.123 (台灣) 2022-03-07 00:32:25
  → v2266514: 貼出幾個你理想中的名人身材照，比較好給建議 7F 03-07 02:11
• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00
  推 v2266514: 你只按照字面上理解當然有問題，還要考慮吃下去食物的營養和加工調味程度。同樣都是400大卡的肉料理，吃舒肥雞胸肉可以吃到吐，但吃回鍋肉大概半小盤就爆熱量了。
  另外要先清楚一件事 - 行為決定你的身體變化。如果你維持營養原型少加工的飲食並且適當運動，你的身體自然會隨 28F 03-05 00:22

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• +22 [心得] -30kg - FITNESS 板

  作者: mybbsid (How bad do you w) 1.200.241.106 (台灣) 2022-02-20 19:58:42
  推 v2266514: 很強 給推 9F 02-20 22:13
• +22 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 36.235.156.193 (台灣) 2022-02-12 11:53:11
  噓 v2266514: 你可以每天跑馬拉松嗎？ 45F 02-12 22:51
• +24 [問題] 是否該買踏步機？ - FITNESS 板

  作者: evaevahu (just do it ) 114.35.121.13 (台灣) 2022-01-29 21:59:25
  推 v2266514: 別想說買了就一定會用，沒有決心要改變習慣，就只是買了一個不好用的晾衣架 9F 01-29 23:23
• +20 [閒聊] 請問有室內免器材無跳躍的有氧嗎 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.10.41.229 (台灣) 2022-01-28 10:46:08
  → v2266514: 不要器材、不能跳、有氧(會喘)、不用跟動作影片，只能是尻尻了 17F 01-28 12:07
• +20 [討論] 一兩週吃很少會怎樣嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.21.154 (台灣) 2022-01-26 13:38:30
  → v2266514: 放假之後能繼續這樣吃再說 21F 01-26 19:51
• +20 [討論] 168斷食法第一天很痛苦！！ - FITNESS 板

  作者: charles0939 (charles0939) 223.140.41.209 (台灣) 2022-01-25 11:53:51
  推 v2266514: 因為改變舒服的習慣很難 7F 01-25 12:37
• +20 [討論] 能推薦我居家運動器材嗎？ - FITNESS 板

  作者: canon47 (一個人的旅行:)) 36.229.80.103 (台灣) 2022-01-21 11:48:10
  → v2266514: 上面掛衣架，左右兩邊晾毛巾 完美
  真的想要在家裝單槓，最好還是用膨脹螺絲釘在天花板或牆上，再不然用轉的那種單槓 3F 01-21 12:45
• +20 [討論] 健身房獨立營業or連鎖 - FITNESS 板

  作者: wawalin519 (怡然娃娃) 223.137.230.180 (台灣) 2022-01-11 14:23:43
  推 v2266514: 像上面說的，不要只想，進去看 26F 01-11 18:57
• +26 [閒聊] 可以推薦你愛吃的蛋白質為主的菜色嗎？ - FITNESS 板

  作者: notanyone (notanyone) 218.173.156.26 (台灣) 2022-01-10 00:14:47
  推 v2266514: 買白豆乾自己滷 9F 01-10 02:07
• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  推 v2266514: 會快速復胖是因為你為減肥所做出的改變像是參加夏令營，暑假過後就改回來了 49F 01-06 14:33
• +21 [討論] 有人吃能量棒/膠止餓的嗎 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 210.64.53.88 (台灣) 2021-12-29 12:59:40
  → v2266514: 營養要均衡才不容易餓，不如考慮便利商店健康一點的便當，如全家的健身餐盒，量算多熱量也400大卡上下 8F 12-29 13:48

  → v2266514: https://i.imgur.com/L4ebMR5.jpg 這樣就碳水炸彈，是用生酮的標準看嗎？
  不需要對碳水避之唯恐不及，只需要控制好量，並且盡量拉 24F 12-29 15:06

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• +21 [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文 - FITNESS 板

  作者: cwoldind (海洋乍現的溫柔) 119.77.248.6 (台灣) 2021-12-26 23:51:55
  → v2266514: 認真說，你目前最需要的不是運動，而是飲食控制。我會建議你去找營養師，讓他教你怎麼吃以及定時的與他檢討你的過程和成效。因為你看起來並沒有「決心」想要改變，那只能找人盯著你。
  另外你仔細回顧你的發文，你會發現自己根本不知道該做什 102F 12-27 02:33

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