作者: v2266514 (卡洛斯) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 藉由健走減重卻造成膝蓋疼痛 - FITNESS 板

  作者: michelle1160 (ㄚ哲) 101.8.21.221 (台灣) 2021-12-16 09:03:59
  → v2266514: 護膝只是稍微幫你穩固和保暖膝蓋，該有的負擔還是在，帶著健走依然可能因為姿勢的錯誤和不穩定繼續磨損。先控制飲食減少負擔，游泳訓練基礎體能，等體能和體重都達標後在重新嘗試健走吧 25F 12-16 12:24
• +23 [討論] 想用花椰菜米替換主食 - FITNESS 板

  作者: LionHeart824 (獅子) 49.217.194.255 (台灣) 2021-12-01 13:46:54
  推 v2266514: 如果你忍的住餓，省錢的做法是都不要吃 30F 12-01 21:09
• +20 [問題] 身體很緊繃是不是真的需要買課程 - FITNESS 板

  作者: ichirobibby (Australia) 122.116.217.233 (台灣) 2021-11-26 07:49:25
  → v2266514: 去學怎麼放鬆自己身體，回家自己做 7F 11-26 08:54
• +20 [討論] 吃跟動的正循環 - FITNESS 板

  作者: fashsboy (我稿曝了) 111.83.10.61 (台灣) 2021-11-25 12:04:45
  → v2266514: 你也講了"長年下來"，但大部分的人只想要越快看到成效越好，最快埋線吃藥抽脂，再來飲食控制，最後才是運動。另外很多來問減肥的版友其實體脂達30多甚至40以上，在這個階段運動太多太頻繁對他們來說甚至是傷害，因此飲食控制則是他們的首選。 114F 11-25 17:55
• +26 [閒聊] 居家運動到厭煩了 - FITNESS 板

  作者: miney (午夜之子) 36.231.116.243 (台灣) 2021-06-27 10:05:56
  推 v2266514: 真的是心態問題，WFH後我就徒手訓練＋健身環，頻率不變而運動時間增加到了1.5倍，我還是覺得這樣動蠻有趣的。趁這個機會試試平常不會接觸的徒手訓練或是運動模式 66F 06-27 17:00
• +21 [討論] 大家是怎麼進食?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.10.221.213 (台灣) 2021-06-19 12:58:40
  → v2266514: 進食的順序、時間、間隔再怎麼變，對食物的吸收都不會有多大改變。最重要的還是控制好一整天你吃了什麼，吃了多少到肚子裡。
  至於飢餓感，如果你常吃高糖飲料零食，常常把自己吃撐，你在調整飲食一定會經歷一段時間的適應期，你會比較容易 45F 06-19 22:29

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +24 [閒聊] 有人健身環能玩超過半小時的嗎 - FITNESS 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.136.85.94 (台灣) 2021-06-03 22:45:27
  推 v2266514: http://i.imgur.com/eWW5urm.jpg 30F 06-04 12:04
• +20 [討論] 如果封城，要囤什麼食物啊 - FITNESS 板

  作者: bananamindy (孔子再世) 114.136.50.86 (台灣) 2021-05-15 08:31:03
  推 v2266514: 去年就一堆國內外 youtube 的居家訓練影片 22F 05-15 18:28
• +23 [問題] 168斷食可以喝酒嗎 - FITNESS 板

  作者: michael40517 (o''o) 118.166.51.148 (台灣) 2021-05-02 17:37:24
  → v2266514: 你會問這種問題代表你不懂斷食 17F 05-02 21:08
• +20 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 - FITNESS 板

  作者: soome (倆相欠) 114.136.113.149 (台灣) 2021-04-19 13:24:24
  → v2266514: 差不多正常值，我當年30體脂一個月3.5公斤 31F 04-19 20:30
• +33 [心得] 五個月減脂11%紀錄 - FITNESS 板

  作者: Leeling (李鈴) 220.142.210.136 (台灣) 2020-11-21 00:21:00
  推 v2266514: 很棒的歷程 繼續加油 1F 11-21 00:25
• +21 [心得] 感謝上次版友的建議 我瘦了！ - FITNESS 板

  作者: Sunzhongshan (孫中山) 223.136.188.224 (台灣) 2020-11-06 10:47:00
  推 v2266514: 精緻澱粉還是可以吃，量控制就好 5F 11-06 13:10
• +21 [減肥] 23/1斷食減重 - FITNESS 板

  作者: GhOsT1211 (小飄) 39.9.167.249 (台灣) 2020-11-04 21:30:21
  噓 v2266514: 你覺得你能這樣吃一輩子嗎？ 42F 11-05 03:04
• +25 [問題] 如何控制週末的爆食 - FITNESS 板

  作者: dogpahom (pinga) 49.216.39.254 (台灣) 2020-10-25 20:24:16
  推 v2266514: 控制量 分攤到平日也可以吃，減少剝奪感就能減少衝動 21F 10-25 21:08
• +20 [閒聊] 無論如何永遠都瘦不下來的疾病 - FITNESS 板

  作者: freeman371 (自由人371) 1.161.132.127 (台灣) 2020-09-17 22:47:08
  推 v2266514: 我沒看過真正瘦不下來的，只有難度差異 28F 09-18 09:18

  → v2266514: 我從國中胖到兩年前，期間也想過自己有病瘦不下來。某次發狠把所有飲食拍照下來紀錄追蹤，調整並維持後就瘦下來了。所以不要在騙自己了好嗎 30F 09-18 09:53

  推 v2266514: 喔對了，我也是胖到免疫 44F 09-18 12:15
• +23 [心得] 4個月減20公斤 - FITNESS 板

  作者: srdarren (時間 停止吧!) 101.136.165.64 (台灣) 2020-09-02 15:25:56
  推 v2266514: 恭喜你達到正常的體重，但如果你想要看見你的腹肌，天天吃肥肉可能很難 3F 09-02 15:32
• +25 [問題] 臀腿減肥建議 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.105 (台灣) 2020-08-23 23:30:59
  推 v2266514: 三樓的影片把想說的都說完了 21F 08-24 12:10
• +28 [心得] 運動改善了我的生活 - FITNESS 板

  作者: hahabighan (海綿飽涵 吃不飽) 59.124.143.199 (台灣) 2020-08-18 09:24:10
  推 v2266514: 真的 下班時間與其無目的滑網頁還不如運動 30F 08-18 16:48
• +21 Re: [問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 42.74.82.63 (台灣) 2020-08-13 17:14:51
  推 v2266514: 推認真回答 4F 08-13 18:49
• +30 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.158 (台灣) 2020-08-06 10:21:03
  推 v2266514: 如果你真的覺得你的身體比較特別，那就去看醫生 15F 08-06 12:35