作者:
unixxxx (皓皓)
223.138.39.34 (台灣)
2024-07-01 10:07:44 → sumton: 2個都用不就好了
手套買工地那種我看你手能多粗 18F 07-01 11:50
→ sumton: 就工地手套同時用拉力帶，我認識的油壓按摩都這樣練 49F 07-02 12:03
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
118.166.135.207 (台灣)
2024-07-02 02:57:19 → sumton: 上面說的差不多了我稍微補充一點，美惡力基本上是for硬舉，但在版型上不管是以前的還是最近出的類赤足都有寬楦不足問題，一般人如果從小穿軟鞋長大那反而會喜歡這種前足包覆感（畢竟也不習慣腳趾出力）。而vivo就真的是純赤足鞋，因為腳趾完全開放所以發力時腳底是需要額外出力的，沒有 13F 07-02 09:41
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作者:
z23568903 (hahaisme)
223.139.199.201 (台灣)
2024-06-27 23:39:40 → sumton: 我比較想問買國外罐頭的價格會比叫新鮮的便宜嗎 23F 06-28 08:45
→ sumton: 我上次吃罐頭可能要追朔到孩童時代了...... 26F 06-28 08:46
作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
185.213.82.193 (台灣)
2024-06-27 16:09:09 噓 sumton: 我以為這種身材在貴版只算竹竿被嫌肉量不足 36F 06-28 08:44
作者:
ChrisDavis (工業電風扇)
61.231.204.240 (台灣)
2024-06-27 14:24:30 → sumton: 其實我不是很明白，除非自首否則只要沒被驗出來就只能說沒用不就這樣而已，硬要吵的人坦白說就純心想吵架的而已 17F 06-28 08:42
作者:
JunnArt (小淳)
150.117.212.142 (台灣)
2024-06-18 13:21:38 → sumton: 我先問一下，你所謂的低蛋白是你說的1～1.2g嗎還是真的低過0.5那種？ 26F 06-18 17:24
→ sumton: 巨的定義也要說清楚吧，如果是要上台比賽的沒1.2g以上想必不可能，但如果只是看就知道有在練的粗那1.2g想必足夠了，我練快10年了每日一定沒吃超過1.2g 61F 06-19 17:05
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作者:
LEDG (雪)
1.168.72.167 (台灣)
2024-06-05 06:40:23 → sumton: 這篇大概就是想搞事而已吧，健力很多120+的肉眼肥實際量很多也是20%左右而已，大力士有的更扯不到20%，但我還是老話一句：不是玩健美的運動專項去在乎他的體脂到底是有什麼毛病…. 50F 06-05 12:25
→ sumton: 我有個朋友高中時90kg，現在玩超馬180cm64kg體脂不到10%， 109F 06-06 12:19
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作者:
tose4433 (Remax)
101.137.155.33 (台灣)
2024-06-03 00:42:24 → sumton: 我建議換一個隊友，最好是幼稚園剛出來的那種 30F 06-03 12:15
作者:
asd70208 (飄流人)
27.242.198.4 (台灣)
2024-06-01 07:25:23 → sumton: 背要弓是因為你背要做出張力才能讓上半身的穩定度維持，不然就會像你一樣推的過程搖搖晃晃身體還要用很多肌群去做平衡維持，你的發力和感受度當然會很糟，你有看過那個真巨巨雅玲臥推身體會搖晃的？ 29F 06-01 12:28
作者:
jazz320 (小米)
182.233.45.47 (台灣)
2024-05-24 22:46:58 → sumton: 這跟健身有什麼關係 50F 05-25 17:40
作者:
fart5566 1.173.22.26 (台灣)
2024-05-25 13:51:30 → sumton: 我是iherb買now的肌酸最乾淨便宜 17F 05-25 17:39
作者:
LEDG (雪)
61.223.22.247 (台灣)
2024-05-15 07:04:19 → sumton: 183路過，年輕時有練過可雙手灌，現在連籃板都摸不到
當年校隊170也灌的到，彈跳力是可以練當然有天賦問題 18F 05-15 11:42
→ sumton: 樓上有人說到重點，可以灌不代表比賽就能灌，我當年打3年系隊扣除完全沒人守給表演那種，在比賽中沒灌過半次，真那麼簡單我還在這裡嘴砲幹嘛XD 124F 05-15 19:47
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作者:
EDGEo93353 42.72.154.242 (台灣)
2024-05-11 09:28:43 → sumton: 你圈起來的地方看起來很像肛門，害我誤會了什麼….
畢竟某種情況下蹲的確會痠那個門… 8F 05-11 12:06
→ sumton: 年事已高我建議先從體適能、彈力帶、啞壺鈴開始
然後蹲3/4不叫減項，那個角度也是很考驗腿前和小腿，你輕鬆不代表別人輕鬆，要帶老人先從動態型的開始，你真的不會 15F 05-11 17:06
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作者:
FFFrog (蛙)
27.51.129.73 (台灣)
2024-05-10 10:37:20 → sumton: 我比較想問現在台紐20kg多少 8F 05-10 11:54
作者:
cosmetics (化妝品)
103.199.40.40 (越南)
2024-05-02 16:21:39 → sumton: 有沒有用科技很重要嗎 37F 05-03 11:48
作者:
d1234575 (FF)
1.200.160.16 (台灣)
2024-05-02 20:02:24 → sumton: 就很常見的問題，發力角度和核心控制都不行，如果你是玩健力的話那我沒意見，只是你這種拉法通常2.5倍體重就非常難上去就是了
忘了說雖然沒看到正面但看核心段沒意外你呼吸也是慘
真的要改我一律建議找專業的學，我只能提醒你拉起前手背 7F 05-03 01:17
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作者:
jack096 (幫撐十秒)
211.122.172.125 (日本)
2024-05-02 16:44:47 → sumton: 你覺得不舒服就換一間吧 8F 05-02 17:06
作者:
windigo (貪婪)
223.143.193.203 (台灣)
2024-04-20 01:15:11 → sumton: 我以前也在健力護具上打滾一陣子，樓上某人說的對一個護具只看製造成本真的有夠低，但廠商能做大靠的不只是什麼智慧稅，廣告贊助花的比你想的還高，SBD、E牌這麼年輕的牌子可以拿到IPF官方指定你自己想看看他砸多少，老牌Titan只是不想也不需要這麼做而已。至於高仿品材質到底還是不同， 53F 04-20 17:20
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作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
114.36.28.197 (台灣)
2024-04-09 12:26:32 → sumton: 訓練本來就是有目的然後針對性選項目 25F 04-09 17:03
作者:
dear0106 (阿貴)
27.53.153.191 (台灣)
2024-03-31 08:45:06 → sumton: 坦白說你不提我根本不知道有這節目 17F 03-31 12:06
作者:
sean1004 (seanlovejay)
180.177.29.197 (台灣)
2024-03-18 08:39:35 → sumton: 玩健力的我2天練一次側棒給你參考 1F 03-18 11:40
→ sumton: 滾輪也沒有不能每天練拉，我大學～當兵～出社會後每天都跪著滾60下（15*4）7年直到進健身房，坦白說除了前1個月，之後根本沒什麼痠感
對我就是那個連當兵都帶滾輪進去1年的那個人 9F 03-18 14:22
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作者:
g01794827 (利亞)
223.141.185.136 (台灣)
2024-03-14 19:47:08 → sumton: 台灣這種腿不少，但就算有在練的也還是喜歡細的
你自己看看貴版有多少人還是喜歡細腿的女生 38F 03-15 11:51
作者:
HisVol (他的體積)
223.136.184.45 (台灣)
2024-03-07 09:50:17 → sumton: 坦白說我認為六角槓跟直槓硬舉完全兩回事，六角槓實際發力其實更偏向蹲，然後說直槓硬舉不符合人體工學的我就問你日常搬東西有那個動作符合人體工學的，正常肌力訓練不就是要練日常所用嗎，當然練健美的話你感受度好選舒服的做沒 53F 03-08 10:52
作者:
muta7124 (YAO)
163.26.50.227 (台灣)
2024-03-07 11:37:40 → sumton: 同上真的建議找物治檢查處理，千萬不要有練單邊就能改善的想法，發力會左右不均的原因太多了，你應該慶幸還好還感覺的出來，自覺神經都歪掉的話更麻煩 34F 03-08 10:46