作者: s9209122222 (海海海) 在 PTT 的推文記錄

• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 s9209122222: 但我是重量卡住，自從最近某幾天睡眠不足後就退步了 38F 09-08 01:26
• +35 [問題] 新手要選擇健力還是健美訓練方式嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 116.89.143.145 (台灣) 2022-08-20 11:01:11
  → s9209122222: 當然是普通肌力訓練，又不是要比專項
  你難道要去比病態的健美嗎？ 36F 08-20 16:31
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 s9209122222: 二樓是跑類似 Stronglifts 或 Starting Strength 課 5F 08-04 21:43
• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09
  推 s9209122222: 每個人的脊椎角度本來就些微不同不是嗎？
  https://youtu.be/MBbyAqvTNkU
  鬍子哥說的
  雖然鬍子捐出去了 14F 08-03 11:00

  推 s9209122222: 國外練大力士的教學就是靠腿推的力量起來的啦，還在 45F 08-03 14:33

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• +49 [閒聊] 大家都會戴手套或拉力帶嗎 - MuscleBeach 板

  作者: man790810 (逢甲李鍾碩) 1.165.161.136 (台灣) 2022-07-25 20:35:45
  推 s9209122222: 我是正反握，但兩手要換邊
  大家用拉力帶不會覺得反而很難找到起始動作嗎？ 44F 07-26 08:38
• +21 [問題] 教練帶練胸到力竭 隔天不會痠正常嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s1385999 (那位先生) 49.158.128.9 (台灣) 2022-07-16 14:35:24
  推 s9209122222: 新手本來就不會有所謂的感受度，大重量也不會 35F 07-16 21:54
• +33 Re: [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.138.56 (台灣) 2022-07-14 21:14:57
  推 s9209122222: Functional Pattern，一個專門練跑步投擲的功能訓練體系，認為其他訓練都 BAD 8F 07-14 22:18
• +24 [問題] 為什麼很多健身仔 很鄙視其他運動 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 118.167.23.244 (台灣) 2022-07-11 13:41:35
  推 s9209122222: 為了身材而重訓的男性我一律鄙視 43F 07-11 16:22

  推 s9209122222: 我覺得很幽默呀 46F 07-11 16:29
• +20 [問題] 幫我看看我的深蹲姿勢 - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 39.9.79.136 (台灣) 2022-06-30 15:10:15
  → s9209122222: starting strength 腳尖就是這麼開呀
  凱傑也是建議可以張開呀
  為什麼會說腳尖角度有問題？ 35F 07-01 01:04
• +40 [問題] 一般人的三項標準是500嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.162.19 (台灣) 2022-06-28 15:16:37
  推 s9209122222: 沒想到我有 346，體重 62
  真是奇怪，上半身那麼難練，為什麼大家都可以推到 10 36F 06-28 16:27

  推 s9209122222: 腰帶似乎只能被動幫助增加腹內壓，無法主動防護 44F 06-28 16:35
• +21 [問題] 不戴套怎麼處理硬舉手一直破的問題 - MuscleBeach 板

  作者: AWSMD (AWSMD) 118.150.168.102 (台灣) 2022-06-17 16:07:12
  → s9209122222: 我正反握沒遇過這問題
  目前是拉 130kg 三下 10F 06-17 16:40

  → s9209122222: 但我一個禮拜只會做一次大重量硬舉，不曉得和他有沒有關係 13F 06-17 16:41

  推 s9209122222: 我每天打也沒這樣呀，不過我攎的時候都會避開繭，比 17F 06-17 16:46

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• +20 [心得] 槓鈴處方心得 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 101.12.52.225 (台灣) 2022-06-17 10:00:30
  推 s9209122222: 何立安最近好像又出了一本新書，比較多基礎動作教學 15F 06-17 16:38

  推 s9209122222: 話說你同事都可以低背槓喔？以前試了真的非常不舒服 17F 06-17 20:02

  推 s9209122222: 原來何立安博士的科學論述是幻想，了解了
  原來那些豐富教學經驗的作者都在幻想，了解了。 25F 06-17 21:34
• +24 [討論] 桃機消防體測難易 - MuscleBeach 板

  作者: asos82333 (逸飛衝田) 49.216.184.86 (台灣) 2022-06-04 00:36:35
  推 s9209122222: 我記得消防體測不是項目和美軍的差不多嗎？
  怎麼變這種比較需要技巧的舉重動作？ 43F 06-04 14:39
• +20 [問題] 硬舉的安排 - MuscleBeach 板

  作者: licklabium (2022mondeo wagon) 111.248.159.90 (台灣) 2022-05-31 21:31:54
  推 s9209122222: 硬舉不是說不建議做高次數嗎？ 27F 06-01 16:31
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: rial (deoo) 36.228.196.65 (台灣) 2022-04-29 21:25:59
  推 s9209122222: 打臉廢文 13F 04-30 00:19
• +20 Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 42.72.116.131 (台灣) 2022-04-28 22:12:56
  噓 s9209122222: 聽你鬼扯，我爸打羽毛球還不是被驗出肌肉量偏低 120F 04-29 09:31
• +23 [閒聊] 大家的健身房都有真的看小黃卡或APP嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-04-24 22:38:02
  推 s9209122222: 請問是哪裡的健身房呢？哪間分店呢？幾點發生的呢？ 17F 04-25 00:46
• +20 [新聞] 周玉蔻確診做100個扶地挺身！重訓3年男傻眼：我40個就不行了 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 220.132.21.192 (台灣) 2022-04-23 23:13:11
  推 s9209122222: 她節目上有說是分開做的，不是一次做完 4F 04-23 23:23
• +64 [閒聊] 看來第三劑是差不多定案了 - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 1.200.255.176 (台灣) 2022-04-17 16:39:52
  推 s9209122222: 幸好我一律打好打滿 39F 04-17 17:38
• +23 [問題]做硬舉如何保護小腿前側和膝蓋 - MuscleBeach 板

  作者: davison (davison) 180.217.74.63 (台灣) 2022-04-06 10:09:56
  推 s9209122222: 所以為了日常生活最好練傳統硬舉囉？ 49F 04-06 21:26