作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +11 [閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上 - FITNESS 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.72.6 (紐西蘭) 2023-07-22 17:31:32
  推 ro123eo: 一開始體重太重我也是完全拉不上去 背就是用滑輪下拉跟萵苣那種輔助式引體慢慢練 隨著輔助的重量減少 某次就想試試看完全不用 結果就默默拉上去一下了 之後就慢慢進步0>1這段對我來說是最難的 21F 07-23 17:38
• +49 [情報] 味全龍FB 龍將&小龍女機車擋泥板 - Baseball 板

  作者: micheal59 (Pohan) 223.136.20.109 (台灣) 2023-07-21 16:43:15
  推 ro123eo: 小螞蟻擋泥板肯定大賣 35F 07-21 17:20
• +19 [問題] 練腿組數和次數問題 - MuscleBeach 板

  作者: abc7119842 (9453) 1.172.201.134 (台灣) 2023-07-16 02:28:24
  → ro123eo: 可以一周練兩次腿的 真的很強.. 我一周一次就酸好多天 46F 07-17 15:34
• +25 [討論] 一樣是熱狗，小七偏鹹，全家帶甜。 - CVS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 112.78.69.132 (台灣) 2023-07-16 08:07:25
  → ro123eo: 7-11的起司好吃 但真的不要太常吃 44F 07-17 15:34
• +29 [問題] C級健身指導員該如何準備 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 114.42.101.245 (台灣) 2023-07-17 14:01:58
  → ro123eo: 認真上課都會過 把他想像成當教練的新手任務就好 14F 07-17 15:33
• +10 [問題] 台北早上9:00前的團體課 - MuscleBeach 板

  作者: weitinbae (等等) 1.200.38.20 (台灣) 2023-07-16 17:45:19
  推 ro123eo: 你這個需求算下來還是world gym比較划算 一周假設上四天一個月16堂 月費也是一千多 單堂價格一百元左右而已 18F 07-17 15:32
• +42 [新聞] 本季首度外食 星巴克店員捕捉野生大谷翔平 - Baseball 板

  作者: jackytien (旅行的意義) 223.141.132.245 (台灣) 2023-07-13 11:33:31
  → ro123eo: 高中生還買星巴克太奢侈了吧 50F 07-13 13:53
• +166 [討論] 張杰倫為何連續二年落選 - Baseball 板

  作者: hankwtc (hankkong) 66.22.175.13 (加拿大) 2023-07-13 12:15:41
  → ro123eo: 因為寫不出范特西的巔峰了 152F 07-13 13:53
• +7 [討論] 蛋白質 碳水 脂肪比例建議? - MuscleBeach 板

  作者: hunderdam (  N) 175.181.188.169 (台灣) 2023-07-12 22:49:33
  推 ro123eo: 目前也在減脂期 在蛋白質攝取固定*2的情況下就是剩約1400卡去分配給脂肪和碳水 我一周通常在WG練五天胸背肩腿手胸背腿就安排高碳 肩手就低碳 總攝取不變的情況下
  低碳日還能吃較多脂肪的肉 有點變化也比較能撐過減脂期 41F 07-13 13:51
• +57 [問題] 模擬選秀是不是沒參考價值? - Baseball 板

  作者: v929598 (實感.手作廢文) 123.241.193.164 (台灣) 2023-07-12 21:38:17
  → ro123eo: 不然玩模擬選秀還要自己去球場看嗎 那直接去當球探了吧 104F 07-12 22:18
• +55 [問題] 林子偉的模板是? - Baseball 板

  作者: Tanjiro (炭治郎) 114.32.94.58 (台灣) 2023-07-12 21:14:48
  → ro123eo: 陳懷山 笑死 83F 07-12 22:18
• +13 [討論] 中壢wg要收了? - MuscleBeach 板

  作者: suscym (DoDreamEr) 60.250.30.154 (台灣) 2023-07-12 11:14:33
  推 ro123eo: 這間算是搬家到新點 舊會員換到新點還升級全區 器材設備都更新很不錯了 有些小型的關掉直接跑掉 28F 07-12 22:15
• +161 [討論] 哪位藝人強到讓你覺得後已經無來者了？？ - WomenTalk 板

  作者: vndytjrhu (深深的嘆息) 1.165.103.74 (台灣) 2023-07-10 16:20:18
  → ro123eo: 周杰倫就算後面有這樣的人才 也不會
  像他這麼紅了 192F 114.36.18.212 07-10 21:30
• +35 [閒聊] 騎Ubike還是飛輪比較容易減肥 - WomenTalk 板

  作者: gary810902 (pico) 101.137.10.32 (台灣) 2023-07-10 13:00:31
  推 ro123eo: 以前試過騎Ubike但下班時間騎回家在
  市區幾乎都走走停停 到河堤才好一點
  後來就直接在WG上飛輪課了 37F 114.36.18.212 07-10 21:28
• +26 [問題] 為啥企業總部都要在台北？ - WomenTalk 板

  作者: IsaacNewton (IsaacNewton) 114.32.252.250 (台灣) 2023-07-10 19:34:27
  → ro123eo: 大眾運輸相對其他縣市發達阿 27F 114.36.18.212 07-10 21:29
• +3 [問卦] 雙北那一條路最清幽 - Gossiping 板

  作者: roe7600123 (多蛙) 49.216.232.62 (台灣) 2023-07-10 14:48:50
  推 ro123eo: 小南門那邊晚上幾乎沒人 17F 114.36.18.212 07-10 14:54
• +9 [討論] 有可以追劇的健身房嗎 - FITNESS 板

  作者: happydevil (樂) 42.79.230.44 (台灣) 2023-07-09 19:46:11
  → ro123eo: 帶平板就好了啊 5F 07-09 23:56
• +35 [閒聊] 拿球棒打沙包是甚麼訓練啊?? - MuscleBeach 板

  作者: seiko2023 (seiko) 114.34.98.141 (台灣) 2023-07-09 09:56:52
  推 ro123eo: 這也只能去找萵苣櫃台講 請他們去處理吧 不然到時候浩克牙起來又會上新聞了 真的超衰小 38F 07-09 23:55
• +9 [討論] 熱量赤字與糖 - FITNESS 板

  作者: Nick7777 (k) 101.10.5.11 (台灣) 2023-07-08 03:34:46
  → ro123eo: 一瓶汽水有到300大卡哦? 10F 07-08 13:18
• +30 [討論] 單一器材使用時間多久才算久 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 114.136.60.6 (台灣) 2023-07-07 21:26:26
  → ro123eo: 專練健力的有時候架子就用一小時了 45F 07-08 13:17