作者: reneeviolet (態度決定高度) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +4 Re: [減肥] 體重都沒有變化 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.124.58 (台灣) 2012-12-29 23:19:43

  ^^ 年輕是本錢，不珍惜就不值錢，胡亂用還會賠錢... ^^^ 不要亂節食，而是要調整飲食結構...搞不好還有長高的機會... 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。 …

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• +28 Re: [閒聊] 請問慢跑和重訓要如何搭配比較好? - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.125.134 (台灣) 2012-12-27 15:23:04

  看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 請問慢跑和重訓要如何搭配比較好?時間 Thu Dec 27 15:23:04 2012                 …

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• +27 Re: [閒聊] 請問慢跑和重訓要如何搭配比較好? - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.125.134 (台灣) 2012-12-27 15:23:04

  27.7 公式計算BMR 《普通算法》BMR＝體重（磅）x10卡／每磅＝1806大卡 《Harris-Benedict》男性：66＋（13.7x體重kg）＋（5x身高cm）－（6.8x年齡） 女性：6 …

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• +6 Re: [減肥] 體脂從45降到30之後就卡住了~~板娘求救QQ - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 1.160.134.243 (台灣) 2012-12-23 13:44:34

  按照慣例，本文純屬不負責任鍵盤文...( ′-`)y-～ 進入問題之前，有些觀念想跟你朋友分享分享... ζ 努 ξ 力 -● 起 ν) 始 迷思＜══════√■═══點═══════════＞正確 …

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• +18 Re: [減肥]目標半年瘦30KG 請版友還有版娘幫幫我了>< - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.212.157 (台灣) 2012-12-01 16:59:01

  各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常是最低的。 與BMI在正常範圍的22.5～24.9相較之下：25. …

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• +50 [閒聊] 推文迷思 (咖啡灌腸) - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.209.209 (台灣) 2012-10-28 23:34:52

  → xxxxxx:原po可以試試咖啡灌腸, 第一次做很噁心10/28 04:07 ^^^^^^^^ 沒事請務必、絕對、千萬....不要搞這些有的沒的侵入式的東東 根據相關追蹤分析研究發現 每當你把異物 …

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• +35 Re: [討論] 請問多久長肌肉? - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.146.149 (台灣) 2012-10-10 22:42:16

  假設排除所有短期影響體重波動的因素 那麼... 不少剛開始運動的人可能都會發現這個現象 那就是開始規律運動後，發現體重突然增加幾公斤 然後開始百思不得其解，為什麼會有這樣的現象 當然我們知道，不運動的 …

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• +8 Re: [討論] 做有氧會胸痛，吸不到氣 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.199.184 (台灣) 2012-10-01 01:01:12

  回國首po就獻給你啦～(*’艸‘) ^^^^^^^^^^ 有鍛鍊也得看是否荒廢過！（好漢不提當年勇...Q_Q） 如果曾經停止運動一段時間，重拾運動也是建議從頭開始。 因為，對於耐力運動員來說， 兩週 …

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• +41 Re: [討論] 不要只是一成不變地做有氧運動 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.148.126 (台灣) 2012-08-08 17:43:36

  看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 不要只是一成不變地做有氧運動時間 Wed Aug  8 17:43:36 2012 不要只是一成不變地做有氧運動 | 山 …

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• +37 Re: [減肥] 運動了三個月 可是體脂肪跟體重都沒變 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.198.155 (台灣) 2012-07-01 15:49:40

  麵包會讓人發胖，不是主原料麵粉（澱粉）的問題， 而是為了增加賣相（視覺效果）、香味（嗅覺效果）、風味（味覺效果）， 所額外添加使用的人工色素、人工香精、脂肪、反式脂肪、糖、鹽、改良劑.....等， 這 …

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• +24 [閒聊] 沒事多喝水 之 有的沒的自製中西式茶飲 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.149.74 (台灣) 2012-06-22 23:30:07

  一般市售茶葉（紅茶、綠茶、烏龍茶、東方美人、金萱...）與檸檬水就不多加贅述了 嗜手搖茶者可先看這篇 => z-13-2-3-2-11.◇Re:有手搖飲料店打工過的人嗎? 唯一要注意的是女孩子， …

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• +9 Re: [閒聊] 滿慢跑久和跑快時間短 哪種較好? - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.215.243 (台灣) 2012-06-09 23:38:44

  有鍛鍊也得看是否荒廢過！ 如果曾經停止運動一段時間，重拾運動也是建議從頭開始。 因為，對於耐力運動員來說， 兩週內就會有明顯的退步 三週很多重要的體能就會消失 同樣的，每一個系統退步的速度也不同 舉例 …

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• +14 [閒聊] 肥胖紋？生長紋？妊娠紋？ - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.159.244 (台灣) 2012-06-01 11:45:49

  肥胖紋、成長紋、妊娠紋......基本上是成因差不多的東西... (￣ㄧ￣；) 不過還是幫大家列表比較一下： ╭───┬─────┬─────────┬───────────╮ │名 稱│啥時容易長│ …

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• +14 Re: [減肥] 1年了，依舊停滯中，請指教>"< - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.121.73 (台灣) 2012-04-24 18:27:38

  看板 FITNESS作者 reneeviolet (態度決定高度)標題 Re: 1年了，依舊停滯中，請指教>"<時間 Tue Apr 24 18:27:38 2012   數據表 …

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• +19 Re: [減肥] 30歲破百十公斤求板娘解簽 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.196.43 (台灣) 2012-04-20 14:19:34

  BMI 39.2 36.4 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常是最低的。 與BMI在正常範圍的22. …

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• +20 Re: [減肥] 胖了十年了...體重破百大叔,還有救嗎? - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.37.153.3 (台灣) 2012-04-09 14:35:28

  各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是Ｊ型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24.9範圍內的人，所有原因的死亡率通常是最低的。 與BMI在正常範圍的22.5～24.9相較之下：25. …

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• +44 Re: [心得] 高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤 - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.191.48 (台灣) 2011-11-06 00:30:29

  ^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 請不要視醣類（碳水化合物）為洪水猛獸！ 攝食醣類特別有助於血清素分泌，而血清素具抗憂鬱的作用 …

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• +16 Re: [問題] 忙到只有一餐(到達基代)，這樣會瘦還是胖? - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.202.141 (台灣) 2011-11-01 23:22:23

  : 1、錯誤方式 => 身體三不五時處於飢餓狀態 => 久了易增加吸收並開啟節能省碳 且不管有無饑餓感，幾千幾萬年以來，人體的初始設定值就是應該定時定量規律 吃正餐！不管有心或無意，常常少 …

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• +16 Re: [討論] 請問有人想要去做抽脂嗎? - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.190.53 (台灣) 2011-09-01 10:15:19

  坦白講，如果你現在無法建立良好的飲食、運動、作息觀 那這筆錢建議你還是省下來比較好啦.... 根據相關研究，脂肪細胞的平均數量在大約20歲之前會持續增加，之後就會 保持相對恆定，並且與體重指數密切相關 …

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• +43 [轉寄]Re: [閒聊] 因為過胖而受到的最大打擊.... - FITNESS 板

  作者: reneeviolet 114.43.204.173 (台灣) 2011-08-16 02:19:42

  本文謹依個人狀況設計，不適用於其它人，請勿盲從 先聲明，以下純屬不負責任亂打文！慎重起見，請以專業醫療機構諮詢建議為主。 本菜單絕不適合長期使用 《普通算法》BMR＝體重（磅）x10卡／每磅 您的基代 …

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