作者: kissung (天堂鴉) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題]搭配燕麥的選擇 - FITNESS 板

  作者: jasongo (Jason?Go!~~) 210.71.216.252 (台灣) 2023-10-23 11:17:40
  推 kissung: 無調味堅果or鯖魚罐頭 8F 10-23 13:36
• +28 [心得] 減重1年半，40公斤 (113->73) - FITNESS 板

  作者: mood1225 (碎奶血滴子) 211.72.217.171 (台灣) 2023-10-08 02:43:29
  推 kissung: Respect 34F 10-09 17:24
• +31 [減肥] 四肢正常腰圍很粗怎麼減？ - FITNESS 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.9.165.167 (台灣) 2023-09-29 08:25:13
  推 kissung: 晚餐不要吃碳水（飯麵）、吃蛋白質+青菜^ ^ 17F 09-29 09:25
• +19 [問題] 想請問我的體重是否適合慢跑？ - FITNESS 板

  作者: az134679258 (AZ) 1.171.205.58 (台灣) 2023-09-27 21:36:55
  推 kissung: 太重、建議從快走or健走3k開始～～ 22F 09-28 10:14
• +30 [閒聊] 大家晚上慢跑前都吃什麼? - FITNESS 板

  作者: as370703 (李糖糖) 114.140.65.183 (台灣) 2023-09-26 10:15:52
  推 kissung: 香蕉、冰地瓜 35F 09-26 22:08
• +56 [心得] 車禍後減脂心得 - FITNESS 板

  作者: jandin (ESPN sucks!!) 125.228.32.67 (台灣) 2023-09-19 19:20:03
  → kissung: 南無阿彌陀佛 13F 09-19 21:05
• +28 [討論] 減脂遇到中秋烤肉 - FITNESS 板

  作者: aefghutr (skyflubm123456) 223.137.24.18 (台灣) 2023-09-18 19:05:26
  推 kissung: 少吃碳水^ - ^其餘自由～～開心ㄧ天就好 26F 09-18 22:23
• +14 [問題] 體脂無降低,肌肉無增長的情況 - FITNESS 板

  作者: geratmuta (geratmuta) 1.163.142.190 (台灣) 2023-09-17 15:29:43
  推 kissung: 晚餐碳水減少、早午餐照舊，可以減脂也^ ^ 8F 09-17 19:59
• +46 [問題] 不知道為什麼看起來越來越胖 - FITNESS 板

  作者: shore199006 (Hsuan) 101.136.221.146 (台灣) 2023-09-09 18:47:37
  推 kissung: 晚餐吃太好了^ ^ 12F 09-09 19:45
• +12 [問題] 為何只有男生會肚子大，但四肢仍很瘦？ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.8.23 (台灣) 2023-09-02 20:35:54
  推 kissung: 加強手、胸、背、腳重訓、+飲食控制 2F 09-02 22:11
• +6 Re: [閒聊] 晚上12點雷打不動肚子餓 要吃東西嗎? - FITNESS 板

  作者: rurutoday (熱帶水果) 123.194.133.150 (台灣) 2023-08-30 16:08:56
  推 kissung: 多喝水^ - ^ 3F 08-30 20:48
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 kissung: 好美ㄚ^ - ^ 35F 08-24 14:43
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 kissung: 被說像懷孕^ - ^ 91F 08-21 22:02
• +8 [減肥] 太胖了！26%體脂肪想減到15% - FITNESS 板

  作者: yamaha449 (阿肥) 36.229.121.6 (台灣) 2023-08-20 01:23:55
  推 kissung: 戒糖+少碳粉^ - ^ 3F 08-20 09:34
• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  推 kissung: 晚餐吃不下^ - ^就不要吃、更容易瘦 15F 08-13 19:29
• +40 [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 27.51.136.247 (台灣) 2023-08-12 09:43:26
  推 kissung: 持之以恆才是王道^ - ^ 24F 08-12 18:51
• +16 [心得] 一年之內我瘦了20公斤 - FITNESS 板

  作者: tomuya (足球是一種信仰) 223.141.214.150 (台灣) 2023-08-10 23:57:55
  推 kissung: Great 18F 08-11 20:40
• +7 [問題] 膝蓋都怎麼保養 - FITNESS 板

  作者: c9047562 (未落下的夕陽) 106.64.144.115 (台灣) 2023-07-24 22:19:40
  → kissung: https://youtu.be/7rWh_K2xIpk 19F 07-25 15:49
• +12 [問題] 內臟脂肪的消除 - FITNESS 板

  作者: xwan227770 (沒事的人) 211.76.57.16 (台灣) 2023-07-17 19:57:42
  推 kissung: 君不見跑者大多都是瘦子～～ 13F 07-18 08:30
• +22 [閒聊] 全聯賣的無糖優格推薦哪牌？ - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.196.180 (台灣) 2023-06-19 21:00:17
  推 kissung: 林鳳營 5F 06-19 21:40

  推 kissung: 以上推薦的都很好吃、但吃了還是會胖 20F 06-20 10:33