作者: junxian (無名) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +8 [討論] 一次練2小的優缺點 - MuscleBeach 板

  作者: j8004150560 (jumpyou) 49.216.19.62 (台灣) 2024-08-29 08:12:20
  → junxian: 我都練3小，2小重訓，後1小有氧 31F 08-29 16:11
• -7 [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.131.1 (台灣) 2024-08-05 21:57:52
  → junxian: 不要一直浪廢時間重訓，人生還有很多事可以做，重訓只是練身體健康的，不要年紀大了肌少症，體態端正 21F 08-06 10:19
• +9 [心得] 刻意放慢動作速度會降低肌力成長 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 39.9.229.130 (台灣) 2024-07-01 15:50:22
  → junxian: 沒仔細看，真的會誤導人~~~~ 23F 07-01 21:04
• +21 [討論] 深蹲全蹲後痣瘡都會復發 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 42.71.38.98 (台灣) 2024-06-12 12:38:14
  → junxian: 我嗎？我不會..
  避免方式就是不要深蹲。選我正解.. 1F 06-12 12:44
• +15 Re: [討論] 上教練課教練遲到會補時間嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.169.215 (台灣) 2024-05-27 12:35:27
  → junxian: 標準的用自己的想法看世界，不知版本自己的勢標不標準 33F 05-28 11:00
• +22 [問題] 腿推機 - MuscleBeach 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-19 00:35:58
  → junxian: 這種總共可以掛滿四排，你是不是掛滿2排以為沒了 44F 05-20 12:33
• +10 [問題] 重訓&有氧 順序 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 42.77.5.188 (台灣) 2024-05-17 10:23:39
  → junxian: 熱身是熱身。有氧是有氧。熱身就是輕有氧做個10分鐘
  不疾、不徐、不喘。跑步機用走的坡度提高或滑步機滑一滑 6F 05-17 11:18
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  → junxian: 你應該還年輕，身體還可以這樣被搞，等年紀大一些就知痛苦。要知道你為何健身？就是要來練身體健康的，而不是練到身體受傷丫~~~
  腰椎只要一傷到，一次就好，就完蛋了！！ 60F 05-17 09:19
• +4 [問題] 蹬腿機後胸下沿疼痛 - MuscleBeach 板

  作者: MICKEY3388 (我想要說...) 1.169.71.70 (台灣) 2024-05-06 21:43:19
  → junxian: 這種器材怎會用力往上蹬，聽你這樣說就不對了丫，要吸
  飽氣於腹腔核心用力，慢慢往上推，慢慢下。
  就跟上面有人po深蹲影片一樣，做很快，氣都沒吸飽核心NG沒在現場不知實際，但我猜你吸氣吸到胸腔去 10F 05-07 12:36
• +5 [問題] 桃園中路重劃區求健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: rivera5566 (李維拉56) 223.136.230.225 (台灣) 2024-03-24 12:58:32
  → junxian: 不要講到退費就是最頂的。上網已知買課又退費會被搞，就不要重蹈覆轍，就沒事了 12F 03-24 22:33
• +23 [建議] 萵苣該管管裸體老人了吧 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 111.82.142.98 (台灣) 2024-03-06 11:37:50
  → junxian: WG客服，呼叫呼叫...桃園國強店也順便管一下老人吹蛋 12F 03-06 12:52
• +8 [問題] 高雄world gym去游泳會有教練推銷嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 101.9.129.10 (台灣) 2024-01-26 18:36:58
  → junxian: 會，走到泳池放東西就來推了，下水跟著你下水再推 7F 01-26 23:29
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  → junxian: 槓看起來是架在脖子,很快就手麻了,壓到頸部5~7節就完蛋 25F 01-06 22:25