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作者 j8004150560 (jumpyou)
標題 [討論] 一次練2小的優缺點
時間 Thu Aug 29 08:12:20 2024

各位D奶，30M大家好

請問大家會一次練2小嗎？

有沒有特別的優缺點呢？

如果練2小會不會效率特別不好？

有氧應該排前面還是後面呢？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.19.62 (臺灣)
※ 作者: j8004150560 2024-08-29 08:12:20
※ 文章代碼(AID): #1cpxpc1w (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1724890342.A.07A.html
推 voohong: 我都練3小，累了直接睡1F 08/29 08:38
推 chigo520: 你時間多可以這樣練阿2F 08/29 08:52
→ haveoneday: 我建議你問chatgpt3F 08/29 08:56
噓 Rootun5566: 不把課表po出來是要其他人通靈哦==4F 08/29 08:58
噓 ierpig: 閣下可能是練3小 手機划2.5小的練法5F 08/29 09:00
噓 simonfz: 我都練三小，朋友更猛，七八小起跳6F 08/29 09:08
→ drinkmywater: 我都練到晚上7F 08/29 09:10
推 diding: 一天會少兩小時8F 08/29 09:18
推 MASOMASO: 優點:兩小時你可以多練一點動作  缺點:你會少兩小時9F 08/29 09:26
推 ng130016: 有氧一定是放後面
練2小的 都是練全身 一週1～2練
沒什麼優缺點 就上班族時間不多的練法10F 08/29 09:27
噓 Timberlake: 練兩小有含組間休息嗎13F 08/29 11:03
→ Bigblackoo: 練完建議補充一下熱量，一碗泡麵
泡麵建議用水煮就好 比較健康
記得調味包要放 不然會沒味道14F 08/29 11:08
推 wenbin710520: 持之以恆比較好。在家追劇、動漫空檔就做一組！就不會花兩小時，一天就少兩小時。17F 08/29 11:09
→ Dwccc: 我都暫停時間再做，可以避免浪費的2小時19F 08/29 11:15
推 ccaf9284: 蛤 我主項加暖身隨便就破兩小了 練健力來說兩小算正常吧20F 08/29 11:27
→ littlebun: 2小3小是什麼流行話嗎 我還以為在供3小朋友21F 08/29 11:55
推 a1121210: 很餓22F 08/29 12:06
→ Iversonshao: 我都練24小 健身房當家23F 08/29 12:38
推 zaibatsu: 恕我直言，能練兩小時的強度肯定不高24F 08/29 13:16
推 js52666: 不摸魚 會很累25F 08/29 14:08
推 chihlee5566: 網咖開2小26F 08/29 14:16
→ f9022007: 練兩小太少了吧，至少要8小時起跳吧27F 08/29 14:34
推 Anda: 建議先google 做點功課兩小時28F 08/29 15:08
噓 secretfly: 一定拿卡29F 08/29 15:20
→ minoru04: 會餓就不能專心30F 08/29 15:57
→ junxian: 我都練3小，2小重訓，後1小有氧31F 08/29 16:11

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