作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023年在 PTT 的推文記錄
2023年在MuscleBeach板第140篇~第121篇
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作者:
kuwawa (庫瓦瓦)
24.4.66.206 (美國)
2023-07-15 04:51:29 推 heavenbeyond: 喜歡離心可以練李小龍的龍旗啊
降旗的時候"要多慢有多慢" 17F 07-16 06:41
作者:
abc7119842 (9453)
1.172.201.134 (台灣)
2023-07-16 02:28:24 推 heavenbeyond: 我覺得腿特別吃年紀耶
40歲以下,大膽放腿去操,操到你接下來三天走路都會"有種異樣的滿足感"。
40歲以上,我寧願用偏向耐力訓練的課表,甚至一星期會練到二次,目標就是讓下半身可以多運動到,避免肌 4F 07-16 06:56
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作者:
timmy20232 (台灣人壯)
111.241.162.109 (台灣)
2023-07-15 02:47:34 推 heavenbeyond: 其實阿館也說過類似的話:「說硬舉腰/下背不會酸的人,我聽你在放屁!」
但以他當時說這句話的情境來推敲,他指的應該是他那種等級,硬舉重量已經大到常人無法碰觸的怪物。他說過不只一次,當重量上到某一個程度,就已經不是動作 81F 07-15 22:30
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作者:
pupss89177 (asshole young)
123.192.92.17 (台灣)
2023-07-14 09:47:03 推 heavenbeyond: 我怎麼覺得你只是肚子餓而不自知 ....
你訓練量又不大, 可是體重還在掉,就是熱量缺口啊。雖然你自認為吃很多,但體重說明了一切:你吃不夠 15F 07-14 11:14
作者:
DeltaX (憨9)
42.73.96.21 (台灣)
2023-07-13 22:58:08 → heavenbeyond: 這應該是大H最近的練法吧?
他以前是一週練七天沒有休息日,連續好幾年都是這樣練。肉量都已經練起來了,年紀也大了,才開始排休息日和有氧。 7F 07-14 00:05
作者:
asd70208 (飄流人)
27.247.72.162 (台灣)
2023-07-13 08:51:41 推 heavenbeyond: 有句經典的台詞:
「能臥推100公斤的人 胸部有小的嗎?」
推到100以後對胸型不滿意,再來考慮上中下胸吧。
話說38樓那個罩杯,比台女平均值要大很多... 45F 07-14 00:00
作者:
hunderdam (  N)
175.181.188.169 (台灣)
2023-07-12 22:49:33 推 heavenbeyond: 無腦計算法如下:
脂肪固定30%
增肌碳水/蛋白=50/20
減脂碳水/蛋白=20/50
除非是選手等級必須極端嚴格控制,一般人這樣足以。 2F 07-12 23:10
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作者:
renna038766 (微積分好難過)
1.160.162.64 (台灣)
2023-07-11 20:46:42 推 heavenbeyond: 白飯是窮人吃的,哥都吃滷肉飯。 21F 07-11 23:43
作者:
PeterNorth (彼得·諾斯)
118.171.44.22 (台灣)
2023-07-11 15:28:03 → heavenbeyond: 不管啦,反正7/16大家一起上凱道! 19F 07-11 23:43
作者:
price20 (lolololololoL)
180.217.193.148 (台灣)
2023-07-08 03:37:52 推 heavenbeyond: 泰森的課表網路上不是有嗎
把他的份量除以5,然後照做,就對了吧? 69F 07-08 22:42
作者:
ant2248673 (螞蟻世界)
116.89.139.47 (台灣)
2023-07-07 17:18:52 推 heavenbeyond: 好了啦,性侵me too已經過氣了。
有其他新聞可以追 6F 07-07 18:03
作者:
MVagusta (Dragster RR)
36.229.143.36 (台灣)
2023-07-06 20:11:55 推 heavenbeyond: 請問是哪一家分店啊? 17F 07-07 11:51
作者:
nocash (只是沒有贏)
118.231.137.170 (台灣)
2023-07-06 12:51:50 推 heavenbeyond: 無論如何,60元一個的便當,我是不吃的!
You are what you eat!
哥一天光是蔬菜就要吃掉80-100元左右。那個60元的便當,我看到的不是雞胸肉,而是慘不忍睹的蔬菜。 30F 07-06 15:25
作者:
finals (^^)
223.137.143.224 (台灣)
2023-07-05 14:02:59 推 heavenbeyond: 10樓正解吧
總熱量攝取的重要性占97%,
其他各種花招加起來只占3%。 13F 07-05 18:54
作者:
ayulovem (= =)
182.234.223.29 (台灣)
2023-07-01 07:15:19 推 heavenbeyond: 有一說一
鬼島這種氣候,室內溫度25濕度70,其實算是不錯了。我現在不開冷氣的話,房間溫度28濕度68。 61F 07-01 09:38
作者:
sunxiang1114 (KimiDachi)
36.233.223.210 (台灣)
2023-06-30 02:50:37 推 heavenbeyond: 不是有個研究數據說:減重時,脂肪/肌肉所減掉的比例大約是3:1。等於每減4公斤體重會掉1公斤肌肉。這樣來算的話,其實你不錯啊。 28F 06-30 13:53
作者:
plok0202 (pl)
223.141.78.53 (台灣)
2023-06-28 11:00:14 推 heavenbeyond: 腳踏車=太痛了
階級機=太喘了
滑步機=太晃了 28F 06-28 15:17
作者:
wentzyy (wini)
114.26.23.207 (台灣)
2023-06-27 20:30:24 推 heavenbeyond: 186已經贏過95%的人,隨便練練就好了... 3F 06-27 21:59
作者:
lakres51204 (LPC)
114.45.173.253 (台灣)
2023-06-22 10:55:48 推 heavenbeyond: 借題問一下
我印象中蓋伊很年輕吧,是不是30不到?
可是從他出道開始,我就覺得這人"氣色很差",臉上黯淡無光黑眼圈又超嚴重。不是膚色的問題,4輪也是黑肉底但是依然有陽光的氣息。 4F 06-22 11:42
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作者:
enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==)
175.182.18.49 (台灣)
2023-06-22 10:49:08 推 heavenbeyond: 8樓大大是老實人,根本吃和練都不夠。
早餐二個蛋+豆漿...小鳥胃的人才吃這麼少吧。
然後其實一週只能三練的話,除非訓練強度超大又或是骨骼精奇,不然當成是練健康就好,不要期待這樣可以增重十公斤啊。 9F 06-22 11:30
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