作者:
Mike24 (Mike)
118.171.174.189 (台灣)
2024-09-29 20:08:40 推 heavenbeyond: 「只需要在最後一組的時候做力竭」啊，幹嘛每組都力 53F 09-30 00:14
→ heavenbeyond: 你推日練8個動作共24組，還可以每組都力竭？？？有用藥你要先講。 55F 09-30 00:14
作者:
kobe30418 (吾有上將潘鳳)
223.139.241.230 (台灣)
2024-09-29 00:02:50 推 heavenbeyond: 去百貨公司試穿啊 17F 09-29 09:55
作者:
Machinator (薩埵十二惡皆空)
220.132.246.239 (台灣)
2024-09-26 19:20:37 → heavenbeyond: 我買過阿館的運動上衣，幾乎全黑，沒有什麼顯眼的圖示或商標。運動嘛，又不是走秀，誰管什麼設計感。但有一說一，他衣服的品質是真心猛！我買了6件每天輪流穿，已經超過1年了，衣服還是跟全新的一樣，完全沒有變鬆或縮水，連一根脫落的線頭都沒有，真的很 52F 09-27 11:12
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作者:
birdman06 (我叫鳥人哥)
39.12.18.115 (台灣)
2024-09-26 14:52:53 推 heavenbeyond: 體脂不到15%，但是臉腫如月餅的人...
那還用說嗎？一定是「喝了朋友送的不知名健康飲」。 11F 09-26 15:27
推 heavenbeyond: 但有一說一
蛋哥不練腿，光靠上半身訓練就能有這肉量，如果他腿再練下去，全身肌肉佔比可能要突破60%了吧！？ 48F 09-26 23:53
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作者:
s0908744 (布丁幽魂)
223.141.34.231 (台灣)
2024-09-26 11:57:22 → heavenbeyond: 動態平衡，簡單講：你的身體會自我調適吸收/消耗...等等。
好比你今天用了最精密的方式去測量出來你的TDEE是2000，然後你每天用最精密的方式去控制少吃了770大卡，完全照數字去計算的話，你應該每十天就會瘦一公斤 46F 09-26 14:42
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作者:
LVDior (LV)
223.138.153.242 (台灣)
2024-09-26 10:10:30 → heavenbeyond: 不一定是藥王啦，還有二種可能：
1.台灣天氣悶熱又潮濕，導致皮膚出現異常。
2.喝了朋友推薦的飲品，但不知道成分到底是啥。 32F 09-26 14:20
→ heavenbeyond: 至於要說「這是天生的」，哥哥您還真是天真。
你如果像這樣身體長了噁心的痘痘，不是幾顆，是幾百 36F 09-26 14:23
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LiarBu (簡單有效最重要)
122.118.4.11 (台灣)
2024-09-25 16:57:23 推 heavenbeyond: 原來我用的是陳醫生流派啊。
這種方式我在健身房好像沒看過，我看到的幾乎都是1。但我用1很不順，就修改為自己用順的方式，沒想到和陳醫生是一樣的。我以後終於不用在自卑了... 21F 09-25 23:05
推 heavenbeyond: 我跟54樓大的看法相同 71F 09-26 14:11
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作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
42.73.207.70 (台灣)
2024-09-22 12:36:39 推 heavenbeyond: 你一天餐費只有400，想要吃到3500卡？ 4F 09-22 13:42
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
223.137.194.123 (台灣)
2024-09-22 09:19:12 推 heavenbeyond: 三小時分配很容易
一小時有氧，一小時組間休息，15分鐘暖身，45分鐘練 7F 09-22 11:28
作者:
Beyond27 (酷帥八嘎冏)
59.127.126.128 (台灣)
2024-09-18 20:16:56 推 heavenbeyond: 跟年紀其實也有很大關係。
但說到底，9個月增肌2公斤看起來似乎不多，但你持續練下去，2年下來可以增肌將近6公斤，這就相當多了。一個人不上科技的話，能增加的肌肉其實也很有限。 9F 09-18 21:38
推 heavenbeyond: 樓上弟弟別難過...是的，弟弟。 17F 09-18 23:17
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talktony (便秘上籃好棒棒)
114.26.25.105 (台灣)
2024-09-16 20:36:48 推 heavenbeyond: 六角槓負重160公斤行走20公尺！！？？
更...我昨天正好測試雙手各拿30公斤啞鈴在走，才60公斤而已就走到快往生了...走到後來前臂根本握不住啊，啞鈴都差點砸地。
我自體重吊單槓可以吊到將近1分鐘了，想說前臂應該 32F 09-17 03:37
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