作者: ckai1983 ( ) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  推 ckai1983: 早上練上半身，晚上練下半身，可以 40F 02-21 13:41
• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  推 ckai1983: 168是為了省餐錢嗎? 哈哈 13F 02-19 15:35

  推 ckai1983: 看起來是問興趣的 34F 02-20 11:23
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 ckai1983: 改成每天一百下啞鈴握推呢 9F 02-18 19:26
• +7 [閒聊] 最近市場上出的8電極體脂計準嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 111.255.251.101 (台灣) 2024-02-12 21:10:11
  推 ckai1983: I牌現在九千多 1F 02-12 21:29
• +12 [閒聊] 健身房的高水壓到底怎麼辦到的？ - MuscleBeach 板

  作者: CAF0612 (CAF) 223.138.243.63 (台灣) 2024-02-11 15:37:43
  推 ckai1983: 社區大樓的話馬達可以裝在頂樓 8F 02-11 19:07
• +11 [問題] 0經驗新手想增重台中有推薦的教練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dldl80789 (菌J) 49.216.222.28 (台灣) 2024-01-28 01:24:27
  推 ckai1983: 機械式的先練 11F 01-28 16:46
• +14 [問題] 可以解答我一個簡單的問題嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ParkChanWook (星期日的妹夫) 45.144.227.64 (台灣) 2024-01-26 19:09:50
  推 ckai1983: 網紅巨巨的訓練量很大
  你先說握推多重幾下幾組
  巨巨那麼好練到處都是巨巨了啦 23F 01-26 22:21
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 ckai1983: 練到勃起，看到妹子嗎 16F 01-25 18:07
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  推 ckai1983: 肌肉棒子網紅結婚應該符合肌肉沙灘版吧 25F 01-25 15:42

  → ckai1983: 對阿，蓋伊臉就不醜也不帥而已
  蓋伊的臉如果沒健身但是是其他種類的網紅，也能把到妹 27F 01-25 15:43

  → ckai1983: 不是還有不帥網紅讓粉絲墮胎的嗎 30F 01-25 15:44
• +17 [贈送] NUO32可調式啞鈴組，竹北 - MuscleBeach 板

  作者: laiweitin (加油~~) 111.251.214.240 (台灣) 2024-01-22 18:40:42
  → ckai1983: 可惜太遠 8F 01-22 22:35
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 16:04:59
  推 ckai1983: 握力還是要加強吧 40F 01-17 14:28

  → ckai1983: 握力也是重訓的一部分
  不然就先不要負重再繼續練到強一點才負重
  我沒負重練到26下，才去負重18公斤7下 42F 01-17 14:29
• +5 [討論] 日本的myprotein 超便宜 - MuscleBeach 板

  作者: Liroy (優白白) 58.114.66.88 (台灣) 2023-12-12 21:14:32
  推 ckai1983: 用轉運划算嗎 10F 12-12 23:47
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 ckai1983: 火車便當用得到 125F 11-30 07:22
• +13 [問題] 體脂計選擇 - MuscleBeach 板

  作者: sme (smile) 61.221.172.157 (台灣) 2023-11-20 16:17:57
  推 ckai1983: 根本不準，同一時間量個幾次也會跳來跳去超過0.5% 4F 11-20 17:10
• +18 [問題] 有男性女乳求推薦健身菜單 - MuscleBeach 板

  作者: sunshinewith (風裡的陽光) 118.231.152.231 (台灣) 2023-11-15 11:04:04
  推 ckai1983: 女乳也能練胸肌吧 怎會白練呢? 27F 11-16 09:28
• +21 [問題] 是不是該上負重背心了? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2023-11-15 00:45:08
  推 ckai1983: 我先用背包放18KG了, 已訂腰帶來用
  打錯是8KG
  我沒負重做到二十幾下後覺得浪費時間 開始負重
  目前8KG做到18下
  覺得腰帶應該比較好, 不會沾到汗水且可以順便拉脊椎 24F 11-15 17:14

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• +9 [閒聊] 高爾宣算練的不錯了吧?感覺天生健體身材 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-11-12 22:38:44
  推 ckai1983: 饒舌賺比較多吧，不算耽誤 6F 11-12 23:57
• +29 [閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清 - MuscleBeach 板

  作者: taylor471961 (快樂結局) 180.217.152.53 (台灣) 2023-11-11 22:27:27
  推 ckai1983: 窮到買不起 48F 11-12 19:46
• +17 [問題] 如何確認三頭是否成為胸推的瓶頸？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2023-11-08 14:24:50
  推 ckai1983: 前幾天看健身新手臉書有人問說胸肌練不起來是因為女乳症的關係嗎？需要去手術嗎？」笑死，看起來就沒甚麼練 23F 11-08 21:24
• +37 [討論] 偷聽到萵苣的櫃檯在嘲笑我 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.141.142.235 (台灣) 2023-11-05 22:04:08
  推 ckai1983: ABC嗎? 文筆很差 106F 11-06 13:04