作者:
asd70208 (飄流人)
39.10.24.224 (台灣)
2023-10-29 11:07:03 推 ckai1983: 我引體負重18公斤,17下,都還覺得背肌不厚 57F 10-29 23:10
推 ckai1983: 我homegym而已練背只練引體向上,很快啊,半小時內就結 68F 10-30 13:53
作者:
LCY1990 (洋梨犬)
39.15.25.132 (台灣)
2023-10-30 12:18:33 推 ckai1983: nuo232也有白色 6F 10-30 13:31
推 ckai1983: 選手一單邊就六千多耶!?
買兩組不就一萬三?重量才19公斤,我在家啞鈴臥推已單邊30up了。單邊19不夠用啦 9F 10-30 13:46
作者:
flower42 (栗悟飯與龜波功)
49.217.173.192 (台灣)
2023-10-29 20:48:12 推 ckai1983: 都可以吧,記錄最新的就好了 10F 10-29 23:29
作者:
Arvin751810 (Arvin)
1.163.150.89 (台灣)
2023-10-23 12:26:02 → ckai1983: 8~12下, 但重量不夠的話, 效果差 55F 10-23 15:14
作者:
aby123 (批踢踢小新手)
106.64.152.154 (台灣)
2023-10-19 12:28:17 推 ckai1983: 你也要備賽啊? 134F 10-19 22:15
作者:
xuan85 (鮭魚親子)
114.137.161.44 (台灣)
2023-10-15 14:09:44 推 ckai1983: 10~13好猛,來張腹肌的照片看看 23F 10-16 13:42
作者:
xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
114.24.34.116 (台灣)
2023-10-13 17:04:38 推 ckai1983: 雨季放棄健身?健身房在室內啊!偷懶不缺藉口 7F 10-13 17:22
推 ckai1983: 樓上幾年了? 29F 10-13 18:55
作者:
uei1201 (新八)
220.134.125.55 (台灣)
2023-10-11 09:16:46 推 ckai1983: 人生短,花那麼多時間在睡幹嘛 41F 10-11 18:30
作者:
EDGEo93353 42.72.175.113 (台灣)
2023-10-09 19:13:46 推 ckai1983: 重量加重到8下力竭 27F 10-09 20:08
作者:
qw5980162 (台中家庭教師包莖哥)
111.82.205.231 (台灣)
2023-10-07 09:34:26 推 ckai1983: 難道有捷徑嗎 52F 10-08 09:13
作者:
clnman (魚)
39.9.32.18 (台灣)
2023-10-04 17:22:32 推 ckai1983: 握把噴漆很不好 21F 10-05 11:24
作者:
liar00430 (阿狼)
42.72.33.246 (台灣)
2023-10-04 03:29:34 噓 ckai1983: 腹肌好練的話就不稀罕了!一堆人小小付出就想要大大收 79F 10-04 15:25
作者:
ripple0129 (perry tsai)
118.168.157.155 (台灣)
2023-10-02 17:04:49 推 ckai1983: 太重就降重量,太輕就加重量,這有需要比嗎 35F 10-03 04:23
作者:
suryokyo (阿猛)
42.73.46.204 (台灣)
2023-09-26 16:34:35 噓 ckai1983: 你晚上會有力,表示你白天沒盡力 40F 09-27 00:23
噓 ckai1983: 是來說服大家一日二練是你新發現的有效率的練法嗎?
笑die 59F 09-27 16:11
作者:
powerwolf543 (尼森)
125.229.76.69 (台灣)
2023-09-26 01:59:19 推 ckai1983: blendrr bottle 5F 09-26 04:09
作者:
jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克)
223.138.7.11 (台灣)
2023-09-25 20:56:38 推 ckai1983: 好奇怪喔新手都想要練成引體向上,但身材卻沒什麼肌肉就想要能引體向上?
去看那些能引體向上的肌肉量,自己比較看看,差太多了 27F 09-26 00:17
推 ckai1983: 說一下我的經驗,我一開始也無法引體向上,也沒把引體 31F 09-26 00:27
… 共有 9 則推文,點此顯示
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.77.106.171 (台灣)
2023-09-24 08:54:57 推 ckai1983: 一週一練真的沒效果喔? 83F 09-24 23:42
推 ckai1983: 週末兩天也不可能同一個部位兩練啊 88F 09-25 03:22
作者:
se2422 (庫帕)
220.129.180.27 (台灣)
2023-09-21 02:44:04 推 ckai1983: 我體脂破20還是有明顯腹肌,因為我有練
看到體脂高於15等於白練腹肌真是笑到噴飯 27F 09-21 12:34
推 ckai1983: 你看有六塊肌的女生跟只有川字的女生,就差很多了 42F 09-21 14:37
推 ckai1983: 不一定,大多數人是懶得練,尋找同伴說服自己不要練 47F 09-21 15:00
作者:
m2036172 (hello)
111.252.201.11 (台灣)
2023-09-17 23:38:51 推 ckai1983: @ss61512tw 跟退休的關係是? 59F 09-18 12:19
作者:
tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診)
36.225.195.189 (台灣)
2023-09-17 10:50:11 推 ckai1983: 90磅太輕了 41F 09-17 22:54