作者: archangel (大家一切平安) 在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  推 archangel: 吃3000試試看，至少我是吃2600-3000體重平衡，我也是75公斤，平均一周150-200min中高強度有氧，你可以吃個一週觀察體重趨勢再修正 19F 07-07 15:25
• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 archangel: 羨慕，我每天要壓在3000大卡下都要挨餓，也是75kg左右 29F 07-05 10:00
• +34 [心得] 真心推薦carry on乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 223.137.236.203 (台灣) 2024-01-10 10:39:13
  推 archangel: 我覺得豌豆蛋白效果也不錯，還沒喝過好喝的 33F 01-11 13:08
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 archangel: 辣椒水 103F 12-30 00:12
• +27 Re: [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 114.136.3.248 (台灣) 2023-12-03 00:13:18
  推 archangel: 阿公可能每天爬樓梯就是最好的訓練 57F 12-04 11:51
• +6 [閒聊] 粉不亂噴的分離大豆蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: guanluvsquat (Psychosocial) 36.235.182.114 (台灣) 2023-12-02 13:28:26
  推 archangel: 你用哪牌？我用tryall的不會啊？ 4F 12-02 18:48
• +17 [討論] 徒手深蹲的極限 該怎麼拿捏 - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.95.20 (台灣) 2023-11-20 14:44:08
  推 archangel: 我以前類似這樣練，只會增加疲勞而已幫助不大 29F 11-20 20:20
• +37 [討論] 現在還有人能練到免役嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.137.158.95 (台灣) 2023-09-29 15:10:30
  推 archangel: 以前是多少免疫？ 4F 09-29 15:50

  推 archangel: 我20年前體重超過100也沒有免役，是說那時候更嚴格嗎？ 53F 09-30 12:25
• +36 [心得] 不愛代糖跟化工味的手搖人乳清心得 - MuscleBeach 板

  作者: axrlily (Jocaste) 220.135.239.37 (台灣) 2023-09-17 00:06:43
  推 archangel: tryall的芋香歐蕾不錯，可以買小包試試，但小包的跟好市多大罐的味道還不一樣 16F 09-17 12:53
• +22 [徵求] 化工味低的乳清 - MuscleBeach 板

  作者: iori9100 (呵呵) 220.138.36.213 (台灣) 2023-09-16 20:34:49
  推 archangel: tryall的大豆分離蛋白。 4F 09-16 20:59
• +14 [問題] 植物性蛋白挑選 - MuscleBeach 板

  作者: kidtoo (累Lei) 27.52.165.11 (台灣) 2023-09-11 19:05:52
  推 archangel: try all的分離大豆蛋白還不錯，我還會混一點戰神的米蛋白做胺基酸的互補 18F 09-11 23:52
• +45 [心得] 每週到底要練幾組?阻力訓練的最佳訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.202.100 (台灣) 2023-09-10 21:45:02
  推 archangel: 感謝整理 24F 09-11 00:32
• +21 [心得] 可怕的過度訓練-判斷、預防與恢復 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 111.250.17.136 (台灣) 2023-06-04 21:59:00
  推 archangel: 謝謝用心寫文章 5F 06-05 01:27
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29
  推 archangel: 買一包堅果想到就吃一點 63F 05-05 11:35
• +6 Re: [問題] 健美運動用藥有犯法嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.220.93 (台灣) 2023-04-14 23:28:59
  推 archangel: 請問免疫疾病使用類固醇，那種跟健身用的類固醇不一樣 2F 04-15 00:43
• +26 Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.236.251 (台灣) 2023-02-13 14:22:24
  推 archangel: 剛剛看到他的YouTube,100公尺可以跑11秒多也 15F 02-13 17:06
• +20 [問題] 四練是否要再增加？ - MuscleBeach 板

  作者: zaza11 (法蘭克xHC) 1.200.44.88 (台灣) 2023-01-29 08:58:38
  推 archangel: 應該是總訓練一樣，成果就相近 25F 01-29 13:04
• +35 [閒聊] 農夫走路？農夫擋路？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 116.89.141.50 (台灣) 2022-11-24 01:09:02
  推 archangel: 手拿酒瓶，約翰走路 32F 11-24 13:28