作者:
linhao321 (lin)
36.224.80.108 (台灣)
2024-05-29 12:40:20 推 als60907: 信仰鞋子之前我覺得調跑姿先 2F 05-29 15:09
作者:
yofa (YoFa)
171.96.137.170 (泰國)
2024-05-29 10:39:44 推 als60907: 要練習送髖啊，不過哪種跑法都不離重心的轉移，能不能把送髖做好很重要啊
然後減少垂直振幅跟觸地時間都可以努力啊，減少垂直振幅是減少不必要的能量浪費，減少觸地時間自然騰空時間就會增加 23F 05-29 12:49
作者:
cuba391156 (cuba391156)
36.232.216.167 (台灣)
2024-05-24 14:54:31 推 als60907: 雲林縣的嗎？按照田協規範是不行 3F 05-24 15:58
作者:
ppthong (金ナム)
114.136.247.239 (台灣)
2024-05-24 09:16:30 推 als60907: 超慢跑要怎麼估算距離？ 12F 05-24 11:35
推 als60907: 就很健康很安全很適合老人 21F 05-24 14:08
作者:
kerkerson (高處不勝寒)
180.92.12.19 (台灣)
2024-05-23 21:06:05 推 als60907: 亞索800中間休息不是用相同的時間跑大概一半的距離慢跑休息嗎？所以總訓練量大概是12k左右 9F 05-23 21:25
作者:
vampire0316 (vampire)
223.137.85.50 (台灣)
2024-05-23 16:07:16 推 als60907: 1.腕式心率偵測可以關，關掉再連線心跳帶看看
2.腕式如果沒有綁緊有漏光，偵測就會失準，手腕帶緊後再找個時間交叉測看看 1F 05-23 16:09
作者:
vi000246 (Vi)
27.51.105.184 (台灣)
2024-05-20 11:53:38 推 als60907: 當然不可能… 1F 05-20 12:00
→ als60907: 桌球的模式是：發球-來回擊球-得分這樣的模式吧，那顯然不是低強度持續的跑動，用的能量系統完全不同，而且桌球是左右橫移多吧，你越野跑應該不會橫著跑吧…？ 3F 05-20 12:03
作者:
MOMO0478 (沒死)
59.120.193.115 (台灣)
2024-05-17 14:28:20 推 als60907: 9.5塊放到忘記就是贏家惹 25F 05-17 14:34
作者:
tinysun (飯和蛋的火焰之舞)
1.200.117.35 (台灣)
2024-05-13 15:03:13 推 als60907: 跟你的目標有關，不同的速度距離時間刺激的能量系統不 24F 05-13 21:53
推 als60907: 不同距離配速也有不同的訓練取向，如果想要提升速度、跑步經濟性的R配速，距離抓200m*8，跟面向乳酸閾值的T配速，距離抓1500、2000或10分鐘*2，訓練效果會完全不 26F 05-13 22:00
… 共有 8 則推文，點此顯示
作者:
LebronJanes (james)
27.52.196.110 (台灣)
2024-05-13 12:02:01 推 als60907: 等你出就上去了 205F 05-13 14:49
作者:
hmt17 (Popo:(bﾟ▽ﾟ)b)
49.216.131.231 (台灣)
2024-05-08 16:41:45 推 als60907: 打了還是會痛，打了有風險，請剛醫生討 11F 203.72.8.230 05-08 16:46
→ als60907: 論，不要盲打 13F 203.72.8.230 05-08 16:46
作者:
IzumiKonata ( )
49.216.43.188 (台灣)
2024-05-08 07:51:11 推 als60907: 散裝啦，新興24以下考慮進場，目前還太高 29F 05-08 08:53
作者:
Reze (Bomb)
45.92.32.10 (日本)
2024-05-07 20:14:13 噓 als60907: 清流，所以直接不買星星星改買iphone15promax 25F 05-07 22:16
作者:
WOGEchidna (艾姬多娜)
125.229.107.20 (台灣)
2024-05-07 19:34:10 推 als60907: 先補血 2F 05-07 19:38
作者:
Reze (Bomb)
45.92.32.10 (日本)
2024-05-04 13:28:07 噓 als60907: 讚訂閱分享 31F 05-04 16:52
作者:
js52666 (嘻嘻☺)
118.170.31.3 (台灣)
2024-05-03 09:11:04 推 als60907: 國中小也沒有在每間都很頂，只是你只聽 14F 203.72.8.230 05-03 09:15
→ als60907: 過頂的，爛的根本不會被討論 16F 203.72.8.230 05-03 09:15
→ als60907: 再不然私立的國中小聽過的都是費用超高的，學校的課程內容也就看各校規劃 18F 203.72.8.230 05-03 09:17
→ als60907: 高中強的也一堆，只是爛私校的猴子常常 22F 203.72.8.230 05-03 09:18
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
justin531xx (吉他手 喵喵)
123.195.113.114 (台灣)
2024-04-27 12:57:08 推 als60907: 相信海，海就溺死你咕嚕咕嚕….. 32F 04-27 13:57
作者:
yongchen (explosive disord)
123.192.241.87 (台灣)
2024-04-27 12:32:28 推 als60907: 這些話題吵很久了，我年初上船洗到現在… 47F 04-27 13:51
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-27 01:31:18 推 als60907: 很合理阿，這個強度很適合大眾，也是大家一直建議你做的，現在跑不到沒關係，慢慢練 2F 04-27 02:09
作者:
justin531xx (吉他手 喵喵)
36.234.141.93 (台灣)
2024-04-26 05:46:19 推 als60907: 50塊的阿明要回來了嗎？ 66F 04-26 10:33
推 als60907: What!?漲停了，我溺水差不多一季了終於浮出來 78F 04-26 12:55
作者:
justin531xx (吉他手 喵喵)
36.234.171.175 (台灣)
2024-04-22 09:05:04 推 als60907: 救救水手，還在咕嚕咕嚕 26F 04-22 11:34
作者:
turndown4wat (wat)
114.136.173.252 (台灣)
2024-04-19 19:19:13 推 als60907: 咕嚕咕嚕.. 6F 04-19 19:25
作者:
zeroxod (開心過好每一天)
1.171.8.67 (台灣)
2024-04-19 14:22:41 推 als60907: 紡織業是不是受石化影響很多？1434還有救嗎？ 19F 04-19 15:00
作者:
zxc906383 (無無)
140.122.136.87 (台灣)
2024-04-15 13:17:00 推 als60907: 庫班就這麼多，很難想像快艇老闆要付多少 13F 04-15 13:22
作者:
alan00 (alan00)
210.243.192.201 (台灣)
2024-04-15 11:34:18 推 als60907: 溯及既往我要去信貸丟18%專戶了 6F 203.72.8.235 04-15 11:51
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-04-07 21:14:31 推 als60907: 心率只有140-150就一直跑不用停，直到跑不動為止，中低強度的間歇中間還休2分鐘，效果真的不會比一直跑好 1F 04-07 21:34
推 als60907: 小腿會爆最簡單的解法就是降速，當然還有很多可以考慮的因素，譬如鞋子、跑姿，這裡沒提到的事就不通靈。你又覺得這個速度很舒服，而這其實很矛盾，從結果來看這 20F 04-08 09:05
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作者:
PS5pro (索尼高階機台)
42.78.14.119 (台灣)
2024-04-06 13:05:53 → als60907: 是，看他對吳就知道，根本以德報怨 6F 223.138.227.54 04-06 13:07