作者 linhao321 (lin)標題 [問題] 小飛馬40疑問 及 跑鞋推薦時間 Wed May 29 12:40:20 2024
哈囉各位跑者大家好 我又來發問了～
我的小飛馬40約去年10月買的
中間跑步其實以輕鬆跑跑健康為主
月跑量約30-60K
近期才比較認真跑
想參加冬季半馬賽事
剛買的時候踩下去非常明顯有氣墊感回彈
近期才赫然發現踩下去完全沒有彈感
這樣是正常現象 氣墊衰弱了嗎？
還是氣墊破了？
目前跑10K以5"10配速還算穩定
我有椎間盤突出的舊傷在 10K以上腰部會有點不適感
以及最近跑步都感覺膝蓋感覺有點微微的不適感(髕骨下方，是軟骨嗎？)
那位置像是從高處跳下來膝蓋會痛的地方
但不到痛 就不適感 不影響跑步及走路
這樣是不是要挑避震、緩震效果好的鞋呢？
各位跑者有推薦的鞋款嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.80.108 (臺灣)
※ 作者: linhao321 2024-05-29 12:40:20
※ 文章代碼(AID): #1cLh6sVz (Road_Running)
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推 isohera: 1中底彈性沒了2腳落地膝蓋微彎1F 05/29 13:55
謝謝分享～
最近一兩個月都在調整跑姿 結果越跑越不適 再慢慢調整看看！
※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:19:41
※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:20:46
推 toma410: 方便請問原PO體重多少嗎?不然以八個月跑量500km左右，感覺鞋子消耗得有點快3F 05/29 15:32
175/65！
※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 15:50:33
推 mmppeegg: 同一樓，多看一點跑姿教學，膝蓋痛是可以改善的5F 05/29 18:43
我再努力看看 其實蠻怕跑到膝蓋受傷的
※ 編輯: linhao321 (110.28.128.107 臺灣), 05/29/2024 19:36:16
推 kaihon: 我跟你一樣 膝蓋也是微怪怪的！原本以為是鞋子，但後來換支撐型，也是一樣（是有好一點點）而跑姿就不知哪裡的關係了…..6F 05/29 19:40
QQ 一起加油
推 mmppeegg: 有一件事很重要，如果腰會痛一定要停跑直到腰不痛，不然你腰不會好9F 05/29 19:52
感謝提醒！ 一直都有在認真復健 基本上不會痛了 只有長跑才會有不適感
通常不適感出現就停跑了 所以長距離里程一直拉不上去
→ johnson44: 小飛馬跟別的輪流穿可以跑800K吧11F 05/29 20:27
所以我沒有輪流穿目前這樣耗損是正常的嗎？
我只覺得我沒跑很多 怎麼才半年多就不彈了
推 Modan: 飛馬37跑PU，1800km繼續奮鬥12F 05/29 20:45
各位的小飛馬好像比較猛Q_Q
※ 編輯: linhao321 (36.224.97.16 臺灣), 05/30/2024 10:37:02
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